Naučte je jíst: 10 pokynů pro pečlivé rodiče
Susanna tři
Abyste v budoucnu předcházeli poruchám příjmu potravy, pomozte dětem rozvíjet v prvních letech dobrý vztah k jídlu
Bezuzdný rytmus, s nímž žije mnoho rodin, jim ztěžuje hledání kontaktních míst a učení se svými dětmi. Jídlo by nemělo být problémem , ale spíše příležitostí zpomalit a spojit se s našimi dětmi. To, co dáme na stůl, krmí jejich těla, ale to, co se děje kolem nich, krmí jejich mysl a srdce.
Tyto děti, které jedí málo mluví mayoría.Todos rodiče dostávají do situací, kdy syn nebo dcera odmítá potravu, je selektivní, jedl málo nebo moc. To může způsobit napjaté okamžiky mezi rodiči a dětmi. Dobré řešení těchto situací pomůže vytvořit emocionální základnu, z níž budou vycházet budoucí obtíže.
Co dělat, když se dítě špatně stravuje
Pokud syn nebo dcera nejí dobře a argumenty jsou průběžné, lze postupovat podle těchto 10 pokynů a pokusit se to napravit.
1. Nenuťte ho k jídlu
Pokud je budete nutit, můžete je povzbudit, aby si později vyvinuli poruchu příjmu potravy.
2. Jídla v klidu
Jídlo by mělo být příjemným okamžikem. Snažte se, aby ho bavilo testování a napodobování dospělých. V uvolněném prostředí se dítě cítí v bezpečí a raduje se z jídla.
3. Zkuste být příkladem
Říkají, že nejlepší způsob výuky je příkladem: dodržujte zdravou, rozmanitou a vědomou stravu.
4. Představte nová jídla
Je-li to nutné, předvádějte je znovu a znovu, bez stisknutí, dokud nevzbudí jejich zvědavost a dítě je nevyzkouší.
5. Ani odměna, ani trest
Jídlo nikdy nemůže být odměnou ani trestem, protože to znamená nebezpečné míchání uznání, jídla a emocí.
6. Zkuste jíst společně
Děti mají prospěch ze sdílení stolu, konverzace a smíchu se svými rodiči. Není vždy možné se časově shodovat, ale snažte se, aby rodinné jídlo bylo čím dál tím víc.
7. Pokud nechceš jíst
Desku můžete odstranit po přiměřené době (20 až 40 minut, v závislosti na věku). Žádné špatné tváře.
8. Komunikace a důvěra
V každém věku podporujte komunikaci a důvěru. Tímto způsobem vám vysvětlí své obtíže a vy mu můžete pomoci.
9. Limity
Některá omezení jsou nutná: dodržujte určité časové rozvrhy, neměňte příliš mnoho místa, kde jíte, množství odpovídající vašemu věku …
10. Když jsou teenageři
Podporujte kritický pohled na kult tenkosti v módě a reklamě.
Jídlo a emoce: silné pouto
Na začátku života jde jídlo a láska dohromady . Mateřské mléko - a později zbytek jídla - je pro dítě stejně důležité jako vzhled, slova nebo pohlazení. Pokud je dítě nespokojené nebo rozrušené, protože to nedokáže vyjádřit slovy, má sklon přestat jíst, zvracet nebo nutkavě jíst …
Rodiče musí respektovat rytmus a způsob učení dětí. Jsou-li nuceni nebo vyhrožováni jídlem, mohou vyvolat averze k jídlu, které se obtížněji řeší, kromě toho, že vyvolávají nejistotu a nedůvěru ve vztahu mezi dítětem a dospělým.
Existují děti, které nutkavě jedí, aby zakryly svou úzkost . Naučili se zmást emocionální potřeby, které jsou uspokojeny kontaktem s fyzickou potřebou jíst. Rodiče by měli stanovit limity na jídlo (hodiny, druh jídla, množství …) a zároveň pomáhat dítěti vyjádřit své obavy.
Děti musí být krmeny fyzicky i emocionálně . Na jedné straně jim musíte poskytnout dostatek jídla a na druhé je doprovázet v jejich zážitcích. Musí se například chápat, že dítě nemá vždy stejný hlad nebo že jeho vkus se neshoduje s chutí rodičů.
Musíte také pochopit, že pro dítě je obtížné jíst zeleninu , například pokud to rodiče nedělají, nebo důvěřovat rodičům, pokud to nedělají v něm. Pokud rodiče na dítě budou tlačit, je pravděpodobné, že se nenaučí správné stravovací návyky a jeho sebevědomí bude poškozeno.
Jednejte včas, abyste zabránili poruchám příjmu potravy
Když dosáhnete dospívání se špatnými návyky , nejistotou a nízkou sebeúctou, je snadnější upadnout do mentální anorexie nebo bulimie . Tyto poruchy jsou charakterizovány obavami o hubnutí prostřednictvím přísných diet, nadměrného fyzického cvičení, vyvolávání zvracení a užívání projímadel.
Je nutné konzultovat s lékařem, pokud dítě ztratí chuť k jídlu nebo pokud jí a přibírá na váze. A pokud bude mít adolescent různé stravovací návyky, vynechal menstruaci nebo je viděn smutnější, izolovanější nebo popudlivější, bude nutné konzultovat specializovanou službu.
Případ odmítnutí
Maria měla 6 let a jedla jen chléb, cereálie, polévku, mléko a nějaké ovoce. Ve 2 letech měla onemocnění, kvůli kterému ztratila chuť na chuť po celé týdny. Vzpamatovala se, ale poledne se změnila v utrpení s výkřiky, pláčem, cenami, vyhrožováním …
Rodiče, rozrušení, nedokázali vytvořit uvolněnou atmosféru. Díky za dobrou profesní orientace , ale obnovit své místo, věděli, jak se doprovázet svoji dceru, kteří se podařilo být klidnější a začal jíst více možností. Na tomto příkladu chci ukázat, že situace lze přesměrovat, i když je vždy lepší jim zabránit.
