David del Rosario: & quot; Původ toho, co cítíme, je to, co si myslíme & quot;

„Původ toho, co cítíme, je to, co si myslíme“

Aida García

Každý, kdo čte tento rozhovor, bude mít různé myšlenky, pocity a emoce. Protože každý mozek má jiné zkušenosti a má jiné cíle. Vědomí toho může podle Davida del Rosaria změnit způsob, jakým vidíte život.

Neuroscience vědec a popularizátor David růžence je zvědavý od přírody. Byla to potřeba uvést do pořádku své vlastní myšlenky při provádění výzkumu, který ho vedl k napsání knihy Kniha, kterou váš mozek nechce číst (Uran), dílo, ve kterém nenajdete tajemství štěstí, ale najdete klíče k bytí vědomi si původu svého utrpení.

- První otázka je zřejmá: proč je to ta kniha, kterou mozek nechce číst?
-Titul odkazuje na univerzální vlastnost všech mozků. Ve skutečnosti jsem to mohl zažít sám po přečtení vědeckého článku, který, pokud by to, co vysvětlil, byl pravdivý, předpokládal, že jsem se mýlil celý život.

Přečetl jsem to jednou, přečetl jsem to znovu, přečetl jsem to znovu, ale těžko jsem si to pamatoval. Bylo to, jako by to můj mozek nechtěl udělat. Zde přichází univerzální vlastnost, která dává knize název: mozek se nestará o pravdu, stará se o soudržnost. A zkuste to udržet za každou cenu. Když ten článek rozložil můj svět, můj mozek aktivoval obranný mechanismus, zapomněl, vymazat jej z mé mysli a že můj svět zůstal koherentní.

Tato kniha je o tom, uvědomit si, uvědomit si věci. Opravdu to ve vašem životě nic nezmění, změní se způsob, jakým vidíte svůj život. Tam zjistíte, že žít není to samé jako žít s vědomím toho, jak funguje vaše mysl a vaše tělo.

-V knize říkáte, že většina myšlenek a vzpomínek, které máme, jsou falešné. Proč nás tedy osvobozuje vědět, jak organismus funguje? Nedělá nás to nerozhodnějšími?
- Myšlenka je návrh, neurální představivost a paměť je myšlenka, která ukazuje na minulost. Mozek, navzdory tomu, co si mnoho lidí myslí, není reaktivní. To znamená, že nejsme v situaci, někdo nám něco říká a my na to reagujeme. Mozek je prediktivní. To znamená, že nám někdo něco říká a mozek dává smysl tomu, co se snaží říci. A jak to jíte?

Předpokládejme, že vesmír byl extrémně složitý a člověk by mohl zachytit jen malou část tohoto světa s lidským mozkem. Co nedokáže asimilovat tak složitý svět? Představte si to. Lidský mozek je velmi nápaditý orgán a máme pro něj mnoho prediktivních mozkových mechanismů.

Nevidíte svět: váš mozek si představuje svět a porovnává ho s tím, co mu říkají smysly.

Naše neurony budují představivost světa, jak mohou. Toto je známo jako „prediktivní mozek“, model široce přijímaný současnými neurovědy.

-Tak čím se liší vaše představivost od mé?
-Vaše představivost a moje jsou postaveny z různých surovin. Hlavní rozdíl mezi vaší představivostí a mojí je v tom, že naše minulé zkušenosti a budoucí očekávání se liší.

-A co se stane, když sdílíme způsob myšlení, cítění nebo vidění světa?
-Navrhnout myšlenku, mozek používá neurální síť, která je hlavně v levé hemisféře a my ji známe jako „modul tlumočníka“. V každé životní situaci tlumočník navrhuje neurální představivost, myšlenku. A jak uvaříte myšlenky? Se třemi složkami: minulé zkušenosti, budoucí očekávání a genetická základna. Moje genetika, tvoje a genetika kteréhokoli čtenáře, je na 99,9% identická.

Tyto malé rozdíly v genech se mohou stát rozhodujícími v patologii, ale v genezi myšlení se nezdají být tak důležité.

Když zjevně dva lidé sdílejí způsob myšlení, obvykle pocházejí z podobného kulturního kontextu, z kontextu, kde byli schopni nashromáždit podobné zkušenosti a mít podobné cíle. Stále také používají podobné myšlenky. Zdá se tedy, že si svět představují podobně. A říkám „zdá se“, protože když se díváte na dva mozky zdaleka, jsou si velmi podobné, ale když se na ně díváte blíže a blíže, zjistíte, že každý mozek je jedinečný a každá realita je jedinečná.

-A to znamená …
-No, všichni lidé, kteří mohou číst tento rozhovor - kde jsou informace úplně stejné -, i když žijí ve stejné budově a chodili do stejné školy, budou mít různé myšlenky, pocity a emoce. Proč? Protože váš mozek žil stejnými zkušenostmi různými způsoby a má různé cíle. Proto to, co každý čtenář cítí a myslí při čtení tohoto článku, nevychází výhradně z článku, ale spíše z jeho minulých zkušeností a jejich budoucích cílů. A to je něco, co nevíme, jak v každodenním životě aplikovat.

-Proč nevíme, jak to aplikovat v každodenním životě?
-Utrpení se u zdravých lidí s pokrytými základními potřebami objeví, když náš způsob chování není v souladu s tím, jak funguje naše mysl a organismus. Když si začínám uvědomovat, že to, co považuji za neurální návrh, představivost a ne skutečnost, vstupuji do prostoru nevědomosti.

Proč nemohu položit na stůl, že svět možná není tak, jak to vidí můj mozek?

V tomto prostoru nevědomosti se otevírá spousta možností, například přestat bránit naše myšlenky.

-Ale lidé jsou velmi uraženi …
- Ano, protože se definují prostřednictvím svých představ, prostřednictvím návrhů svého tlumočníka. Myslí si, že jsou to oni, kdo si je myslí. A proto, pokud jsou tyto návrhy chybné, jsou chybné. A to hodně uráží.

- Právě jste pojmenovali utrpení a v knize říkáte, že situace, které vyvolávají bolest, úzkost, smutek, strach …, musí být zahrnuty do šťastného mentálního obrazu. Není to život podveden?
- Nejde o to, aby se z něčeho bolestného stalo něco šťastného tím, že budete optimističtí nebo že každý den uděláte dobrý den špatným. To je forma sebeklamu. Cílem je zjistit, že váš odpor k zahrnutí bolestivé životní situace do možné šťastné životní situace je původem vašeho utrpení. Cílem návrhu je podívat se na původ vašeho utrpení. Tam zjistíte, že utrpení není generováno samotnou situací, ale vaší indispozicí a strachem z ní žít.

S emocemi se děje něco velmi podobného. Emoce vás nezhoršují, je to vaše neochota cítit emoce, které vás mohou zvracet. Je to jemný bod, který nevidíme. V žádném případě nemluvím o pozitivním myšlení. Pozitivní myšlení nefunguje.

-Proč?
-Protože to není v souladu s tím, jak pracuje mysl a organismus. Viděli jsme, že nemyslíte, myslí si váš mozek, a dělá to tak přirozeně, jako vaše srdce pumpuje krev nebo plíce vzduch. Jak tedy chcete, aby vaše myšlenky byly pozitivnější?

Pozitivní myšlení nefunguje, protože není v souladu s tím, jak fungujeme. Žijeme štěstí jako závislost na pozitivních pocitech.

Nechte svůj mozek na pokoji a nechte ho dělat svou práci. Musíme se začít starat o svoji indispozici. Otázka zní: jak jsem ochoten žít ve věcech, které se mi stávají? Uznání mé indispozice jako zdroje mého utrpení je velmi krásné a nabízí nám novou vizi štěstí.

-Nicméně dnes žijeme obklopeni zprávami, které nás nutí hledat štěstí, nezpůsobuje to frustraci?
-Naprosto. V mém případě, když jsem dopsal poslední kapitolu, ve které hovořím o štěstí, mým jediným cílem bylo, aby kdokoli knihu četl (pokud ji někdo udělal), přestal ji hledat, přestal se snažit změnit to, co si myslí nebo cítí.

Cítit, co cítíte, se nikdy nemůže mýlit. Žijeme štěstí jako závislost na pozitivních vjemech, protože žijeme závislí na šťastném mentálním obrazu štěstí.

-Jaký je rozdíl mezi pozitivním myšlením a šťastným mentálním obrazem?
-Lidé mají o všem šťastný nebo ideální mentální obraz. Například šťastný duševní obraz rodiny tvoří otec, matka a možná dvě děti. Pár". Ale nedovolte, aby se rodiče rozvedli! Rozvod není součástí šťastného rodinného obrazu. Pokud se něco stane, odoláme zahrnutí rozvodu do mého šťastného rodinného obrazu.

Odpor mě vede k utrpení. Čím více se můj šťastný mentální obraz liší od mé současné situace, tím více budu trpět. To je nápad.

-A co je pro vás štěstí?
-Je to jen mentální konstrukce. Je to výsledek srovnání mezi mým šťastným obrazem a mým současným okamžikem. Štěstí, jak ho vidíme dnes, se dědí z našeho prediktivního mozku. Známe někoho, máme ho rádi a náš mozek si představuje výsledek: „s tím se vdávám, je mi už 35 a došla mi rýže.“ Prostě jsem si vybudoval svůj šťastný obraz, aniž bych si to uvědomil. Od té doby bude můj mozek neustále porovnávat realitu s mým šťastným obrazem.

-Takže stanovování cílů a snů (což jsou stále předpovědi, protože nevíme, zda jich dosáhneme) … vede nás to k neštěstí?
-Předpověď nemá nic špatného. Vzhůru nohama. Pamatujte, že nemůžeme žít svět takový, jaký je, protože máme lidský mozek a nezvládáme všechny existující informace. Život prostřednictvím předpovědí, obrázků a simulací je velmi účinný energetický mechanismus. Špatnou věcí, pokud existuje něco „dobrého“ nebo „špatného“, by bylo žít život bez vědomí, že to, co vidíme, není skutečnost, ale představivost, předpověď.

-Pochopíte, že vědomí toho, že všechno je představivost, vytváří nejistotu, že?
-Takže je. Ale díky tomu, co jsme se v tomto rozhovoru dozvěděli, si můžeme začít uvědomovat, že tyto myšlenky na nejistotu jsou také představivostí, návrhem, který nemůžeme začít používat.

-Jaký je klíč k rozhodování s vědomím, že nic není skutečné, ale že jde pouze o mentální obrazy? Představte si například, že chci přestat pracovat, protože mě to už nedělá šťastným.
- Pojďme po částech. Za prvé, že už nejste šťastní, je návrh vašeho mozku. To není skutečnost, je to jen myšlenka, která není součástí vašeho šťastného pracovního obrazu. Když začnete této myšlence věnovat pozornost, začnete objevovat, že tato myšlenka ve vás vyvolává senzaci. Tam začnete vidět, že skutečná souvislost je mezi tím, co si myslíte a co cítíte, ne mezi situací - prací - a tím, co cítíte.

Každý člověk prožívá realitu jiným způsobem a pokud ji analyzujete a přeměníte na vědecký experiment, uvědomíte si, že mozek každého člověka myslí jinak.

Proto jste zodpovědní za to, co cítíte, nikoli za situaci. A jak to platí každý den? Velmi snadné. Cítíte, že mluvíte o užitečnosti toho, co si myslí váš mozek. V tomto konkrétním příkladu, který jste uvedli, když si váš mozek myslí, že nejste v práci šťastní, a začnete pociťovat tu úzkost, ta úzkost k vám mluví o užitečnosti, kterou pro vás ta myšlenka v tu chvíli měla. A co můžete dělat? Rozhodněte se, zda jej použijete nebo ne.

-A co když to nepoužívám?
-Nemůžete předem vědět, co se stane, ale můžete vědět, zda je tato myšlenka užitečná nebo ne. Je to o předpokladu, jak pracujete, a uvedení do praxe. Všimněte si, s touto otázkou, že se zpočátku zdálo, že směřuje k situaci - práce -, najednou směřuje k vám a vede vás k tomu, abyste viděli svou myšlenku na to, co to je: návrh. Tento návrh je otcem toho, co cítíte.

Když si uvědomíte, že tato myšlenka není užitečná, přestanete ji používat, přestanete jí věnovat pozornost.

Pokaždé, když nepoužijete myšlenku, pokaždé, když nebudete věnovat trvalou pozornost zbytečnému návrhu, pravděpodobnost, že váš mozek navrhne tuto myšlenku znovu v podobné životní situaci, klesá. To je pro mě převýchova mozku. To pro mě přináší neurovědu do každodenního života lidí. Myslete na to, co si myslíte, cítíte, co cítíte, ale uvědomte si, kde je původ toho, co se děje. Nezměnit to, cítit se lépe nebo být šťastnější, ale prozkoumat to.

-Hovoříte o užitečnosti myšlenek. Jak můžeme vědět, zda jsou užitečné nebo ne?
-Je to něco velmi osobního. I myšlenka v jedné životní situaci může být užitečná, v jiné ne. Obecně platí, že odpověď na to, zda je myšlenka užitečná, není racionálním argumentem. Je to pocit.

Naše emoce a naše vjemy jsou tu, abychom cítili, ne abychom vzdělávali nebo řídili.

Proto je důležité nezvládat emoce. Když se je pokusíme spravovat, s nejlepšími úmysly, vlákno ztratíme. Neuvědomujeme si, že původ toho, co cítíme, je to, co si myslíme, a neuvědomujeme si, že ten pocit nám říká o užitečnosti toho, co si myslíme.

-Zdá se, že se uvažuje o původu všech emocí, v žádném případě to není naopak?
-85% času je to takhle. I když někdy můžete také cítit emoce, a když se jdete podívat, odkud pochází, možná tu myšlenku nenajdete. To by byla zamotaná emoce. Důležité pro plnohodnotnější život je přesto přestat věnovat pozornost a používat myšlenky, které nejsou užitečné.

Tento způsob vidění mysli a organismu vás vede k přezkoumání všeho, co jste ve svém každodenním životě považovali za samozřejmost. Vždy to můžete znovu zažít z tohoto prostoru, který je upřímnější a soudržnější s tvarem naší mysli a organismu.

-Na závěr, co byste řekli tomu, kdo to právě teď čte?
-Řekl bych mu: „Nepoužívejte tento rozhovor k vytvoření mentálního obrazu, který vám brání plně žít ve své další životní situaci.“ To je to, co jsme dosud dělali; vymyslet strategie, aby se zabránilo cítit to, co cítíte, nebo si myslíte, co si myslíte.

Nechte svůj mozek přemýšlet. Sedni si. Objevte sami sebe. Tomuto rozhovoru nevěřte. Použijte jej k objevení toho, jak pracujete, jak funguje váš systém myšlení. Zjistěte, zda je pro vás tento rozhovor užitečný způsobem, který jsme viděli dříve. Pokud tomu tak není, nepoužívejte jej. Hodit pryč! Ale pokud je to pro vás právě teď užitečné, použijte jej! uvést do praxe. Nemluvíme o tom, zda je to pravda nebo nepravda. Na tom nezáleží. Záleží na tom, co se ve vás probudí. Všechno se může změnit. Neurověda se může změnit. Věci se mohou změnit, váš partner, vaše práce … ale to, co se nikdy nezmění, je možnost vás nyní cítit.

Pokud vás rozhovor zaujal …

• Můžete si koupit knihu, kterou váš mozek nechce číst (Uran).