Oregano (Origanum Vulgare) je léčivá rostlina s trávicími, karminativními, antioxidačními a expektoračními vlastnostmi. Ačkoli to obvykle spojujeme spíše jako doplněk, který dodá jídlu chuť a vůni, což je u některých jídel, jako je pizza, nezbytné.
K čemu je oregano
Pravda je, že oregano je jedním z nejsilnějších léků, které doma máme, a mnohokrát o něm nevíme. Proto vám dnes ukážu některé výhody oregana, této fantastické rostliny a jak ji můžeme použít k léčbě různých onemocnění.
Oregano je rostlina pocházející z Evropy a Asie a lze ji konzumovat jak čerstvou, tak suchou. V kuchyni je velmi běžný, zejména pro svou silnou a příjemnou vůni.
A dobrá věc je, že ji můžeme pěstovat v květináči, v kuchyňském okně. Není příliš náročný a nepřestává růst.
Tato bylina je ideální pro léčení chorob dýchacích cest a žaludečních chorob. Extrakt z oreganového oleje pomáhá bojovat proti nachlazení, horečce a zažívacím potížím.
Čerstvý, sušený oreganový nebo oreganový olej
V každé z prezentací jsou aktivní složky přítomné, pro snadnost je běžnější používat ji v suchu, olej má vyšší koncentraci, takže je nejúčinnější a měl by být používán správně a v kontrolovaných dávkách, viz níže formy použití a dávkování.
Vlastnosti a výhody oregana
Nejprve zdůrazníme jeho zažívací vlastnosti , protože oregano je skvělým regulátorem celého trávicího systému, zejména díky jeho účinným látkám, jako je thymol, karvakrol, borneol a kyselina kávová, které se doporučují zejména v případě střevních křečí. Má také hepatoprotektivní látky, takže je dobré pro játra.
Zánět žaludku. Oregano pomáhá bojovat s příznaky gastritidy a opravuje poškozenou tkáň v zažívacím traktu.
Karminativní vlastnosti . Thymol a karvakrol jsou antispazmodické a karminativní, takže infuze oregana díky jeho výhodám může rychle ukončit plynatost a další nepohodlí.
Respiračních onemocnění. Tato rostlina je silné antihistaminikum přidané k vlastnostem oregana jako protizánětlivé a antibiotikum, takže je ideální pro léčbu všech druhů onemocnění dýchacích cest. Existují různé vědecké studie, které to podporují.
Snižuje zánět . Oregano má silné protizánětlivé a antispasmodické vlastnosti, a proto může jeho použití přinést mnoho výhod pro modřiny a vnitřní záněty (bronchitida, bolest v krku atd.).
Oregano, které obsahuje vysokou hladinu thymolu, také posiluje svaly těla.
Silné antibiotikum . Říká se, že je to nejsilnější přírodní antibiotikum. To je způsobeno velkým množstvím polyfenolů v éterickém oleji, jako je thymol. Zde je vědecká studie o antibiotické síle oregana, šalvěje a tymiánu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25881620?dopt=Abstract
Detoxikuje tělo. Tato rostlina je schopna detoxikovat tělo, zejména játra, kromě toho, že dodává mnoho minerálů.
Péče o kůži. Kdykoli lidé hovoří o přirozeném ošetření pokožky, lidé často myslí na mnoho produktů bohatých na antioxidanty a další živiny.
A nezapomeňme, že oregano obsahuje vysoké koncentrace antioxidantů, to znamená, že jeho použití předchází předčasnému stárnutí a udržuje zdravou pokožku.
Krevní tlak . Oregano má sloučeninu zvanou karvakrol. V několika studiích bylo prokázáno, že dokáže snížit jak diastolický, tak i systolický krevní tlak a zase snižuje srdeční frekvenci, a proto je indikován u lidí s hypertenzí.
Zlepšuje zdraví kostí. Jak jsme již řekli, oregano je díky vitaminu K. schopné posílit kosti. Nejde však jen o to: bylina je bohatá na vápník a železo, což je nezbytné pro udržení zdraví kostí a prevenci osteoporózy.
Mladí lidé by proto měli využívat výhody a přidávat do své stravy oregano.
Pro ty, kteří znají anglicky, doporučuji tuto vědeckou studii o aktivních principech oregana a jeho potenciálu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23553824?dopt=Abstract
Nutriční vlastnosti oregana
Tato rostlina nejen léčí, ale také vyživuje. Obsahuje hlavně několik základních minerálů, jako je draslík a vápník, a antioxidanty a vitamíny, které mají velký význam, jako je thiamin.
Kromě toho je bohatý na omega 3, železo, hořčík a měď.
Existuje také velké množství vitamínů B6, C, E a K. Ten je nezbytný pro udržení silných kostí.
Kontraindikace pro oregano
Ve své normální formě nemá oregano žádný typ kontraindikací a toxicita je téměř nulová, nicméně je třeba dávat pozor, pokud mluvíme o éterickém oleji, protože jeho koncentrace může způsobit problémy.
Ve skutečnosti je kontraindikován u těhotných nebo kojících žen, stejně jako u dětí, a příjem esenciálního oleje z oregana je v těchto případech také kontraindikován.
V případě pochybností se jako vždy obraťte na kvalifikovaného odborníka.
Jak připravit infuzi nebo čaj z oregana a na co to je
Složení:
- 1 lžíce oregana může být suchá nebo čerstvá.
- 1/2 litru vody
Způsob přípravy:
Vařte vodu, poté přidejte oregano a nechte směs 15 minut odpočívat.
Pak zbývá jen napnout a vypít. Vhodná dávka jsou dva šálky denně.
Tento čaj je opravdu silný a pokud jej budete konzumovat denně, brzy zaznamenáte zlepšení vašeho zdraví.
Oreganový čaj se používá k léčbě zejména plicních potíží, bolestí v krku. Je to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak jej konzumovat, protože když ho jíme, množství je obvykle velmi malé.
Jak používat éterický olej z oregana
Do sklenice vody přidáme 3 až 4 kapky oreganového oleje. Pijte několikrát denně, abyste posílili svůj imunitní systém. (podívejte se na kontraindikace)
Přidejte 3–4 kapky oreganového oleje do sklenice vody a kloktejte na bolest v krku.
Přidejte 2–3 kapky oreganového oleje do odpařovače nebo difuzoru, hluboce se nadechněte, abyste zmírnili ucpání nosu a pomohli s plicními infekcemi.
Pokud nemáme odpařovač, jednoduše přidáme několik kapek oreganového oleje do hrnce s vroucí vodou a vdechneme páru, můžeme si pomoci ručníkem zakrývajícím hlavu, aby to bylo efektivnější.
