6 způsobů, jak se spojit se svou vnitřní podstatou
Mireia Darder
Meditace je prostředek sebepoznání. Musíte jen najít postup, který nejlépe vyhovuje vašemu způsobu bytí. Jeho nalezení je součástí učení.
Příznivé účinky meditace na zdraví byly studovány již několik desetiletí . Je to způsob, jak se cítit lépe a poznat víc sebe sama.
Mezi výhody patří snížení stresu nebo nespavosti . Je také účinný jako způsob, jak přestat kouřit.
6 způsobů připojení. Najděte si svůj!
Existuje mnoho způsobů, jak meditovat a poznat sebe, ne všechny jsou účinné pro každého.
Hledání toho, co vám nejlépe vyhovuje, je součástí učení. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci.
Dobrou volbou může být věnování prostoru v domě na vybudování malého oltáře. Bude to místo, kde se můžete spojit se svým Bohem a se svým vlastním posvátným světem, se svým srdcem. Zde můžete také meditovat, kdykoli chcete.
Je důležité, abyste to udělali při rozhodování, kterou cestu zvolit, a který postup bude pro vás nejlepší. Duchovno není něco, co má co do činění s rozumem. Je to v nás. Nechat se vést intuicí může být prvním krokem z naší racionální mysli.
V posledních letech se staly populární návrhy nesouvisející s náboženským světem a blízké vědeckým faktům, jako je všímavost . Je to dobrý způsob pro ty, kteří se cítí vzdálení veškerému dogmatu a nauce. Existuje mnoho studií, které ukazují výhody všímavosti pro náš mozek a naše zdraví.
Pomůže nám jakákoli práce těla, která uvolňuje napětí a vyjadřuje, co se s námi děje. Jóga, tantra prostřednictvím sexu a dýchání ukazují způsob, jak se připojit k Celku. A také techniky, jako jsou určité masáže, nebo tělesné praktiky, jako je autentický pohyb.
Kresba nebo malba, ať už mandaly nebo jakýkoli jiný druh malby, nám může pomoci spojit se s naší podstatou . Hudba se svým odlišným jazykem nás odvádí od rozumu. Umění uvolňuje to, co je v nás, a přesahuje nás, aby nás spojilo s něčím, co je mimo naše ego.
Někteří lidé budou v náboženském prostředí komunity pohodlnější. Jiní mohou raději poznávat příspěvky z východu, jako je zenová meditace , buddhismus s jeho různými praktikami, účastnit se obřadu súfijské tradice nebo se ponořit do hinduismu, který praktikuje meditaci Advaita Vedanta .
