5 praktických nápadů pro uspořádání týdenního menu
Lucia Martinez
Chcete-li jíst zdravě a přirozeně doma, je nezbytné plánování. Pamatujte, že některé z těchto nápadů vám pomohou toho snadno dosáhnout.
Udržovat vyváženou a pestrou stravu každý den v týdnu nevyžaduje velké úsilí.
Na druhou stranu, pokud je zapotřebí řádného plánování , aby se nakonec nesnívalo, co je v ledničce nebo spíži.
Jak bez námahy organizovat týdenní menu
Ukážeme vám řadu nápadů, které vám pomohou uspořádat vaše nabídky .
Některé tipy vám mohou pomoci být efektivnější a ušetřit čas při vaření.
1. Zmrazte vařené jídlo
Například když děláte dušená masa a dušená masa, vždy připravte více a část z toho zmrazte.
Totéž s omáčkami, zeleninovým boloňským masem, krémy, bujóny a polévkami.
2. Sacharidy v tupperwaru a ledničce
Hnědá rýže a jiné vařené obiloviny vydrží v chladničce několik dní; Několikrát udělejte, pokud si chcete obléknout trochu jako ozdobu.
3. A také zelenina
Na začátku týdne můžete připravit dobré množství ratatouille, restované zeleniny nebo wok zeleniny a použít je k přípravě pokrmů po celý týden.
4. Rychlá jídla bez předvaření
Vždy si dejte vegetariánské hamburgery nebo domácí zmrazené falafely . Opraví vám rychlé jídlo.
Konzervovaná zelenina není špatná volba; jsou mnohem lepší než ostatní předvařené a umožňují vám mít hotové jídlo připravené v rekordním čase.
5. Mražená zelenina, dobrá rezerva
Zachovávají si prakticky stejné vlastnosti jako čerstvé.
V mrazničce mějte vždy po ruce : artyčoky, špenát, zelené fazolky … takže pokud jste nemohli jít nakupovat, nebudete zaskočeni.
