„Psaní vám pomůže léčit rány“

Elisabet Silvestre

Plodná autorka, Silvia Adela Kohan, udělala ze slov svůj život. Filolog, logoped, specialista na narativní techniky beletrie a literatury faktu, je spolu se skupinou Grafein na univerzitě v Buenos Aires tvůrcem metody psaní semináře založené na psychoanalýze.

Specialista na narativní techniky Silvia Adela Kohan se již usadila v Barceloně více než 35 let a kromě pokračování v psaní knih organizuje a koordinuje workshopy psaní a čtení po celém Španělsku.

Právě publikoval Writing to Heal (Ed. Green Therapies), jehož první slova jsou deklarací principů: „Toto je kniha pro lepší život.“

-Je psaní tak silné, že nám pomáhá žít lépe?
-Měli bychom všichni psát. Od samého začátku doporučuji spontánní psaní, které vychází ze srdce a ne z mysli. V této fázi byste neměli nechat cenzora objevit se, porovnávat se s ostatními nebo věřit, že nemáte dar, ale například psát z minuty s přihlédnutím k tomu, že to podstatné obvykle vychází z něčeho minimálního, něčeho zjevně bezvýznamného : gesto, předmět, místo, fráze nebo dokonce slovo vyslovené někým známým nebo neznámým, které vás pohání s určitým pocitem. Můžete také psát z fráze vybrané náhodně (z knihy, která se vám líbila) a pokračovat v této frázi tím, že vyprávíte svoji.

Psaní je zábava se sebou. Můžeme to dělat každý den, dokonce i několik minut. Tím je získán návyk.

- "Psaní probouzí vaše spánkové oblasti", říkáte. Jak můžeme psát terapii? Jakou rutinu navrhujete?
- Psaním bez omezení a bez brzd se nám odhaluje to, co o sobě nevíme, a tak se objeví náš vlastní hlas. Jednoduchý seznam, e-mail, blog, román, poznámka na lednici, dopis otci nebo matce, dětem, imaginárnímu partnerovi nebo sobě samému mohou otevřít stavidla a uvést spací oblasti do pohybu.

Zachrání nás i bez pokusu; například student v dílně napsal několik fiktivních příběhů, ve kterých se uprostřed různých argumentů vždy objevil milostný trojúhelník. Řekli jsme jí o tom, a když to poznala, objevila původ problému, který ji pronásledoval, a toto téma již nebylo součástí následujících příběhů.

-Čím vaše metoda přispívá k obohacení našich životů?
-Myslím na to jako na osobní vnitřní cestu s několika různými zastávkami. Kniha může začít číst a pracovat s kapitolou, která přitahuje největší pozornost, protože, jak ověřuji ve svých online a osobních terapeutických workshopech, dokonce i od téže kapitoly, nikdo nedosáhne stejného zjevení.

Každá kapitola obsahuje soubor cvičení formulovaných tak, aby byly výsledky přečteny mezi řádky a vyvozeny závěry, generovány podnětné nápady, realizovány sny a dobrý pocit. Je působivé, co každý člověk přizná k tomu, co získal po cvičení. Při psaní se šíří myšlenky a mění se myšlenky, ať už to děláte pro sebe nebo pro literární tvorbu. Tato kniha jde těmito dvěma směry.

Na rozdíl od konverzace vám psaní umožňuje „vidět“ konflikt z jiného úhlu.

Tímto způsobem není nainstalován v těle. A odtud k úlevě je krok. Nasloucháte sobě a píšete. Nebo píšete a můžete poslouchat sami sebe. Rozpadáte hrudky. Konflikt přeložíte na papír nebo obrazovku. Takže to přestanete mentálně opakovat a všimnete si změny. Jinak se uvnitř uloží a poškodí. "Nacházíte se v díře, na dně díry, téměř v naprosté samoty a zjistíte, že vás zachrání pouze psaní," říká Marguerite Duras.

-Čas! Většinu času se na čas poukazuje jako na omezení jakékoli činnosti. Co nám doporučujete?
-Ve skutečnosti je v mé knize kapitola nazvaná „Ležím ti, když říkáš, že ti chybí čas.“ V něm se vracím k tomu, co řekl Gregorio Marañón, citoval José Antonia Marina: „Jsem časová handra. Existuje mnoho malých minut, které lidé nevyužijí, a já jim přidávám další dvě hodiny denně.“ A o tom to všechno je. Stejně jako si můžete najít pár minut na to, abyste si umyli ruce, pokud si každý den děláte poznámky na několik „minutových šrotu“ - na téma, které vás znepokojuje, nebo na nalezení tématu -, za měsíc budete mít třicet poznámek.

-Jste velmi plodný spisovatel. Můžete říci, že tím žijete a cítíte to hluboce ve svých knihách a ve svých písemných dílnách. Co vás naučilo psaní?
-Učil mě mnoha věcem všeho druhu. Jeden z nich se mi po roce vyšetřování důvodů, proč jsem si nepamatoval jediný dialog s matkou, odhalil, když jsem tuto větu napsal, aniž bych na ni myslel: „Rozhodl jsem se být spisovatelem, který nahradí slova, která mi matka neřekla, a ta, která mohl mi to říct “. Další lekcí je, že psát (nebo žít) nemůžete být zbabělec, že ​​skromnost není represí.

Protože jsem byl malý, bylo pro mě psaní útočištěm. Již na univerzitě v Buenos Aires jsem měl to štěstí, že jsem patřil do skupiny Grafein, s níž jsme vytvořili metodu „Psací dílny a sloganu“, kterou jsem zde šířil prostřednictvím různých publikací, jako jsou dnes již legendární Salvatovy fasce.

Psaní je můj způsob života, společnost, nejlepší partner, dům všude. Částečně píšu - a čtu - ve snaze interpretovat to, čemu plně nerozumím, a přitom mi vždy vyjde najevo něco jiného.

Některé věci mě napadnou, jen když si je zapíšu. Při psaní jsem našel spojení mezi potřebou a potěšením.

-Povězte nám o krásných slovech ve vaší knize. Jaké je pro tebe nejkrásnější slovo?
- „Melancholie“ je pro mě evokativní slovo. Spojuji to s rozporem, o kterém mluví Thoreau, když říká, že jeho štěstí pocházelo z neštěstí, a proto vím, že štěstí může pocházet také z melancholie.

- Psaní nám pomáhá plnit naše přání … Ve své knize uvádíte 135 inspirativních cvičení, abychom poznali sami sebe a věřili sami sobě … Jaké cvičení nám může pomoci splnit naše přání?
- Začnu touto myšlenkou: „musíte věřit, abyste viděli“, místo klišé „musíte vidět, abyste věřili“. V tomto smyslu zapisování vašeho přání funguje jako připomínka mozku, takže nasměrujete své vnímání tímto směrem.

Pak musíte počkat a věřit, že to přijde. K tomu v knize uvádím různá cvičení (vizualizace, dopisy atd.), Která posilují myšlenku, že každá myšlenka má důsledky na úrovni mozku. Provedením těchto cvičení je prokázáno, že v dobrém poměru případů jsou přání splněna.

-Na závěr, jaké je vaše přání?
- Že ve školách je aktivována (a ne omezena) přirozená svoboda dětí tvořit slovy. Budeme tedy mít společnost svobodných bytostí. Také na osobní úrovni jsem ponořen do vnitřní cesty, do které vkládám svoji touhu napsat knihu pro sebe a ve které se snažím říci, co si pamatuji nejlépe, a nikdy jsem to nikomu neřekl. Budu schopný?

Pokud máte zájem o terapeutické psaní …

Knihu Write to heal (Ed. Green Therapies) od Silvie Adely Kohan si můžete koupit zde.