Mikroexprese: tvář je zrcadlem duše
Bibiana Badenes
I když chceme, mikro-výrazy nás rozdávají. Je to ale flexibilní systém a pokud internalizujeme pozitivní výrazy, duch se jim přizpůsobí.
Schopnost rozpoznat náladu druhých lidí je pro soužití nezbytná. Mozek řídí percepční kanály, které nám umožňují uvědomit si, jaké emoce cítí ostatní.
A proto se spoléháme na mimikry, gesta a hlas. To je na první pohled zásadní v systému sociálního zapojení .
Tvář poskytuje informace týkající se viscerálního stavu, nálady, emocí a pocitů. Když si člověk osvojí negativní výraz obličeje, tento výraz internalizuje a jeho nálada se mu přizpůsobí.
Mikro výrazy o nás mluví
Paul Ekman, výzkumník emocí a výrazu obličeje, objevil vztah mezi gesty a náladou . Ekman říká, že mikroexprese jsou univerzální a jsou výsledkem exprese určitých genů, které způsobují kontrakci určitých svalových skupin v obličeji, podle vzoru pokaždé, když se objeví základní emoční stav.
Ve své studii Ekman a jeho tým vyvodili, že mikroregulace se u všech lidí vždy objevují stejně bez ohledu na jejich kulturu a že s těmito krátkými gesty obličeje souvisí také soubor základních univerzálních emocí .
V posledním desetiletí studovali další vědci, jak naše gesta ovlivňují náš každodenní život a naši interakci s ostatními a jak náš mozek kóduje emoce.
Pokud existuje řada dobře definovaných emocí a předdefinovaný způsob jejich vyjádření, znamená to, že je ostatní členové druhu mohou rozpoznat a použít tyto informace jako kód mezi svými vrstevníky.
Bylo například zjištěno, že gesta rukou a paží nesouvisí s konkrétními emocemi, ale jsou pružnější a mohou vyjadřovat různé zprávy v závislosti na kontextu. Gesta se pravděpodobně objevila později v evoluci než mimika.
Jsou vrozené a automatické
Tyto mikro mimika nevidomých jsou stejné jako ty, které tvoří lidé, kteří vidí, což znamená, že oni jsou vrozené a nenaučili , protože slepí lidé nebyli schopni naučit pozorováním.
A pokud jsou vrozené, je to proto, že nám poskytly nějakou evoluční výhodu . V situacích nebezpečí nebo situací, které vyžadují emocionální aktivaci, mohou ostatní okamžitě vědět, že se něco děje, a budou na tuto situaci reagovat, nejprve se objeví automatická a stereotypní reakce na emoční podněty a hned poté každý převezme kontrolu nad svými vlastními gesta.
Napodobováním výrazu obličeje je pro nás snazší rozpoznat emoce toho druhého . Což by vysvětlovalo, proč to nevědomky děláme, když se na nás někdo usmívá; nebo proč přijímáme gesto lítosti, když vidíme někoho trpět.
Mikro výrazy jsou automatické a nemůžete je skrýt ani předstírat , proto řekněme, že náš obličej nelže. Pokud však uděláte mikro-výrazy, i když emoce necítíte, nakonec aktivujete stejné obvody, jako by se děly, a váš partner bude nucen reagovat.
To je základ americké série Lie to me, která ukazuje vyšetřování specialistů schopných detekovat lži a analyzovat chování lidí interpretací gest vytvořených svaly obličeje. Je inspirován vědeckou prací o emocionálních výrazech obličeje Paula Ekmana, který byl ve skutečnosti konzultantem při tvorbě seriálu.
Usmívejte se a budete se cítit lépe
Několikrát denně udělejte interní gesto, jako byste chtěli nastínit úsměv , hledejte ve své myšlence něco, co vás rozesměje, a pokud to nemůžete najít, udělejte gesto úsměvu.
Pokud se uvolníte, budete cítit, jak se vaše oči usmívají rty a kroutí se v rozích. Celá tvá tvář bude úplně zapojena do úsměvu. Úsměv, který se objeví, je skutečný úsměv, ten, který zaujme vaše oči, a na počest lékaře, který jej definoval, se nazývá „Duchennův úsměv“.
Úsměv spouští endorfiny a dopamin, které uvolňují napnuté svaly, uklidňují dýchání a cítí se lépe. Tělo chápe, že vám nehrozí nebezpečí, a když se usmějete, můžete dokonce cítit menší fyzickou bolest.
Díky úsměvu na tváři je obtížnější se rozzlobit a mít agresivní reakce. Je to jazyk natolik internalizovaný ve fyziologii, že se hormonální systém rychle mění v závislosti na našem postoji.
