Co je odolnost a jak ji rozvíjíte?

Dr. Mònica Pimentel

Schopnost odolávat, překonávat nepříznivé situace, vystupovat silněji a učit se z chyb s humorem. To je odolnost. Učíme vás to cvičit.

Všichni známe někoho, kdo v určitém okamžiku svého života prošel velkou krizí - nemocí, odchodem do důchodu, rozvodem … - a vyšel z toho posílen.

My sami jsme v obtížných situacích aktivovali osobní strategie, které jsme do té doby nevěděli, že máme na dosah. Jindy povzbuzujeme člena rodiny nebo přítele, když je v obtížné situaci. Poskytujeme vám pozitivnější a adaptivnější myšlení . Doporučujeme vám. Dříve se přestavuje a tuto nehodu překonává mnohem oživenější.

Jednou z důležitých hodnot, které získáváme díky odolnosti, je to, že tváří v tvář každému novému konfliktu jsme konstruktivnější.

Z této reality vidíme, že když překonáme krizi, zkušenost nám dává vnitřní posílení a opětovné oživení sil. Toto učení nám pomůže v dalších obtížných fázích:

• Jsme pevnější, kreativnější a rozhodnější.
• Znovu objevujeme mimořádný potenciál, který máme, naši vnitřní energii.
• Získáváme sebevědomí a jistotu.

Naopak, pokud se setkáme se špatnou zkušeností, uchýlíme se do emocí, jako je odpor , hněv, hněv nebo zášť, můžeme zoufale nebo smutně narazit na mělčinu .

Můžete se naučit být odolní?

Mají tedy odolní lidé zvláštní kapacitu? Mají vrozenou ctnost? Nebo je odolnost přístup, který lze rozvíjet? Pravdou je, že odolní lidé budují svou integritu.

• Jsou to velmi bojovníci. Hledají a hledají řešení samostatně nebo s pomocí ostatních.
• Realizovali překvapivé inovativní strategie .
• Posilují jejich osobní a skupinové vazby (rodina a přátelé). Jejich „integrovaní partneři“ je podporují a pomáhají jim být odolní.
• Raději mají naději a neupadnou do deprese.

S touto schopností se však nenarodí, učí se být odolní kousek po kousku. Po oživení je labyrint života viděn jinými očima.

• Pokud vás po rozvodu přemohla domácí organizace, nyní aplikujete dynamiku, která vás odlehčí.
• Pokud jste se báli s někým hádat, nyní jste konfrontováni s větší sebeúctou.
• Pokud jste utrpěli týrání, nyní se bráníte a nastavujete své limity a bariéry.

Tváří v tvář nové křižovatce poznáte větší počet možností. Vytváříte nové alternativy . To vám umožní vytvářet více obohacující reality.

Tato ctnost má hodně společného s románem Robinson Crusoe. Poté, co byl ztroskotán, protagonista se začal zabývat pozůstatky, které zůstaly v uvízlé lodi, a budoval si vlastní živobytí: jídlo, přístřeší a přístřeší. Naučte se vidět světlou stránku situací. Vážit si více toho, co vás může bavit, než toho, co vám chybí. A tento přístup vám přináší pohodu. Crusoe oceňuje vše, co má, je a čeho dosáhl. Využívá své zdroje a je obnoven.

Odolnost, kromě dobrodružství externího průzkumu, je cesta, která obohacuje naše sebepoznání.