Naučená bezmoc: proč se neodvrátíme od bolesti?

Naučená bezmocnost je chování podřízenosti, paralýzy a pasivity tváří v tvář vnější agresi, které nám brání reagovat na to, abychom se dostali do bezpečí.

Z konzultace vychází podcast psychologa Ramóna Solera pro časopis Mentesana. Poslechněte si to a sdílejte.

Maria plánovala tu návštěvu vědeckého muzea týden. Věděl, že Araceli, jeho devítiletá dcera, byla obzvláště nadšená, kromě toho, že s ní celé sobotní ráno strávil sám a navštěvoval planetárium.

Prošli prohlídku muzea, zúčastnili se několika workshopů a aktivit a bylo na čase podniknout požadovaný výlet hvězdami. Maria v té době nevěděla, že další půlhodina se stane jednou z nejnepříjemnějších v jejím životě: cítila se neschopná bránit svou dceru.

Někdy, jak se to stalo Marii, musíme být vystaveni extrémní situaci, která nám způsobí silný emoční šok, abychom se rozhodli, že už nechceme být uvězněni minulostí.

Maria a její strach z obrany

Po dlouhém čekání ve frontě vstoupily María a Araceli do planetária a s naprostým klidem se posadily do zadní části místnosti. Po dvou nebo třech minutách uslyšeli od dveří křičet monitor, že není místo pro všechny dospělé a že děti budou muset sedět na nepohodlných dřevěných stoličkách před Araceli a matčinými křesly.

Všechny děti kromě Araceli, tlačené rodiči, automaticky opustily svá místa a mohly na dřevěných lavicích.

Araceli to odmítla udělat, řekla matce, že je na jejím místě pohodlně a že se nechce přestěhovat. Maria si myslela, že je to v pořádku, nechápala proč, protože byly menší, děti se nyní musely hýbat a také některé byly nepohodlnější. Oba pokračovali v chatování a zapomněli na incident se židlemi.

Po několika minutách se však stejný monitor přiblížil k místu, kde seděli, a bez jediného slova chytil dívku za ruce, zatáhl ji a velmi špatně ji umístil na ty studené stolice „určené“ dětem.

V těchto chvílích se Maria začala cítit hluboce trápená, vyděšená, nemohla reagovat, zůstala ochrnutá, nemohla se hýbat ani mluvit.

Maria se zmocnila hanba, strach, úzkost a úzkost; také a především ochrnutí

Maria uvnitř věděla, že se musí postavit dělníkovi a bránit svou dceru, ale cítila se malá, slabá, slabá, zoufalá a nemohla nic udělat nebo říci, aby situaci změnila.

Naučená bezmoc: pasivita, podřízenost a paralýza

Když příští týden přišla María do mé kanceláře a řekla mi o scéně, stále byla hluboce zraněna a trápena vším, co se stalo. Maria o tom nevěděla, ale její reakce se dala zařadit do takzvané „ naučené bezmocnosti “, chování pasivity, poddajnosti a paralýzy, které projevují lidé, kteří prožili dětství plné násilí a trestů.

Když se cítila napadena (prostřednictvím své dcery), María zůstala bez síly, cítila stejnou hrůzu a stejnou úzkost, jakou pociťovala jako dítě, když ji otec potrestal (i fyzicky) před celou rodinou.

Aby se vyhnula fyzickému a emocionálnímu utrpení, Maria po letech a letech trestu vyvinula strategii mlčet a přijímat, aniž by se hýbala nebo si stěžovala. Dívka si postupem času osvojila myšlenku, že v jakékoli nebezpečné situaci, jakou zažila v planetáriu, nemůže dělat nic a že jediné, co by jí umožnilo přežít, by bylo umlčet a zůstat nehybná.

Po traumatickém dětství mnoho lidí reaguje stejně jako Maria v dospělosti. Bolest, násilí a podřízení se autoritě (rodičů, učitelů, příbuzných) se vrací v podobě naučené bezmocnosti, která paralyzuje jejich pohyby a umlčuje jejich hlasy.

Deprogramujte bezmocnost

Prvním krokem k zahájení této změny je uvědomit si, do jaké míry nás ovlivňuje naučená bezmocnost.

Terapeutická práce na úpravě těchto vzorců, spočívající v deprogramování téměř celoživotního útlaku a podmanění, je namáhavá, ale nesmírně uspokojivá. Každý postup, každý malý krok k osvobození, je obrovským dechem čerstvého vzduchu pro sebeúctu těchto lidí.

Myšlení, které slouží k podpoře změn a že vždy pracuji s lidmi, kteří mě žádají o pomoc, vychází z následujícího předpokladu:

"V současnosti se můžeš postavit a bránit se." K přežití nepotřebujete dospělé “

Zdá se to zřejmé, ale negativní vzor byl z dětství tak vyrytý v bezvědomí těchto lidí, že musíme přenášet tyto pozitivní a aktualizované zprávy do současné reality, abychom posílili nové programování bez paralýzy a podřízenosti.