Rakovina prsu, co můžeme udělat, abychom tomu zabránili?

1 z 8 žen dostane rakovinu prsu, co s tím můžeme dělat? Jeho prevence je v našich rukou, ale také se zvyšuje riziko.

19. října byl jako každý rok oslavován Světový den rakoviny pro mámu .

Sociální sítě zčervenaly a byly naplněny zprávami o podpoře populace postižené touto chorobou, převážně ženských, i když některé případy se vyskytují u mužů. Po celé zemi se konaly závody, přednášky a další akce a mnoho společností využilo příležitosti, aby se dostalo do povědomí takového mediálního dne a nabídlo nějaký speciální související produkt.

O prevenci rakoviny prsu však stále chybí dostatečné znalosti a také nás obklopují mýty o správné výživě, nebo jste nikdy neslyšeli, že omezení sóji, pokud trpíte touto patologií, nebo jdete ještě dále, že příčina konzumace sóji?

Podle údajů z roku 2022-2023 bude jedna z osmi žen během svého života trpět rakovinou prsu , takže stojí za to udělat vše pro to, abychom tomu zabránili.

Podle Světového výzkumu rakoviny (WCR) jsou faktory, o kterých víme, že pozitivně předcházejí rakovině prsu u žen před menopauzou (zahrnuji pouze ty, které můžeme upravit):

• Pravidelně provádějte intenzivní fyzickou aktivitu . Jako plavání nebo běh.
• Dávejte kojení , pokud jsme měli děti.

A zvyšují riziko :

• Pití alkoholu . Jediný alkoholický nápoj denně již mimo jiné výrazně zvyšuje riziko rakoviny prsu.

A u žen po menopauze jsou stejné faktory preventivní a zvyšují riziko kromě alkoholu, přírůstku hmotnosti a tělesného tuku .

Jak vidíte, není pojmenována žádná konkrétní potravina, která zvyšuje riziko , ale pokud trváte na zdravých návycích, jako je pití alkoholu, vyhýbání se sedavému životnímu stylu a udržení přiměřené hmotnosti v dospělosti, od 30 let.

Mýty o sóji tedy prostě nejsou oprávněné. Ani v prevenci, ani v průběhu nemoci.

Španělská asociace proti rakovině (AECC) nám také říká o chování, které může snížit riziko, které se shoduje s těmi, které uvádí WCR, a také přidává další: vyhýbat se hormonální substituční léčbě během menopauzy .

Rovněž doporučují provést genetickou studii v případě, že v naší rodině existuje několik případů, pro případ, že bychom mohli být nositeli konkrétního genu, který nás předurčuje k tomu, abychom trpěli tímto typem rakoviny, a abychom v takovém případě byli schopni přijmout příslušná opatření.

Mají vegetariánské nebo veganské ženy více rakoviny prsu?

Pravda je, že ne, i když se nezdá, že mají méně. Pouze několik studií přináší mírně lepší výsledky u veganských žen, ale aniž by byly významné.

Je tedy chybou domnívat se, že následná vegetariánská strava nás sama o sobě ochrání před tímto typem rakoviny. Bude, pokud se jedná o zdravou vegetariánskou stravu.

Pamatujte, že strava bohatá na ovoce, zeleninu a zeleninu (a tedy bohatá na vlákninu) a chudá na ultra zpracované potraviny a nekvalitní tuky je preventivní vůči mnoha chorobám, včetně několika druhů rakoviny.

A ačkoli žádné chování nezaručuje, že nebudeme trpět konkrétní nemocí (doufejme, že…), můžeme si na ni koupit minimální možné vstupenky.

Bibliografie

Wcrf.org. (2021). Rakovina prsu | Světový fond pro výzkum rakoviny mezinárodní.

Wcrf.org. (2021). Pouze jeden alkoholický nápoj denně zvyšuje riziko rakoviny prsu | Světový fond pro výzkum rakoviny mezinárodní.

AECC, (2021). Prevence rakoviny prsu.