Co o vás říká vaše držení těla?
Bibiana Badenes
Emoce, které cítíte, se odrážejí ve vašem těle: je to vidět, když jste smutní, šťastní nebo se dobře bavíte. A naopak: vaše emoce mohou odrážet postoj, který si vědomě osvojujete.
![](https://cdn.smartworldclub.org/2987078/qu_dice_tu_postura_corporal_sobre_ti__2.jpg.webp)
Všimli jste si, že když jste unavení, vaše tělo to odráží? Nezáleží na tom, zda je vaše únava fyzická nebo duševní, vaše tělo nakonec funguje jako zrcadlo této únavy, i když se ji snažíte skrýt.
Ale nejen to. Emoce, které cítíte, se odráží také ve vašem těle , což je vidět, pokud jste smutní, šťastní nebo se dobře bavíte. Všechno se v něm odráží.
Dobří herci vědí, jak to funguje, a prostřednictvím svých posturálních změn a své plasticity těla se spojují s těmito emocemi, takže existuje shoda mezi tím, co říkají, a tím, co tělo vyjadřuje, takže jejich reprezentace je věrohodná. Proto, když jsou dobří, říkáme, že to, co vidíme, nás vzrušuje.
Když vyjádříme emoce , vidíme, že tělo jedná na základě této vyjádřené emoce. Například pláč se zmenšuje, zavírá, skládá, zadní křivky …
Postavení těla odráží váš zásadní postoj
Nemluvím o držení těla v důsledku úrazu, opotřebení kostí nebo jakékoli jiné patologie, ale spíše o tom, že se tělo fyzicky zmenšuje a vyjadřuje zbabělost. Naopak, smích se rozšiřuje, otevírá vás.
Když je vyjádřena radost, gesto se rozšiřuje, hlava se narovnává, paže mají tendenci se otevírat, jako by chtěly zakrýt důležitější prostor, a my se skutečně cítíme vitálnější, žoviálnější, chceme se podělit, jsme společenštější.
Emoce začínají v těle jako součást fyziologické reakce na vnitřní nebo vnější situaci nebo podnět. Každá emoce určuje svalové akce, které mohou generovat nerovnováhu a měnit držení těla v jednom směru.
Ostatní svaly jsou schopny tuto nerovnováhu zastavit a znovu získat pořádek . Můžeme se vyjádřit přechodem z jednoho postoje do druhého, pokud se přizpůsobíme okolnostem.
Negativní emoce vytvářejí napětí
Když je však emoce nainstalována včas, je trvale zajištěna také svalová nerovnováha . Postupně se vytváří svalové napětí, které zachycuje tělo v určitém posturálním typu a snižuje jeho schopnost přizpůsobit se okolnostem.
To může způsobit například výskyt bolesti . Z tohoto důvodu je důležité přijímat práci těla - například specifické masáže nebo metody, jako je Rolfing -, aby se uvolnilo napětí, které ovlivňuje naše držení těla, a tím také upřednostňuje plynulejší gesto.
Jak jsme již řekli, držení těla není statické . Náš posturální postoj se projevuje také ve způsobu, jakým se pohybujeme: nechodíme stejně, když jsme smutní, jako když jsme šťastní, když se bojíme nebo když cítíme hněv.
Náš emoční stav také ovlivňuje způsob, jakým sedíme ; Vidíme to ve školách: mnoho nemotivovaných dětí se o sobě cítí poraženo a pokud si udrží tuto pozici, bude těžké získat jejich pozornost.
Kulturní faktor nás podmiňuje
Mnoho z našich pozic se učí v kulturním kontextu . Každá kultura má pozice, které považuje za správné, a jiné, které považuje za nesprávné, takže to, co je známkou dobrého vzdělání v jedné společnosti, může být v jiné nepohodlné.
Našim každodenním gestům předcházejí nepostřehnutelné posturální pohyby. K nim dochází nevědomky těsně před jakýmkoli pohybem a jasně předurčují náš způsob pohybu.
Každému gestu předchází adaptace na gravitaci . Naše řeč těla je zase výsledkem této neustálé adaptace. Pokud si tyto předpohyby uvědomíme, budeme schopni se pohybovat, vyjadřovat a vztahovat se k sobě harmoničtěji a plynuleji.
Rozpoznání emocí a jejich příznaků v těle je prvním krokem k jejich pochopení a zvládnutí. Tělo je spojencem, který ovlivňuje náš emoční stav.
Cvičení, abyste cítili emoce
Přemýšlejte o všech emocích, které můžete, a poté je znovu vytvořte ve svém těle, abyste určili, do které polohy a do jaké polohy vás zavedou.
Pokud máte potíže, zkuste si představit, že musíte na jevišti předvést emoce.
Toto cvičení vám pomůže uvědomit si, co vaše svaly dělají a jaká gesta potřebujete k vyjádření a rozpoznání každé emoce, a uvědomit si, že určité napětí a držení těla aktivují fyziologii, kterou s emocemi spojujeme.