3 pozice síly k získání bezpečnosti
Bibiana Badenes
Racionalita je ovlivněna našimi těly. Náš způsob tlumočení a cítění úzce souvisí s pozicí, kterou zaujímáme.
Posture je strategie používaná našimi neuromuskulárními a kosterními systémy k dosažení rovnováhy a reakce proti gravitační síle. Bylo však zjištěno, že postoj, který zaujmeme, ovlivňuje naše emoce .
George Lakoff z University of Berkeley (USA) je jedním z hlavních propagátorů teorie vzájemného propojení mysli a těla . V pozdějších studiích neurologové potvrdili tuto teorii, která vysvětluje vliv těla na racionalitu.
Energetické pózy, které nabíjejí vaše baterie
Studie, jako jsou například studie profesora Erika Pepera z University of San Francisco (USA), ukazují, že ve vzpřímené poloze je pro nás snazší zvolit si nejpozitivnější osobní rysy . Na druhou stranu, pokud jsme shrbení, přijdou na mysl negativní nápady.
Špatné držení těla přispívá k nízké energii a je dokonce smutné a depresivní.
1. Směrem k sebepoznání
Přijměte gesta spojená se stavem důvěry, síly a úspěchu: vzpřímené tělo, hlava dopředu, paže dopředu nebo odpočinek na bocích … Po dvou minutách se vraťte do polohy, kterou jste měli. Bylo pro vás těžké zůstat v té póze?
Nyní padejte , padejte, hlava, ruce visí dvě minuty. Bylo pro vás těžké zůstat v té póze?
Když je vám smutno, máte ramena zaoblená dopředu a skloněný krk a hlavu? Je to postoj, kdy jsme smutní. A tento postoj také vyžaduje depresi.
Protřepejte rukama, nohama, hlavou a celým tělem. Udělejte to po napjaté situaci, kdy máte pocit, že se chlípete.
2. Držte se, abyste se měli dobře tady a teď
- P onte nohy a cítit dech pár cyklů; upoutejte pozornost na spodní část břicha, netlačte na ni silou, sledujte, co se děje.
- Pociťujte různé části těla a uvolněte se.
- Otevřete ruce a několikrát je zavřete.
- Odemkněte kolena.
- Uvolněte čelist.
- Nezaměřujte se na žádný předmět.
- Znovu dýchejte, nyní hlouběji.
- Pociťte podporu svých nohou a to, jak vaše stopa roste.
- Zaměřte se na svou hruď: představte si, jak se můžete rozpínat do všech směrů jako hvězda, aniž byste tlačili hruď nahoru, dolů, do stran …
- Prodlužte si krk a představte si někoho, kdo by vás lehce tahal za vlasy.
- Cítí svou křížovou kost, nohy, ruce, svou čelist. Užijte si to .
- Vraťte se k dechu.
3. Nejlepší způsob, jak sedět
Pozice moci bez dobré podpory může přimět našeho partnera, aby věřil, že jsme napjatí nebo dokonce že projevujeme agresivitu.
Začněte tím, že si vsedě upravíte postoj .
- S určitou aktivací nohou dobře položte nohy na zem.
- Sedněte si lehce před sedací kosti (ty, které přicházejí do styku s židlí), ne na ně. Sedící kosti vás podporují.
- Cítíte, jak se váš dech rozšiřuje a hrudník se otevírá.
- Můžete stát před zrcadlem, abyste viděli, jak se cítíte a jestli vypadáte lépe.
Jedná se o jednoduché detaily, ale mnoho žen zaujme shrbený postoj a skryje si hruď, což vytváří nejistotu a může je vést například k tomu, aby si vykompenzovaly a byly více viditelné, a tím ještě více snížily svoji sílu.
