Suché oči mají přirozená řešení
Claudina navarro
Není to vážný problém, ale může to znamenat, že máte nedostatek výživy. Pomocí dietních opatření a některých návyků, které chrání oči, můžete tento problém přirozeně vyřešit.
Fotografie Eli DeFaria
Suché oči jsou častým problémem. Produkuje slzné kanály, které neprodukují dostatek tekutiny k mazání rohovky, což způsobuje nepohodlí, jako je svědění, pocit pálení, zarudnutí, slzení očí a dokonce i rozmazané vidění.
V určitých situacích se problém pravděpodobněji objeví. Například ve vnitřních prostorách s klimatizací, která suší vzduch. Také vám může pomoci zírat na obrazovku celé hodiny.
V jiných případech, kdy je vnější příčina nejasná nebo nevyhnutelná, lékaři doporučují aplikaci umělých slz. V některých případech můžete požádat o test k určení původu problému (může to být například ucpání slzných cest).
Suché oči jsou problém spojený se stárnutím (jsou častější po 50 letech a postihují zejména ženy) a některými poruchami zdraví, jako je artritida, lupus, Sjögrenův syndrom, stav štítné žlázy, nedostatek vitamin A a cukrovka.
Některé léky jim mohou také pomoci jako antihistaminika, antidepresiva a antikoncepce.
Přírodní léčba suchých očí
Pokud trpíte suchými očima, zkontrolujte, zda vám vaše strava poskytuje dostatek vitaminu A a omega-3 mastných kyselin. V rostlinné stravě se vitamin A získává z beta-karotenu ve žlutých, oranžových a zelených potravinách, jako je mrkev, meruňky nebo špenát.
Omega-3 mastné kyseliny se nacházejí v lněných a chia semenech, vlašských ořechech a v menší míře avokádo.
Můžete také začlenit návyky, které chrání oči:
- Pijte dostatek vody (obecné doporučení je 1,5-2 litry denně).
- Zavřete oči na dvě až tři minuty, když už nějakou dobu čtete nebo se díváte na obrazovku.
- Můžete také občas mrknout několikrát za sebou.
- Noste sluneční brýle, abyste omezili vystavení vzduchu a slunci.
- Ujistěte se, že vlhkost vzduchu je vyšší než 40%, pokud ne, zvažte nákup zvlhčovače.
- Pokud pracujete před obrazovkou, ujistěte se, že je horní okraj mírně pod úrovní očí. Tímto způsobem je budete muset méně otevírat, což je ponechá méně vystavené vzduchu. Kromě toho nebudete muset krčit krk, což také zabrání napětí a nepohodlí v této oblasti.
Pokud váš problém přetrvává, můžete si aplikovat umělé slzy, které najdete v lékárnách. Kapky, které se prodávají ke zmírnění zarudnutí nebo svědění očí, nestačí. Tyto produkty mohou problém skutečně zhoršit, protože mají sklon k nadužívání a vytváření závislosti. Umělá slza je specifický a bezpečný produkt k léčbě problému.
