Jak bez obav čelit pracovnímu pohovoru
Je pro mě těžké čelit pracovním pohovorům. I když je můj životopis dobrý, obávám se, že budu znít hloupě, protože se začínám třást a mluvit s velmi malou jistotou. Vím, že první dojem je velmi cenný a obávám se, že potřebuji nějaký čas, abych mě poznal. Co mi můžete poradit?
Ve všech předvídatelných úzkostných situacích to pokus vyhnout se obávané situaci jen zvětšuje před našimi očima a následně živí strach a samotnou úzkost, kterou tato myšlenka vytváří. Zdá se nám jako dobrý nápad, že místo toho, abyste se nutili, aby si osoba, před kterou stojíte, nemyslela, že jste hloupí, zeptejte se sami sebe: „Co když si myslí, že jsem hloupá?“ Jakmile najdete některé odpovědi, zkuste se zamyslet nad tím, jak byste v každém případě odpověděli. Protože to, co vám může poskytnout klid, není ujištění, že budete moci budit dojem někoho bezpečného a schopného (kdo by vás mohl ujistit? Určitě nikoho), ale s vědomím, že pokud ho nedostanete, můžete se s tím vypořádat.
Dobrou strategií proto obvykle není snažit se ji skrýt, protože by to zvýšilo vnitřní napětí a nakrmilo úzkostnou a stresující zpětnou vazbu. Místo toho můžete začít jakousi vyrovnávací pamětí: „Při prvním pohovoru jsem obvykle nervózní“ nebo „Jsem trochu napjatý, protože tato pozice je pro mě velmi důležitá,“ což vám pomůže cítit se dobře a odstranit potřebu nabídnout „dokonalý“ obraz. Tímto způsobem se napětí může snížit a je možné, že vám to umožní lepší fungování. Mnohokrát, než ti, kteří používají tuto techniku, tazatel nakonec řekne: „No, neviděl jsem tě moc nervózního.“ Tazatel se do vás pravděpodobně více vcítí, pokud vnímá, že jste upřímní ke svým vlastním emocím.
