5 praktických nápadů pro uspořádání týdenního menu

Lucia Martinez

Chcete-li jíst zdravě a přirozeně doma, je nezbytné plánování. Pamatujte, že některé z těchto nápadů vám pomohou toho snadno dosáhnout.

Udržovat vyváženou a pestrou stravu každý den v týdnu nevyžaduje velké úsilí.

Na druhou stranu, pokud je zapotřebí řádného plánování , aby se nakonec nesnívalo, co je v ledničce nebo spíži.

Jak bez námahy organizovat týdenní menu

Ukážeme vám řadu nápadů, které vám pomohou uspořádat vaše nabídky .

Některé tipy vám mohou pomoci být efektivnější a ušetřit čas při vaření.

1. Zmrazte vařené jídlo

Například když děláte dušená masa a dušená masa, vždy připravte více a část z toho zmrazte.

Totéž s omáčkami, zeleninovým boloňským masem, krémy, bujóny a polévkami.

2. Sacharidy v tupperwaru a ledničce

Hnědá rýže a jiné vařené obiloviny vydrží v chladničce několik dní; Několikrát udělejte, pokud si chcete obléknout trochu jako ozdobu.

3. A také zelenina

Na začátku týdne můžete připravit dobré množství ratatouille, restované zeleniny nebo wok zeleniny a použít je k přípravě pokrmů po celý týden.

4. Rychlá jídla bez předvaření

Vždy si dejte vegetariánské hamburgery nebo domácí zmrazené falafely . Opraví vám rychlé jídlo.

Konzervovaná zelenina není špatná volba; jsou mnohem lepší než ostatní předvařené a umožňují vám mít hotové jídlo připravené v rekordním čase.

5. Mražená zelenina, dobrá rezerva

Zachovávají si prakticky stejné vlastnosti jako čerstvé.

V mrazničce mějte vždy po ruce : artyčoky, špenát, zelené fazolky … takže pokud jste nemohli jít nakupovat, nebudete zaskočeni.