Bolest, závratě, nevolnost? Zázvor vám může pomoci
Je to jedna z potravin s nejvíce ověřenými vlastnostmi. Přírodní medicína ho používá mimo jiné k léčbě bolesti svalů a kloubů, cestovní nemoci a ranní nemoci.
Zázvor (Zingiber officinale) je lahodné koření a navíc přírodní léčivo s velmi rozmanitými vlastnostmi. To lze vysvětlit jeho chemickým složením bohatým na éterické oleje a další účinné látky, jako jsou fenolické a ketonové sloučeniny zvané gingeroly, shoagoly a gingerony (diarylheptanoidy).
U některých mírných nebo chronických poruch je zázvor - vždy pod lékařským dohledem - alternativou k lékům s vedlejšími účinky.
Jaké jsou náznaky zázvoru?
Čerstvý kořen zázvoru se používá k léčebným účelům po tisíce let. Vědecké studie potvrdily mnoho z jeho vlastností.
- Protizánětlivé a analgetické. Studie publikovaná v časopise Arthritis dospěla k závěru, že podávání zázvoru je vhodnější než protizánětlivé látky, jako je ibuprofen a betamethason, k léčbě nepohodlí souvisejícího se zánětem kloubů. Je účinný a postrádá negativní vedlejší účinky těchto léků. Další studie ukázaly, že zázvor blokuje zánětlivé prostaglandiny a leukotrieny. Je také účinný při bolestech způsobených namáhavou fyzickou aktivitou.
- Je to vynikající trávicí tonikum. Jako koření nebo jako infuze povzbuzuje chuť k jídlu, předchází plynům a zmírňuje zažívací potíže. Protože má antiseptické vlastnosti, zlepšuje také gastrointestinální infekce.
- Zabraňuje závratím a nevolnosti. Na cestách to může být dobrý zdroj, protože předchází závratím. Mnoho lidí to bere jako přirozenou alternativu k biodraminu. Také uklidňuje podrážděný žaludek, že někteří lidé pociťují první věc ráno, a zmírňuje ranní nevolnost.
- Zlepšuje oběh. Je také skvělým lékem na problémy s cirkulací, zejména nohou a rukou, protože stimuluje průtok krve do oblastí daleko od srdce. Lidé, kteří mají podstoupit operaci nebo mají poruchu, která podporuje krvácení, by se jí měli vyhnout.
Jak bereš zázvor?
Lékařský výzkum zázvoru obvykle používá extrakt (dávka 250 mg) nebo surový nebo vařený kořen (asi 2 gramy).
- Abyste předešli závratím, je vhodné si před cestou vyrazit dva šálky infuze s plátky nastrouhaného čerstvého zázvoru a lžičkou heřmánkových květů. Zázvor se vaří po dobu 15 minut na mírném ohni, přidá se heřmánek a nechá se pět minut odpočívat, než se napne.
- Na dlouhých cestách je vhodné nosit termosku s několika dalšími šálky tohoto bylinného čaje. Je také užitečné kousat kousek syrového kořene zázvoru, i když je kořeněný a jeho chuť nemusí být chutná pro všechny chutě. Další možností je vzít si ji ve formě tinktury: 10 kapek do půl sklenice vody před zahájením cesty.
- Pro ostatní indikace můžete také užívat nálev (až tři šálky denně) nebo dochucovat slanou i sladkou chutí. Aby se zabránilo závratím, po celý den se užívají doušky infuze - až tři sklenice.
V každém případě si před léčením zázvoru pamatujte, že diagnózu toho, co se vám stane, musí provést lékař.
