8 návyků k uklidnění pálení žáhy

8 návyků k uklidnění pálení žáhy

Dr. Pablo Saz

Drogy zmírňují příznaky pálení žáhy, ale nejbezpečnějším a nejúčinnějším způsobem je boj proti základnímu problému přírodními prostředky a změnami návyků.

Nadměrné stravování v potravinách, které jsou sladké a mastné, může způsobit potíže všem, zejména těm, kteří již trpí pálením žáhy .

V mnoha případech je zvýšení této sekrece v žaludku kompenzováno vylučováním mucinu na jeho stěnách. Jindy však překyselení způsobuje problémy, zejména při vstupu a výstupu ze žaludku, jehož sliznice nejsou připraveny na zvýšení kyselosti.

Proč máme pálení žáhy?

Pálení žáhy se může objevit, když se chlopeň mezi jícnem a žaludkem, nazývaná kardie, neuzavře správně a obsah žaludku stoupne. To způsobuje žaludeční reflux . Nebo když nadměrná kyselost po opuštění pyloru dráždí sliznici dvanáctníku a způsobuje duodenitidu nebo dokonce duodenální vředy.

Jak se léčí pálení žáhy?

Tyto antacidní látky neutralizaci kyselého pH v žaludku a inhibitory snižují produkci žaludeční kyseliny; jsou to inhibitory žaludeční motility a chrániče sliznic.

V případě duodenálních vředů se provádí antibiotická léčba k eradikaci bakterie Helicobacter pylori a bylo dosaženo velkolepého zlepšení.

Užívání léků proti pálení žáhy, zejména inhibitory protonové pumpy (například omeprazol), může způsobit bolest břicha, nevolnost, průjem nebo zácpa, hypergastrinémie … V poslední době bylo zřejmé, že se mohou měnit mikroflóry.

Inhibitory byly také spojeny se zvýšeným rizikem infarktu myokardu , demence, cévní mozkové příhody, úmrtnosti a chronických jaterních poruch.

Tyto produkty zmírňují příznaky, ale nezabrání problému. K tomu jsou nejlepší změny ve stravě a zvyku, které zlepšují příznaky a řeší základní problém. Proto se musíme pokusit změnit stravovací návyky a zvyky.

Toto je osm dobrých návyků, které vám pomohou v boji proti pálení žáhy :

1. Rostliny, které zmírňují příznaky

Bylinný lék je účinný, přirozeným řešením pro boj s příznaky pálení žáhy.

• Máta. Zkombinujte máty peprné se zeleným anýzem (evropským nebo sladkým) a levandulí, ve stejném množství, a připravte infuzi s touto směsí . Dejte si šálek ráno a další v noci.
• Lékořice. Glycyrrhiza glabra zlepšuje sekreci mucinu, což je přírodní „gel“, který chrání před kyselostí. 2-4 380 mg tablety lze užít před jídlem.
• Marshmallow . Obsahuje sliz, který chrání stěnu jícnu. Jedna čajová lžička sušeného kořene ve vroucí vodě po dobu 10 minut. Lze jej užívat až třikrát denně.
• Čerstvý zázvor . Je to jeden z nejstarších léků na pálení žáhy, také na nevolnost. Může být přidán do pokrmů, surový nebo ve formě infuze.

2. Nařeďte vodou

Pijte vodu v malém množství, když si všimnete kyselosti.

Voda jednoduchým ředěním snižuje kyselost a někdy zlepšuje příznaky.

3. Ovocný antacid

Některé druhy ovoce a zeleniny jsou účinné proti pálení žáhy. Zejména banán , který působí jako přirozený antacid pro tělo , čerstvý i suchý. Zde jsou další přírodní antacida, která najdete ve své komoře.

4. Sledujte svoji stravu

Je vhodné dodržovat vegetariánskou nebo veganskou stravu bez zahřátých tuků a jídlo dobře žvýkat.

Je třeba se vyvarovat konzumace stimulantů.

5. Břišní masáž

Když ucítíte pálení žáhy, jemně masírujte břicho a zkuste se uvolnit.

6. Odpočiňte si jídlo

Abyste se vyhnuli refluxu, po jídle odpočívejte , ale sedněte, ne lehněte si.

Při spánku udržujte hlavu v posteli vyvýšenou.

7. Dodržujte rozpis jídla

Snažte se vždy jíst a jíst najednou a v uvolněné atmosféře. Vynechejte stres.

8. Je bikarbonát vhodný?

Jedlá soda je okamžité a účinné antacidum, ale nedoporučuje se to, protože způsobí odskok se zvýšenou kyselostí.

Pokud vám pomůže zjistit, zda nemáte chlornanu nebo nedostatek žaludečních kyselin, je to jedna z příčin pálení žáhy.

Špatné návyky, kterým je třeba se vyhnout

Existuje řada špatných návyků, které podporují pálení žáhy . Musíte se jim vyhnout a také snížit nebo vyloučit konzumaci některých potravin.

• Léky. Aspirin, ibuprofen a další léky jsou často předepisovány s protektorem žaludku, což vede k problémům, které jsme již zmínili.
• Stimulanty Čokoláda, alkohol, ohřívané masové a tukové bujóny, kofein, nealkoholické nápoje.
• Jezte s obavami. Je to jistý faktor hyperchlorhydrie a zažívacích potíží.
• Žvýkat špatně. Znamená to obtížné trávení. Mělo by to být první doporučení v případě pálení žáhy.
• Jezte nadměrně. Ať už je to v jednom jídle, nebo pokud se jí celý den, mění žaludeční sekreci.
• Tabák Inhibuje zažívací reflexy odpovědné za odstranění stěny střeva, když je napaden.
• Lehněte si na plný žaludek. Dělat to po jídle může zvýšit reflux do jícnu, pokud je vstup kardia laxní nebo herniovaný.

ZAUJALO VÁS ZÁJEM O TENTO ČLÁNEK?

Můžete se přihlásit k odběru časopisu Cuerpomente a přijímat ho pohodlně doma. Více informací zde.