Co je cirkadiánní rytmus?

Různé procesy nebo změny stavů, ve kterých tělo trpí po celý den, se nazývají cirkadiánní rytmus.

Jedním z regulátorů tohoto cyklu je antagonismus mezi světlem a tmou, ke kterému dochází mezi dnem a nocí, který ovlivňuje jejich činnost na organismy a bytosti, jako jsou lidské bytosti.

Cirkadiánní rytmus a porucha spánku

Jedním z determinantů správného nebo nesprávně fungujícího cirkadiánního rytmu u člověka je porucha spánku.

K tomu dochází, když dojde ke změně rytmu spánku a bdění, což zcela změní správné vitální fungování člověka. To je to, co je známé jako nespavost nebo porucha spánku.

Za normální cirkadiánní rytmus se považuje stav, kdy se člověk probudí na světlo a krátce po setmění usne. To částečně souvisí s kulturním, klimatickým nebo regionálním kontextem, protože v některých oblastech planety a během zimy je den obzvláště krátký.

Dieta a hormony

V hypotalamu, oblasti mozku pod thalamem a nad hypofýzou, jsou mimo jiné životně důležité funkce regulovány biologické hodiny.

Orgány zvyšují nebo snižují svou aktivitu během celého cyklu.

Funguje to společně s hormony, jako je melatonin, který je syntetizován z esenciální aminokyseliny tryptofanu. Tento hormon zvyšuje svou produkci v noci, což přispívá k navození spánku, a snižuje svoji aktivitu ráno, jak den postupuje.

S kortizolem se děje něco podobného jako melatonin, protože tento hormon produkovaný nadledvinami, který má na starosti regulaci úrovní stresu u lidí, také snižuje jeho dosah během spánku.

Dieta může způsobit narušení cirkadiánního rytmu a může změnit spánek a bdělost i různé trávicí procesy, které probíhají během dne.

To je jeden z důvodů, proč není dobré jíst těsně před spánkem, protože orgány, které pracují při trávení, jsou během spánku méně aktivní.