Jak vaše sebeúcta ovlivňuje váš sexuální život

Mireia Darder

Potěšení a sebeúcta jdou ruku v ruce. Ve skutečnosti se navzájem krmí. Musíte si najít čas, abyste svému tělu poskytli více prostoru a naučit se vážit si sebe sama.

Sebeúcta a příjemný sexuální život mají tendenci jít k sobě těsněji, než jsme si mysleli. Pouze pokud zlepšíme ocenění našeho obrazu, pokud se navzájem milujeme a přijímáme, zlepší to naše sexuální uspokojení.

Na druhou stranu, čím více posedneme budováním ideálního těla, tím více se vzdalujeme od toho, co cítíme , od tužeb a od potěšení.

Obraz těla silně určuje úroveň spokojenosti žen v sexuálních vztazích. Je prokázáno. Ve studii provedené na univerzitě ve Vigu se dospělo k závěru, že čím větší je nespokojenost těla, tím méně sexuální aktivity.

Jednou z proměnných, které nejvíce ovlivňovaly sexuální chování vysokoškolských studentů, bylo jejich vnímání jejich atraktivity, ti, kteří se viděli s nižší fyzickou atraktivitou, také vykazovali nižší sexuální aktivitu .

A naopak: čím vyšší je sebeúcta, tím pozitivněji to souvisí s jejich sexualitou a vykazuje vyšší index spokojenosti

Bylo ověřeno také něco velmi důležitého:

Sexuální uspokojení nebylo funkcí jejich indexu tělesné hmotnosti

To znamená, že to nezáleželo na tom, zda ta dívka měla nadváhu nebo ne, ale na tom, jak atraktivní vypadala a jak byla nebo nebyla spokojená se svým tělem.

Důležitost víry pro naši sexuální pohodu

Víra a to, co si říkáme o svém těle, jsou nakonec rozhodující pro sexuální uspokojení než samotná biologie.

Koncept, který jsme si po celý život vybudovali o svém těle a o hodnotě, kterou si dáváme, ovlivní naše chování v tak důležitých okamžicích, jako v sexuálních vztazích, ve kterých jsme si navzájem blízcí a vyměňujeme si náklonnost a živíme se.

Tento sebepojetí je postaveno s pohledem, který se nám od dětství dostává ze strany našich rodičů a našeho prostředí, což je mnohem vlivnější faktor než zbytek prožitých zkušeností a současná realita.

Při mnoha příležitostech jsem narazil na ženy, které měly sošné tělo, které reagovalo na kánony, které naše kultura považuje za super atraktivní, a které místo toho měly špatnou představu o sobě a myslely si, že jejich těla nejsou dost krásná.

Chceme také vytvořit ideální tělo pro sebe kvůli společenským tlakům, které nám dávají velmi omezený a těžko dostupný model krásy. A sami sebe snižujeme, protože naše nadměrná očekávání nejsou splněna .

Jsme ponořeni do boje mezi ideálním tělem a skutečným tělem, které nás unavuje, unavuje a nejhorší ze všeho je, že nás zbavuje pocitu

Musíme přijmout skutečné tělo a vzít v úvahu, že jedna věc je, jak jsme se vybudovali a koncepce, kterou máme, a druhá, jak můžeme pracovat na zlepšení našeho hodnocení a hodnocení, které jsme si dali.

Způsob, jak najít hodnotu: umožněte nám prostřednictvím práce s tělem cítit pocity pohody, které se v našem těle vytvářejí . Pokud mám pocit, že mi to přináší potěšení a uspokojení, bude pro mě snazší zvýšit sebeúctu.

Čelíme začarovanému kruhu, který musí být prolomen, protože čím větší potěšení, tím větší sebeúcta ; a čím více sebeúcty, tím více možností jít do vztahu a mít tak větší potěšení.

Pokud máte rádi svůj obraz, vzniká potěšení

Několik klíčů nám vysvětluje, jak naše sebeúcta zvyšuje naše potěšení, a naopak.

1. Jste si jisti, že se příliš nekritizujete?

Uvědomte si vždy, když své tělo posuzujete negativně … Děláte to často? Pamatujte, že čím horší je vaše sebepojetí, tím méně sexuálního uspokojení. Myslíte si, že to, co o sobě říkáte, je pravda? Podle jakých kritérií?

Kdyby vaše tělo promluvilo, co by na to řeklo? Co by se stalo, kdyby místo toho, abyste pozorovali své tělo po částech, oceníte jej jako celek? Určitě by to vylepšilo ten obraz, který o sobě nyní máte.

2. Krása a přitažlivost se liší podle kultury

Před několika stoletími ženy, které byly velmi hnědé, protože se hodně opalovaly, a ty, které byly hubené, nebyly považovány za krásné. Pojem krásy a přitažlivosti se v průběhu historie a podle kultury liší. Musíme si to uvědomit, když si vážíme sami sebe.

Důležité není, zda naše tělo zapadá do sociálního modelu, který je nám vnucován, nebo ne , ale to, co si o něm myslíme.

3. Rozšiřte svůj sebepojetí

Čím omezenější je vaše představa o sobě, tím obtížnější pro vás bude mít plnou sexualitu. Je důležité rozšířit to tím, že si dáte svolení zkoumat to, co si myslíte, že je správné nebo špatné, nebo co si myslíte, že se od vás očekává.

Také to, co si myslíte, že vám a priori dává potěšení nebo nelibost. Chcete-li to provést, měli byste experimentovat a zjistit, kam vás různé polohy těla zavedou, něco, co podporuje tanec, volný pohyb, divadlo, tanec … Použití některého z těchto zdrojů vám pomůže rozšířit váš registr pocitů a sebepojetí.

4. Oživte své tělo: dejte prostor touze

Jsme velmi zakotveni ve způsobu, jakým upřednostňujeme povinnost (mysl) před potěšením (sexualita). Udělejte si čas, abyste svému tělu poskytli více prostoru, probuďte příjemné pocity tím, že se budete chtít mazlit, chodit naboso po trávě, pohybovat se od svého vnitřního popudu …

Nahraďte „musí“ za „touhu“.