8 aromaterapeutických receptur pro terapeutické masáže

Antonia jover

K mnoha výhodám masáže lze přidat výhody éterických olejů, pokud jsou správně ředěny v rostlinných olejích. Musíte znát nejlepší vzorce pro každý případ.

Taisiia Stupak-unsplash

Ačkoli jsou masáže doporučovány a aplikovány tisíce let, aby se získalo zdraví a pohoda, dnes víme, že pokožka je extrémně citlivá a vnímavá na dotek. Při masáži pokožka reaguje okamžitě a posílá zprávy do mozku prostřednictvím široké sítě neurotransmiterů a aktivuje vylučování hormonů souvisejících s potěšením: endorfiny, norepinefrin, dopamin, serotonin a oxytocin.

Díky těmto hormonům můžeme bojovat proti stresu nebo depresi , stimulovat imunitní systém a zvyšovat sebeúctu. Pro větší užitek nebo pro specifické terapeutické účely maséři často používají při masážích rostlinné oleje a éterické oleje.

Masáže éterickými oleji

Tyto rostlinné oleje se obvykle používají pro usnadnění klouzání rukou v těle, ale v případě, že aromaterapeutické masáže jsou také nezbytné pro zředěné a vozidlové éterických olejů , jako některými z nich, čistý, mohou být na pokožku agresivní.

Esenciální oleje umožňují nekonečné možnosti a pro optimální výsledky je třeba je pečlivě vybírat. Jsou to vysoce koncentrované těkavé výtažky z aromatických rostlin nebo stromů.

Tyto destilované esence nabízejí to nejlepší a nejsilnější, jaké může rostlinná říše dát . Velké množství molekul, které obsahují, pomáhá řešit mnoho běžných onemocnění a při masážích je lze použít k úlevě nebo odstranění bolesti , svalového napětí, ztuhlosti kloubů, zadržování tekutin, celulitidy, stresu a jeho následků. atd.

Ale výhody aromaterapeutických masáží jdou nad rámec konkrétního působení na onemocnění nebo systém. Esenciální oleje nám dodávají své vůně, a tím stimulují zapomenutý čich, spojují nás s emocemi a dokážou oživit vzpomínky a pozitivně ovlivňovat naše chování.

Použití éterických olejů při masáži nabízí skvělou příležitost znovu se spojit s tělem prostřednictvím dvou hlavních smyslů: hmatu a čichu .

Žijeme ve světě, kde je zrak a sluch velmi žádaný. Na druhou stranu obvykle nejsme moc dobří v dotycích, mazlení, objímání … Na druhé straně, s tělovými pachy se často bojuje s přebytkem hygieny a parfémů, které nás připravují o cenné informace a formu komunikace.

Zdá se být velmi významnou pro společnost, která se stala chladnou a necitlivou, v níž záleží na tom, co je vidět, více než na tom, co je cítit, a ve které zmizelo ticho. Doporučuji vám, abyste plně prožili dobrodružství vůně a dotyku, abyste dosáhli větší pohody, zdraví a lepších vztahů .

Prostřednictvím masáží s éterickými oleji je objeven nový způsob komunikace se sebou, s partnerem nebo s vašimi dětmi. Plné povědomí, láska a naprostý respekt budou stejně nepostradatelné ingredience pro jedinečný a úplný zážitek.

V tomto článku najdete návrhy, jak si začít užívat aromaterapeutické masáže . Nejprve však některá základní opatření:

Obecně lze celotělový olej připravit s maximální koncentrací éterického oleje 5% .
Je lepší zvolit 100% čisté a přírodní éterické oleje , chemotypizované a zejména nepoužívat ty, které jsou bohaté na fenoly (oregano, hřebíček, ajowan, tymián s thymolem, slaný).
Je vhodné omezit používání éterických olejů s vysokým obsahem ketonů (máta peprná, kafrový rozmarýn, mentolský eukalyptus) a citrusových esencí nebo éterických olejů bohatých na kumariny (angelica, visnaga, celer, libeček).
Skořicový éterický olej lze použít naředěný v rostlinném oleji v poměru nižším než 5%.
Na konci masáže si musíte umýt ruce .

Nejlepší směsi éterických olejů pro masáže

Tyto vzorce mají konkrétní výhody. Používejte je podle hlavního účelu vaší masáže.

Unavená masáž nohou

V této směsi se používají tři éterické oleje, které jsou vysoce indikované k boji proti únavě a stresu a pomáhají udržovat zdravé nohy. Je to velmi aromatický olej, který je v létě obzvláště příjemný díky svěžesti, kterou poskytuje máta a rozmarýn.

Ve skleněné misce nalijte:

1 lžíce sladkého mandlového rostlinného oleje .
1 kapka éterického oleje máty peprné (Mentha arvensis).
1 kapka éterického oleje z palo de Hô (Cinnamomum camphora chemotype linalol).
1 kapka éterického oleje z kafru rozmarýnu (Rosmarinus officinalis chemotype camphor).

Vše dobře promíchejte a směs zahřejte ve svých rukou. Vezměte jednu nohu oběma rukama a masírujte ji.

Provádějte kruhové pohyby palci na chodidle , lehkým třením na nártu a kotníku, aniž byste si zapomněli masírovat prsty. Pak přepněte nohy.

Opatření: Tento vzorec není vhodný pro těhotenství nebo kojení.

Unavená masáž nohou

Tento aromatický olej působí na oběh a osvěžuje . V malé lahvičce s kapátkem (30 ml) nalijte:

50 kapek éterického oleje z cypřiše (Cupressus sempervirens).
50 kapek éterického oleje niauli (Melaleuca quinquenervia).
50 kapek éterického oleje jalovce virginského (Juniperus virginiana).
30 kapek éterického oleje máty peprné (Mentha arvensis).
Rostlinný olej z meruňkových jader k doplnění naplnit nádobu.

Dobře promíchejte a před aplikací směs zahřejte. Aplikujte masáž od kotníků ke kolenům .

Opatření: Tento vzorec není vhodný pro těhotenství nebo kojení.

Masáž pro svalové kontraktury

Ve skleněné misce nalijte:

3 kapky rostlinného oleje z arniky .
1 kapka éterického oleje majoránky (Origanum majorana).
1 kapka éterického oleje z exotické bazalky (Ocimum basilicum ssp basilicum).
1 kapka levandinového éterického oleje (klon Lavandula hybrida super).

Dobře promíchejte a před aplikací na staženou oblast si zahřejte směs na rukou .

Antistresová masáž

Tento antistresový masážní olej vytváří synergii imunostimulačních a energizujících vlastností.

Ve skleněné misce nalijte:

1 lžíce rostlinného oleje z meruňkových jader .
1 kapka éterického oleje majoránky (Origanum majorana).
1 kapka éterického oleje z palo de Hô (Cinnamomum camphora chemotype linalol).
1 kapka éterického oleje z ravintsary ( Cinotyomum camphora chemotype cineole).

Dobře promíchejte a zahřejte směs v rukou, než ji nanesete na záda, konkrétně na šíji a obě strany páteře .

Chcete-li použít tento aromatický olej, je lepší mít spoluvinu tohoto páru. Můžete však také aplikovat samo-masáž krku a ramen.

Relaxační masáž

Tento olej se používá k masáži těla nebo v lokalizovaných oblastech a po sprchování. V lahvičce s kapátkem (30 ml):

10 kapek esenciálního oleje ze sladkých pomerančů (Citrus sinensis).
30 kapek levandulového éterického oleje (Lavandula angustifolia).
Je doplněn rostlinným olejem z meruňkových jader.

Pro ty, kteří neocení vůni levandule, navrhuji:

20 kapek éterického oleje z pelargónie egyptské (Pelargonium asperum)
20 kapek exotického esenciálního oleje verbeny (Litsea citrata)
Směs je doplněna rostlinným olejem z meruňkových jader

Anticelulitidní masáž

V 50 ml lahvičce:

2 ml éterického oleje Atlas cedr (Cedrus atlantica)
2 ml éterického oleje jalovce obecného (Juniperus communis)
2 ml éterického oleje z modrého eukalyptu (Eucalyptus citriodora)
0,5 ml éterického oleje ze skořicové kůry (Cinnamomun zeylanicum)
0,5 ml grapefruitového éterického oleje (Citrus paradisii)
0,5 ml imortellového éterického oleje (Helichrysum italicum)
Rostlinný olej z meruňkových jader k vyplnění zbytku nádoby.

Naneste několik kapek na postižené oblasti a masírujte asi pět minut . Lepších výsledků se dosáhne vždy, když je připravena směs přizpůsobená každému případu.

Bezpečnostní opatření: Nepoužívejte tento vzorec před opalováním . Kromě toho tento vzorec není vhodný pro těhotenství nebo kojení.

Masáž obličeje proti vráskám

V lahvičce s kapátkem (30 ml):

3 kapky éterického oleje z egyptského pelargónie (Pelargonium asperum)
3 kapky éterického oleje rockrose (Cistus ladaniferum)
3 kapky éterického oleje z palo de Hô (Cinnamomum camphora chemotype linalol)
10 ml meruňkového rostlinného oleje .
10 ml šípkového rostlinného oleje .
10 ml arganového rostlinného oleje .

Smíchejte a zahřejte 3-4 kapky v rukou. Aplikujte na obličej a krk, jemně masírujte krouživými pohyby, poklepávejte konečky prstů a jemně sevřete pokožku, abyste ji stimulovali.

Relaxační masáž pro kojence

U novorozenců se nepoužívají éterické oleje , pouze rostlinný olej ze sladkých mandlí.

Od 3 měsíců je lze masírovat olejem připraveným podle níže uvedeného popisu. V ideální poměry silice (celkem) pro ml láhev 50 jsou, podle věku:

Děti 3-6 měsíců: 3 kapky
Děti od 6 měsíců do 2 let : 5 kapek
Od 2 let : 10 kapek

Některé uklidňující éterické oleje vhodné pro kojence jsou:

Esenciální olej z levandule (Lavandula angustifolia).
Esenciální olej z heřmánku římského (Chamaemelum nobile).

V zimě je pro kojence a malé děti zajímavé použít:

Esenciální olej Ravintsara (chemotyp cinnamomum camphora cineol) pro své antivirové a imunostimulační vlastnosti.