„Deprese je pekelná cena k probuzení k životu“
Matt Haig
Deprese je menší než vy. Vždy je menší než vy, i když je obrovský. Jedná ve vás, ne vy v ní.
Deprese může být velký temný mrak, ale vy jste obloha. Byl jsi tam před ní. A mrak nemůže existovat bez oblohy, ale obloha může existovat bez mraku.
Před třinácti lety jsem měl zemřít, víš? Nebo se zbláznit. Nebylo možné, aby tu byla pořád. Někdy pochyboval, že vydrží ještě dalších deset minut. A nebylo možné, abych si myslel, že se někdy budu cítit dostatečně sebevědomě a bezpečně, abych o tom mohl psát.
Jedním z klíčových příznaků deprese je, že nevidíte žádnou naději. Žádná budoucnost. Nejen, že na konci tunelu není vidět žádné světlo, ale oba konce se zdají zablokované a vy jste uvnitř.
Ale to, že čtete tato slova, dokazuje, že deprese lže. Deprese vás nutí myslet na špatné věci. Samotná deprese však není lež. Je to ta nejreálnější věc, jakou jsem v životě zažil.
Samozřejmě je to neviditelné. Jiní to někdy ani nevnímají. Chodíte kolem s ohněm, ale oheň nikdo nevidí. A tak - protože deprese je něco skrytého a tajemného, co se obvykle nevidí - stigma přežívá …
To je obzvláště kruté pro depresivní, protože ovlivňuje myšlenky a deprese je myšlenková choroba.
Slunce se potápí za mrakem a vy máte pocit, že mírná změna atmosféry, jako by zemřel přítel.
Cítíte rozdíl mezi vnitřkem a vnějškem, protože dítě cítí rozdíl mezi dělohou a světem. Mysl je nekonečná a její trápení - když k nim dojde - také mohou být. Více než cokoli jiného jsem se bál zešílet.
Říká se, že šílenství je logickou reakcí na svět, který se zbláznil … Možná je deprese částečně reakcí na život, kterému ve skutečnosti nerozumíme. Může být…
Deprese pro mě nebyla otupělost, ale exacerbace, zesílení, jako kdybych předtím žil v mušli a teď ta skořápka zmizela. Cítil jsem naprostý nedostatek ochrany.
Byla to nahá mysl, surová. Stažená osobnost. Mozek ve sklenici plné kyseliny, což je zážitek.
Když máte depresi, cítíte se osamělí a myslíte si, že nikdo netrpí, protože trpíte. Bojíte se, že budete vypadat bláznivě, že to umlčíte a že se budete bát, že vás ostatní budou považovat za divné, že se umlčíte a nemluvíte o tom, co se vám děje, což je škoda, protože mluvit o tom pomáhá.
Slova - mluvená nebo psaná - nás spojují se světem, s ostatními a s naším pravým já.
Svými slovy vás chci přesvědčit, že dno údolí vám nikdy nenabízí ty nejlepší výhledy. A stará klišé jsou stále ta nejpravdivější. Čas léčí. A slova vás někdy mohou osvobodit.
Teď poslouchej. Pokud jste někdy věřili, že člověk s depresí chce být šťastný, mýlíte se. Nemohl se starat o luxus štěstí. Chce jen přestat cítit bolest. Útěk z hořící mysli, kde myšlenky hoří a kouří jako starý majetek zničený při požáru.
Chceš přestat žít. Ale na depresi je zvláštní, že bez ohledu na to, jak sebevražedně máte, strach ze smrti zůstává stejný. Jediný rozdíl je v tom, že život bolí víc a víc.
Když si tedy někdo vezme život, je důležité vědět, že smrt ho stále děsila.
Deprese je jednou z nejsmrtelnějších nemocí na planetě. Zabíjí více lidí než součet téměř všech ostatních forem násilí: válek, terorismu, domácího násilí, znásilnění a střelných útoků.
Deprese je tak závažné onemocnění, že způsobuje více sebevražd než kterákoli jiná nemoc. Nicméně, lidé stále nevěří, že deprese je skutečně tak vážné.
Pokud také kombinujete úzkost s depresí, je to něco jako míchání kokainu s alkoholem. Zrychlete zážitek co nejvíce.
Pokud máte pouze depresi, vaše mysl se ponoří do bažiny a ztratí na síle; Pokud přidáte koktejlu úzkost, bažina je stále bažina, ale existují víry.
Monstra, která tam jsou, se v bahně neustále pohybují jako aligátoři. Nemáte ani sekundu příměří, ani okamžik dne, kdy vám nevládne strach. Nebudu přehánět. Toužíte po chvíli, jedinou vteřinu, aniž byste se báli, ale nikdy to nepřijde.
Nemoc, kterou máte, není jen jednou částí těla, něčím , na co můžete myslet zvenčí. Pokud vás bolí záda, můžete říci „záda mě zabíjí“ a bude existovat jakési oddělení mezi bolestí a já.
Bolest je něco od sebe. Útočí na vás a štve vás a dokonce vás koroduje, ale stále to nejsem já. Na rozdíl od deprese a úzkosti není bolest něčím, na co myslíte, protože je to přesně to, o čem přemýšlíte. Nejste zády, ale jste svými myšlenkami.
Ale nic netrvá věčně. Tato bolest skončí. Říká vám, že to vydrží. Ale lže. Ignorujte to. Bolest je dluh, který se časem splácí. Jednoho dne zažijete blaženost, která tuto bolest vyrovná.
Budete plakat euforií při poslechu Beach Boys, budete uvažovat o tváři dítěte odpočívajícího na klíně, potkáte skvělé přátele, budete jíst chutné pokrmy, které jste ještě nezkoušeli, budete uvažovat o krajině z vysokého místa bez výpočtu šancí na pád a smrt .
Existují knihy, které jste dosud nečetli a které vás obohatí, filmy, které budete sledovat při jídle obřích misek popcornu a tančit a smát se, až vás bolí tělo.
Život vás čeká. Nevzdávej to. Život vždy stojí za to.
Jsem rád, že jsem se bez léků skvěle uzdravil, a mám pocit, že to, že jsem prožil bolest „bez anestézie“, mě vedlo k tomu, abych ji velmi dobře znal a zůstával ve střehu nad známkami jemných vzestupů a pádů v mé mysli. Neužíváním léků jsem získal více harmonie sám se sebou.
To mi pomohlo vědět, co přesně mi pomohlo cítit se lépe. A ta bdělost, to hluboké vědomí, které vím - pro sebe i pro ostatní - že pilulky mohou způsobit, že ztratíte, mě nakonec podpořilo, abych se znovu vybudoval od nuly.
Kdybych byl otupělý nebo utápěl v té jinakosti, díky které vás drogy mohou cítit, všechno by bylo obtížnější. Možná bychom se měli podívat na to, jak žijeme a jak naše mysl není stvořena pro život, který vedeme.
Něco, co jsem si neuvědomoval, protože by to pro mě bylo nepochopitelné, bylo to, že tento stav mysli nakonec bude mít pozitivní i negativní účinky. Protože jakmile se začneme zotavovat a znovu žít, děláme to novýma očima.
Všechno je jasnější a my si uvědomujeme věci, které jsme si dříve nevšimli. Ano, deprese je noční můra. Ale může to být také užitečné. Něco jako noční můra, která vylepšuje váš svět různými způsoby.
Například píšu kvůli depresi. Předtím jsem nebyl spisovatel. Prostě neměl takovou intenzitu, aby prozkoumával potřebnou zvědavost a energii.
Strach nás dělá zvědavými. Smutek nás nutí filozofovat.
Takže i když deprese není zcela překonána, můžeme se naučit používat to, co Lord Byron nazval „hrozným darem“, a můžeme to použít v životě. Zjistil jsem například, že když si tak dobře uvědomuji smrtelnost, může mě to pevně rozhodnout, že si budu užívat života kdekoli.
A řeknu ti něco. Bude to znít nevýrazně a zběsile, ale - ujišťuji vás - je to něco, v co absolutně věřím: láska nás zachrání. Láska mě zachránila. Andrea, můj partner. Zachránila mě. Její láska ke mně a moje láska k ní. A ne jednou. Mnoho. Jeden a další a další …
Nemysli si, že je to dokonalý vztah. To nebylo. A stále to není. Než jsme projevili nemoc, diskutovali jsme. Ale pokud se ponoříte dostatečně hluboko pod přílivovou vlnou, voda je klidná. Takoví jsme byli. Svým způsobem jsme se hádali, protože jsme věděli, že krev se k řece nedostane.
Když můžete být s někým, kým jste, promítejte své nespokojené já ven. A to se mi stalo. Nebyl jsem šťastný. A když deprese udeřila, Andrea byla po mém boku. Trpělivě na mě čekal během mé nepřítomnosti.
