Jak odpojit děti od obrazovek

Pandemie vedla k nadměrnému využívání technologií u mnoha dětí. Můžeme podniknout několik kroků, abychom vám pomohli překonat tuto závislost na obrazovkách.

Fotografie od Julie M Cameron ze služby Pexels

Během měsíců vězení bylo kvůli zvláštním okolnostem, které jsme zažili, vystaveno mnoho dětí více hodin používání technologie, než by bylo vhodné. Mezi třídami, telematickými domácími úkoly, kontakty s členy rodiny a volným časem se tito malí lidé příliš spoléhají na obrazovky.

Není divu, že tolik dětí spadlo pod jejich vliv, což se stává i dospělým. Jas, honosné barvy a okamžité uspokojení většiny aplikací jsou návykové podněty, s nimiž je velmi těžké bojovat.

Toto množství emocionálních pobídek nakonec způsobilo u některých dětí nadměrnou a škodlivou závislost na všech druzích technologií.

Ve skutečnosti, navzdory tomu, že přišlo dobré počasí a vězení skončilo, mnoho dětí a dospívajících nechce opustit dům. Nejen, že pociťují strach z nemoci, nebo že preventivní opatření (nutná) jsou těžkopádná, ale také po tolika měsících uzamčených u obrazovek si prostřednictvím nich nakonec uspořádali rutiny svého života. Už si na ně zvykli a nyní nechtějí opustit své nové návyky nebo přestat přijímat podněty, které poskytují.

Opatření ke snížení vaší závislosti na technologiích

Podívejme se na několik tipů, jak progresivně as respektem zkrátit dobu používání technologie.

• Využijte dobra, aniž byste ho zneužívali.

Nejde o stigmatizaci obrazovek. Technologie nám během vězení dobře sloužila a je pro nás i dnes velmi užitečná. Pomáhá nám při práci, být v kontaktu s rodinou nebo přáteli, kteří žijí daleko, a je to vynikající vzdělávací a volnočasový nástroj.

Problém se objeví, když se stane jedinečným nástrojem a nenavrhujeme další alternativy. Nemůžeme to popřít, ale nesmíme to ani zneužívat. Musíme vážně využít a pokusit se nabídnout našim dětem, pro jejich volnočasové a vzdělávací aktivity, další možnosti.

• Rodičovská přítomnost

Když se obrazovky stanou náhradou pozornosti a času s rodiči, je pro ni snazší se stát závislostí. Musíme se vyhnout používání technologie jako chůvy, která děti neustále baví.

Naše přítomnost, i když hrají hru nebo sledují film nebo seriál, je velmi důležitá. Pojďme se s nimi podělit o tento čas, můžeme se zapojit do hry, mluvit o filmu. Naše děti musí mít pocit, že jsme s nimi, že nás zajímají jejich aktivity, že jsme zapojeni do jejich života.

• Rodiče, příklad

Je zbytečné, že chceme odepnout naše děti od obrazovek, pokud vidí, že jejich rodiče tráví celý den přilepení k mobilu a nepřestávají to konzultovat ani na pláži. Prvním krokem pro to, aby přestali zneužívat technologii, je, aby viděli ve svých rodičích zdravý příklad jejího používání.

Přečtěte si knihu, kreslete, hrajte na nástroj, skládejte puzzle, sportujte, existují tisíce zábavných alternativ. Buďte nejlepším příkladem pro své dítě.

• Dohodněte se na době používání

Aby se zabránilo zneužití, může každý souhlasit s časem používání obrazovek. Nejde o jejich zákaz, ale o navrhování dalších činností k rozložení denní doby. Tímto způsobem mohou děti vidět, že za obrazovkami existuje život. Je nezbytné, aby se každý člen rodiny, děti i dospělí, zavázali k dodržování této dohody.

• Vytvářejte nové rutiny a zvyky

Abychom celý den nebyli přilepení na technologii, můžeme v rodině vytvářet nové zvyky a postupy. Například nařaďte hodiny snídaně, oběda a večeře jako hodiny bez obrazovky. Můžeme využít těchto společných okamžiků k rozhovoru o našich zájmových tématech, chatování o rodině, vyprávění anekdot, plánování výletů atd.

• Rodinné aktivity

V rámci těchto nových rutin můžeme naprogramovat každodenní rodinné aktivity, každý rodinný den jiný: společné malování, vaření, čtení knihy, procházky, hraní deskových her, cvičení, experimentování atd.

Každé dítě dává přednost rodičům před technologií.

Pokud navrhujete nějakou společnou aktivitu nebo hrajete něco, co má rád, bude pro ně snazší odložit obrazovky. Pamatujte, že plná pozornost rodičů je pro dítě tím největším povzbuzením a největší iluzí.

• Spojte se s přírodou

Tím, že jsme strávili měsíce pod zámkem doma, jsme ztratili spojení s přírodou, které lidé tolik potřebují. Znovu se vydejte na procházku do přírody, na procházku do parku, užijte si den na pláži, jezdte společně na kole.

Najděte svůj každodenní okamžik spojení s přírodou, ve kterém můžete společně sdílet tyto chvíle odpočinku mimo obrazovky.