Bojovná asana tváří v tvář tvým obavám

Nebo Haleluiya

Nasloucháním strachu a jeho přijetím se můžeme hodně naučit o tom, co nechceme. Také vyhrajeme hodně míru.

Všichni jsme svým způsobem válečníci a prokazujeme to od situací, jako je boj v bezvědomí proti virům a bakteriím, až po procesy nezávislosti rodičů nebo represivních vlád. A to je to, že lidská bytost bojuje o život, ale také o právo svobodně vyjádřit svůj názor a zvolit si životní styl, jaký chce.

Člověk se může bát verbalizovat své potřeby nebo změny, které život přináší. Ale strach, stejně jako jakékoli jiné emoce, nás informuje o našich přesvědčeních a potřebách, o našich hodnotách a touhách. Strach je úžasná emoce, která nám říká, čemu bychom se rádi vyhnuli. Jak mu neděkovat!

Pokud se nenaučíte vážit si strachu , začnete se bát strachu. A to děsí, zarmoucuje a často paralyzuje. Pokud budete poslouchat a komunikovat se strachem, jako byste to dělali s dobrým přítelem, který vás chce chránit, můžete se hodně naučit a užít si to. Upřímný dialog ukončí boj a je nezbytný, protože nemůžete bojovat za mír. Jediným způsobem, jak dosáhnout míru, je být mírumilovný.

Varianta bojovníka I

Tato variace Virabhadrasana I nebo Warrior Pose I je ideální pro prožití bojového ducha se všemi jeho protiklady.

1. Roztáhněte nohy

• Postavte se , skočte nebo vykročte do strany a oddělte nohy asi metr.
• Otočte pravou nohu o 90 stupňů a levou nohu asi o 60 doprava.

2. Připravte pózu

Při výdechu ohýbejte pravé koleno do úhlu 90 stupňů tak, aby vaše stehno bylo rovnoběžně se zemí a koleno těsně nad patou.

3. Staňte se válečníkem

• Nadechněte se , natáhněte páteř a zvedněte ruce.
• Ukotvěte nohy na zemi a vyrostněte nahoru.
• Překřižte si předloktí a spojte dlaně.
• Zůstaňte asi 10 dechů a opakujte na druhé straně. Užijte si každý vědomý dech.