Závislý na budoucnosti?
Gašpar Hernandez
Jedna věc je organizovat sebe a druhá, dělat neustále plány, nutkavě. Chybí nám jediná věc, kterou máme: přítomný okamžik.
Trávíme dny odkládáním situací , věcí, které musíme udělat nebo říct. A souběžně vytváříme plány „na zítra“ nebo „na příští týden“ nebo „na kdy to skončí“; „Když odejdu do důchodu“, „když najdu partnera“ …
Podle psychologky Constanzy González platí, že čím více frustrace pociťujeme v současnosti, tím více se uchýlíme do budoucnosti , budoucnosti, která nikdy nepřijela.
Pro Constanzu González jsme se z pocitu nesmrtelnosti nutkavě vyrovnali s plány , jako by tato budoucnost byla jediným podnětem k pokračování v současnosti.
"Ale kupodivu, den za dnem, máme jen to, dárek." Dárek, který nám uniká, protože pronásledujeme to, co zde ještě není. “
Proč jsme posedlí budoucností?
Lpíme na iluzi ovládání budoucího myšlení, špatně, že tak budeme mít bezpečný život. A to je, jak tvrdí filozof Alan Watts, hlavním zdrojem nejistoty: „ život je posloupností nejistot a nejistota je vlastní všem. Jeho přijetí nám umožní žít bezpečně “.
Sociologka Cristina Sánchez Miretová , profesorka na univerzitě v Gironě, nám říká, že se společensky bojíme budoucnosti . "Naši rodiče a prarodiče intuitivně vnímali, jaký bude jejich život, jasně vnímali, co se s nimi stane." Místo toho je dnes více nejistoty než kdy jindy . V politikách pojišťovacích společností hledáme zabezpečení proti strachu z toho, co se nám může stát. “
Ale tento strach je podle Eckharta Tolle, autora knihy The Power of Now, pouze mentální projekcí , psychologickým strachem mimo skutečné a bezprostřední nebezpečí: „vždy odkazuje na něco, co by se mohlo stát, ne na něco, co se již děje. . Jste zde a teď, zatímco vaše mysl je v budoucnosti.
Takže … můžeme eliminovat tento psychologický strach?
Jak se zaměřit na současnost: jednoduché cvičení
Spisovatel a filozof José Antonio Marina potvrzuje, že strach z budoucnosti , stejně jako většina obav, se nejen učí, ale lze ho i odnaučit.
Náznaky nám dává psycholog Constanza González. Můžeme se podívat na tělo. Mysl jde do budoucnosti, ale tělo a pocity jsou v přítomnosti.
„Život se ti stane, když jsi zaneprázdněn plánováním“
John Lennon
Pokud si uvědomíme, že závislost na budoucnosti snižuje naši kvalitu života , můžeme provádět každodenní cvičení všímavosti.
Jde o to, abychom nám řekli: „ právě pro dnešek se pokusím žít v přítomnosti , obývám své tělo v této situaci, v tomto rozhovoru, v tomto jídle …“.
S touto všímavostí opakovanou v každodenních aktech (i když každý den říkáme „jen pro dnešek“) se naše vnímání reality mění. A náš mentální software přestane nutkavě promítat do budoucnosti.
Pokaždé, když si všimnete, že se vaše mysl obává o budoucnost nebo si začíná dělat plány téměř posedle, spojte se s přítomným okamžikem : pociťte dech, kontakt židle, ve které sedíte, vůni a zvuky, které cítíte doprovázet …
Znovu a znovu se vrátíme k našim smyslům , když budeme jíst, čichat, dotýkat se … slovy Dr. Gonzáleze: „ pokaždé, když odejdete, jemně přivedeme naši mysl domů .“
Nějaké čtení zaměřené na současnost
- Jeff Foster, velmi přítomná absence. Osvobození v každodenním životě. Ed. Kairos.
- Jon Kabat-Zinn, Praxe všímavosti. Ed. Kairos.
- Eckhart Tolle, The Power of Now. Edice Gaia.
- Alan Watts, Moudrost nejistoty. Ed. Kairos.
