Co o vás říká vaše držení těla?

Bibiana Badenes

Emoce, které cítíte, se odrážejí ve vašem těle: je to vidět, když jste smutní, šťastní nebo se dobře bavíte. A naopak: vaše emoce mohou odrážet postoj, který si vědomě osvojujete.

Všimli jste si, že když jste unavení, vaše tělo to odráží? Nezáleží na tom, zda je vaše únava fyzická nebo duševní, vaše tělo nakonec funguje jako zrcadlo této únavy, i když se ji snažíte skrýt.

Ale nejen to. Emoce, které cítíte, se odráží také ve vašem těle , což je vidět, pokud jste smutní, šťastní nebo se dobře bavíte. Všechno se v něm odráží.

Dobří herci vědí, jak to funguje, a prostřednictvím svých posturálních změn a své plasticity těla se spojují s těmito emocemi, takže existuje shoda mezi tím, co říkají, a tím, co tělo vyjadřuje, takže jejich reprezentace je věrohodná. Proto, když jsou dobří, říkáme, že to, co vidíme, nás vzrušuje.

Když vyjádříme emoce , vidíme, že tělo jedná na základě této vyjádřené emoce. Například pláč se zmenšuje, zavírá, skládá, zadní křivky …

Postavení těla odráží váš zásadní postoj

Nemluvím o držení těla v důsledku úrazu, opotřebení kostí nebo jakékoli jiné patologie, ale spíše o tom, že se tělo fyzicky zmenšuje a vyjadřuje zbabělost. Naopak, smích se rozšiřuje, otevírá vás.

Když je vyjádřena radost, gesto se rozšiřuje, hlava se narovnává, paže mají tendenci se otevírat, jako by chtěly zakrýt důležitější prostor, a my se skutečně cítíme vitálnější, žoviálnější, chceme se podělit, jsme společenštější.

Emoce začínají v těle jako součást fyziologické reakce na vnitřní nebo vnější situaci nebo podnět. Každá emoce určuje svalové akce, které mohou generovat nerovnováhu a měnit držení těla v jednom směru.

Ostatní svaly jsou schopny tuto nerovnováhu zastavit a znovu získat pořádek . Můžeme se vyjádřit přechodem z jednoho postoje do druhého, pokud se přizpůsobíme okolnostem.

Negativní emoce vytvářejí napětí

Když je však emoce nainstalována včas, je trvale zajištěna také svalová nerovnováha . Postupně se vytváří svalové napětí, které zachycuje tělo v určitém posturálním typu a snižuje jeho schopnost přizpůsobit se okolnostem.

To může způsobit například výskyt bolesti . Z tohoto důvodu je důležité přijímat práci těla - například specifické masáže nebo metody, jako je Rolfing -, aby se uvolnilo napětí, které ovlivňuje naše držení těla, a tím také upřednostňuje plynulejší gesto.

Jak jsme již řekli, držení těla není statické . Náš posturální postoj se projevuje také ve způsobu, jakým se pohybujeme: nechodíme stejně, když jsme smutní, jako když jsme šťastní, když se bojíme nebo když cítíme hněv.

Náš emoční stav také ovlivňuje způsob, jakým sedíme ; Vidíme to ve školách: mnoho nemotivovaných dětí se o sobě cítí poraženo a pokud si udrží tuto pozici, bude těžké získat jejich pozornost.

Kulturní faktor nás podmiňuje

Mnoho z našich pozic se učí v kulturním kontextu . Každá kultura má pozice, které považuje za správné, a jiné, které považuje za nesprávné, takže to, co je známkou dobrého vzdělání v jedné společnosti, může být v jiné nepohodlné.

Našim každodenním gestům předcházejí nepostřehnutelné posturální pohyby. K nim dochází nevědomky těsně před jakýmkoli pohybem a jasně předurčují náš způsob pohybu.

Každému gestu předchází adaptace na gravitaci . Naše řeč těla je zase výsledkem této neustálé adaptace. Pokud si tyto předpohyby uvědomíme, budeme schopni se pohybovat, vyjadřovat a vztahovat se k sobě harmoničtěji a plynuleji.

Rozpoznání emocí a jejich příznaků v těle je prvním krokem k jejich pochopení a zvládnutí. Tělo je spojencem, který ovlivňuje náš emoční stav.

Cvičení, abyste cítili emoce

Přemýšlejte o všech emocích, které můžete, a poté je znovu vytvořte ve svém těle, abyste určili, do které polohy a do jaké polohy vás zavedou.

Pokud máte potíže, zkuste si představit, že musíte na jevišti předvést emoce.

Toto cvičení vám pomůže uvědomit si, co vaše svaly dělají a jaká gesta potřebujete k vyjádření a rozpoznání každé emoce, a uvědomit si, že určité napětí a držení těla aktivují fyziologii, kterou s emocemi spojujeme.