Méně soustředění na sebe a více vzkvétají společně
Aina ponts
Bez ohledu na to, na koho se usmíváme, nabízíme vřelé slovo, které ho uklidní, nebo mu půjčíme ruku - zásadní je to udělat.
Vzdání se druhým , pocit, že jejich štěstí v nás nějakým způsobem doznívá a díky nimž se cítíme dobře a v souladu se životem, vypadá, že úzce souvisí s naší schopností dávat a přijímat lásku vyváženým způsobem .
Nikdo nemůže dát to, co nemá, nebo si užít to, co si nemyslí, že si zaslouží. Proto, abychom druhým udělali radost , je nejprve nutné skutečně milovat sebe samého ze srdce, a to někdy není tak snadné, jak si představujeme.
Někteří lidé jsou například vždy ochotni udělat tisíc a jednu laskavost, ale v opačné roli se cítí nepříjemně; Není pro ně snadné přijmout projevy náklonnosti nebo pozornosti, kterou jim dávají ostatní, i když jsou nemocní a skutečně to potřebují.
Pravděpodobně si neuvědomují, že pokud bez výhrad přijmou to, co je jim dáno, ochotně umožní ostatním zažít neobyčejné štěstí z dávání.
Díky univerzální solidaritě se budete cítit lépe
Pokud budeme držet skóre a budeme se snažit vrátit laskavost, prosím nepřikrášlujte naši duši, ani nerozkvétáme, ani nezvětšujeme žádný vztah; Můžeme znovu potvrdit naši hrdost nebo uklidnit strach z toho, že vypadáme slabí nebo zranitelní . Ať už je to cokoli, co nás podněcuje jednat tímto způsobem, určitě to má co do činění s určitou nedůvěrou předků přijímat dobro bez dalších.
Na druhou stranu, pokud se cítíme plně hodni všeho dobrého, co se nám stane , vážíme si toho, co nám někdy nabízejí lidé, kteří nám projdou cestu, a zároveň praktikujeme velkorysost, aniž bychom na oplátku něco očekávali , posilujeme naši důvěru v a cítíme ten příjemný pocit jednoty, který bychom mohli nazvat štěstím.
K dosažení této láskyplné vnitřní rovnováhy , stavu, který nám umožňuje stimulovat naši pohodu a emoční otevřenost i lidí kolem nás, je nezbytné zbavit se s láskou mnoha předsudků a mylných přesvědčení, které se nám nashromáždily od malička a kolem kterých procházíme. od rodičů k dětem, aniž by si to vůbec uvědomovali.
Odstraňte plevel
I když si toho někdy nejsme vědomi, drtivá většina lidských bytostí v sobě nese přísného soudce, který řídí naši existenci a často vytváří pocity hanby, viny a frustrace , místo aby hráli v náš prospěch a pomáhali nám vidět milující a pozitivní stránka života.
„V naší mysli je něco, co soudí všechno a každého, zejména sebe,“ říká Miguel Ruiz, autor knihy Čtyři dohody . Často se víry, které tvoří zvláštní „Knihu zákona“ tohoto vnitřního soudce nejsou škodlivé, ale jsou hluboce zakořeněné v našem podvědomí, protože nám poskytují bezpečnost a staly se naše „comfort zone . “
Dostat se odtamtud, i když je naprosto nezbytné růst a milovat, obvykle vytváří velkou nejistotu a spoustu strachu. Pokud však nepřekročíme rámec známého, pokud laskavě nepřekročíme normy toho rozzlobeného soudce, těžko si budeme moci vážit sami sebe. Spíše budeme i nadále soudit a kritizovat ostatní místo toho, abychom přispívali k jejich a našemu blahobytu.
„Pokud tento krok nepřijmeme,“ potvrzuje Miguel Ruiz, „budeme i nadále vnímat svět jako nehostinné místo a život jako„ slzavé údolí “a bude nám chybět možnost považovat jej za zajímavé dobrodružství, často fascinující, plné příležitostí k setkat se s úžasnými lidmi, spojit naše hlasy a spojit se s krásou na těch nejneočekávanějších místech “.
To znamená, že ztratíme možnost pociťovat stav milosti, který produkuje odevzdání se a službu druhým. Jak ale eliminovat ten nepříjemný pocit, který vyvolává například závist a dostat se k čisté radosti ze sdílení situací naplnění s ostatními ?
Svoboda ostatních
Abychom uklidnili toho soudce, který nás podle libosti přeměňuje na oběti a katy, je nutné do sebe zasadit méně dramatické a zářivější víry , které nám po zakořenění umožní mít větší kapacitu dát se místo toho druhého a naladit se na jejich pocity.
Semena empatie , když vzkvétají, rozvíjejí řadu nových a mimořádných perspektiv. Například pro nás je snazší naslouchat, jsme ještě více potěšeni než mluvit o sobě. Když namísto poslechu jeden naslouchá bez sebemenšího úmyslu dělat úsudky, vycházet z předpokladů nebo odhalovat jejich víry, druhý se automaticky uklidňuje a tímto způsobem se vytváří láskyplná komunikace, která je skutečným balzámem pro obě strany.
Pokud nasloucháme s láskyplným přístupem, objeví se radost. Protože radost a láska jdou ruku v ruce.
Mluv ze srdce
Další semeno, které nás předurčuje k tomu, abychom se cítili šťastní a šířili svůj zářivý stav k ostatním, je používat slova s láskou a soudržně . „Je tak snadné mluvit, že si neuvědomujeme zázrak, který představuje, a obrovskou moc, kterou slova mají,“ - říká Mercè Castro Puig ve Words that console -.
„Když se vyjadřujeme svým mateřským jazykem, zvuky vycházejí bez přemýšlení, jako by to bylo kouzlem, a každé slovo uzavírá náš způsob vidění života . Jazyk nás definuje a pomáhá nám sdílet pocity.“
„Mluvení o našich emocích uzdravuje a vytváří dobré pouta, pokud mluvíme ze srdce, ze středu naší bytosti, z našeho nejposvátnějšího já. Pokud ne, slova neslouží k posílení vazeb, protože jsou prázdná. Když říkáme jedna věc a cítíme druhou, ztrácíme nesmírnou sílu slov “.
Podle tohoto autora vytvářejí slova lásky mosty, které pomáhají přecházet z temnoty do světla, protože vytvářejí harmonii a mír. Verbalizací kvality nebo něčeho krásného na někom, kdo možná neprochází svým nejlepším okamžikem, aktivujeme přepínač v nás, který nás spojuje s stvořením, s celým vesmírem a který dává druhému impuls cítit se lépe.
Každé slovo lásky tedy předpokládá vítězství života.
Dva způsoby, jak vytvořit harmonii
Denně máme mnoho příležitostí uhladit věci, zkrátit vzdálenosti a cítit se více sjednoceni s těmi kolem nás, někdy až do okamžiku, kdy žijeme vznešené okamžiky společně . Určité návyky vám mohou pomoci:
- Žehnej . Toto slovo doslovně znamená dobře říci, to znamená mluvit dobře o ostatních , zdůraznit jejich vlastnosti, radovat se z jejich úspěchů … pokud žehnáme místo závisti nebo kritizujeme, nejen usnadňujeme, aby do našich životů přišlo všechno dobré, čeho jsme schopni vidět. v jiných, ale přispíváme k rozkvětu ostatních.
- Oceňuji . Vážení si toho, co máme, a lidí kolem nás, nám otevírá dveře k příjemným a sdíleným pocitům vyrovnanosti a pohody.
Všichni jsme jedno
„Když někomu dáte veškerou svou lásku, nezajistí to, že vás miluje, neočekávejte, že vás bude milovat jen kvůli tomu , že ho milujete; jen doufejte, že láska roste v srdci toho druhého. A pokud neroste, buďte šťastní, protože rostla v Jsou věci, které byste rádi slyšeli, které nikdy neslyšíte od toho, komu byste je chtěli říci, ale nebuďte tak hluchí, abyste je neslyšeli od toho, kdo je říká ze svého srdce, “ujišťuje Matka Tereza z Kalkaty , která zasvětila svůj život sloužit a milovat ostatní.
Stejně jako skvělí učitelé potvrdila, že jsme všichni jedno a že to, co se stane někomu v kterékoli části světa, má určitý dopad na zbytek lidstva. „Motýlí efekt“ by vyžadovala vědcům když oni říkají, že bití křídla motýla na jednom konci planety mohl přidat do řady faktorů, které vedou k tornádo v samotě.
Pokud chceme, aby naše třepetání, náš průchod životem, vytvářely okamžiky přijetí, otevřenosti a plodnosti, budeme muset získat flexibilitu, abychom se dokázali přizpůsobit změnám, houževnatost kráčet cestou, s otevřeným srdcem navzdory překážkám a trpělivosti je nutné pokračovat v milování až do našeho posledního dechu.
Pokud každý z nich přivede k životu své konkrétní zrnko lásky, společně uděláme svět lepším místem.
Příznaky egocentricity
Centrování se na sebe a nespokojenost, která z toho plyne, je obvykle hlavní překážkou, jak si užít život ve společenství s ostatními.
Následující pokyny vám umožní zjistit, zda je ego zvýšeno tónem:
- Snažíme se upoutat pozornost rozhovorem o našich problémech.
- Pokud to není nutné, vydáme svůj názor .
- Snadno se urazíme.
- Jsme velmi opatrní, aby nás ostatní měli rádi .
- Trápí nás, abychom nedostali uznání za to, co děláme.
- Snažíme se zapůsobit na ostatní svým majetkem, znalostmi, fyzickým vzhledem atd.
- Často věříme, že ostatní se mýlí . Pokud k tomu dojde, je vhodné změnit životní perspektivu, je-li to nutné, s pomocí terapeuta.
Bibliografie
- Miguel Ruiz, Čtyři dohody. Ed Urano
- Moje Carmen Martínez Tomás, Duch aloha. Ed Ocean
- Eckhart Tolle, všechny živé bytosti jsou jedno. Ed Debolsillo
- Marianne Williamson, Zpět k lásce. Ed Urano
