Rakovina prsu, co můžeme udělat, abychom tomu zabránili?
1 z 8 žen dostane rakovinu prsu, co s tím můžeme dělat? Jeho prevence je v našich rukou, ale také se zvyšuje riziko.
19. října byl jako každý rok oslavován Světový den rakoviny pro mámu .
Sociální sítě zčervenaly a byly naplněny zprávami o podpoře populace postižené touto chorobou, převážně ženských, i když některé případy se vyskytují u mužů. Po celé zemi se konaly závody, přednášky a další akce a mnoho společností využilo příležitosti, aby se dostalo do povědomí takového mediálního dne a nabídlo nějaký speciální související produkt.
O prevenci rakoviny prsu však stále chybí dostatečné znalosti a také nás obklopují mýty o správné výživě, nebo jste nikdy neslyšeli, že omezení sóji, pokud trpíte touto patologií, nebo jdete ještě dále, že příčina konzumace sóji?
Podle údajů z roku 2022-2023 bude jedna z osmi žen během svého života trpět rakovinou prsu , takže stojí za to udělat vše pro to, abychom tomu zabránili.
Podle Světového výzkumu rakoviny (WCR) jsou faktory, o kterých víme, že pozitivně předcházejí rakovině prsu u žen před menopauzou (zahrnuji pouze ty, které můžeme upravit):
- Pravidelně provádějte intenzivní fyzickou aktivitu . Jako plavání nebo běh.
- Dávejte kojení , pokud jsme měli děti.
A zvyšují riziko :
- Pití alkoholu . Jediný alkoholický nápoj denně již mimo jiné výrazně zvyšuje riziko rakoviny prsu.
A u žen po menopauze jsou stejné faktory preventivní a zvyšují riziko kromě alkoholu, přírůstku hmotnosti a tělesného tuku .
Jak vidíte, není pojmenována žádná konkrétní potravina, která zvyšuje riziko , ale pokud trváte na zdravých návycích, jako je pití alkoholu, vyhýbání se sedavému životnímu stylu a udržení přiměřené hmotnosti v dospělosti, od 30 let.
Mýty o sóji tedy prostě nejsou oprávněné. Ani v prevenci, ani v průběhu nemoci.
Španělská asociace proti rakovině (AECC) nám také říká o chování, které může snížit riziko, které se shoduje s těmi, které uvádí WCR, a také přidává další: vyhýbat se hormonální substituční léčbě během menopauzy .
Rovněž doporučují provést genetickou studii v případě, že v naší rodině existuje několik případů, pro případ, že bychom mohli být nositeli konkrétního genu, který nás předurčuje k tomu, abychom trpěli tímto typem rakoviny, a abychom v takovém případě byli schopni přijmout příslušná opatření.
Mají vegetariánské nebo veganské ženy více rakoviny prsu?
Pravda je, že ne, i když se nezdá, že mají méně. Pouze několik studií přináší mírně lepší výsledky u veganských žen, ale aniž by byly významné.
Je tedy chybou domnívat se, že následná vegetariánská strava nás sama o sobě ochrání před tímto typem rakoviny. Bude, pokud se jedná o zdravou vegetariánskou stravu.
Pamatujte, že strava bohatá na ovoce, zeleninu a zeleninu (a tedy bohatá na vlákninu) a chudá na ultra zpracované potraviny a nekvalitní tuky je preventivní vůči mnoha chorobám, včetně několika druhů rakoviny.
A ačkoli žádné chování nezaručuje, že nebudeme trpět konkrétní nemocí (doufejme, že…), můžeme si na ni koupit minimální možné vstupenky.
Bibliografie
Wcrf.org. (2021). Rakovina prsu | Světový fond pro výzkum rakoviny mezinárodní.
Wcrf.org. (2021). Pouze jeden alkoholický nápoj denně zvyšuje riziko rakoviny prsu | Světový fond pro výzkum rakoviny mezinárodní.
AECC, (2021). Prevence rakoviny prsu.
