Pokud jdete na pláž, užívejte si a posilovejte své zdraví

Cecilia nova

Thalassoterapie nebo léčení mořem spojuje vlastnosti vody, čistého vzduchu, řas a dokonce i písku. Dohromady je to vzorec, který vás stimuluje a obnovuje. Objevte, jak co nejlépe využít vlastnosti moře.

Jsme děti moře . Ta nevyčíslitelná masa živé vody nás hypnotizuje, kdoví jestli, protože se cítíme kolébáni její rytmickou ukolébavkou jako novorozenec s úderem srdce matky.

Není to jen poetický obraz. Moře je součástí naší vlastní fyziologie, protože asi 70 procent lidského těla je tvořeno vodou a jak někteří lucidní vědci před více než stoletím intuitivně odhadli, složení je pozoruhodně podobné moři.

Thalassoterapie: moře vás uzdraví

Mohli bychom si myslet, že moře je čerstvým léčivým zdrojem, protože si ho spojujeme s nádherou lázní na konci 19. a na počátku 20. století, ale pravdou je, že je známo a používáno od starověku.

Platónovi je připisována fráze „moře omývá nemoci lidí“, vyjádřená po koupání na doporučení egyptských lékařů. Féničané, Řekové a Římané znali její spásnou moc.

V roce 1869 pojmenoval francouzský lékař Joseph La Bonardière tuto novou léčebnou metodu: thalassoterapie, neologismus vytvořený ze slova „thalassa“, což znamená moře, a „therapeia“, léčba.

V současné době, a to zejména na Pyrenejském poloostrově, je snadné si užít několik dní zdraví u moře. Příroda poskytuje skutečná terapeutická činidla: voda, tlak, pohyb vln, slunce, vzduch, písek, bahno, řasy a dokonce i kameny. To vše stimuluje organické funkce, posiluje svaly a uklidňuje mysl.

Zdravé mořské dary

Moře může napravit nedostatek minerálů, protože je obsahuje hojně a biologicky dostupné a ve správném poměru a kombinaci pro naše tělo. Díky koupelím a thalassoterapii se minerály vstřebávají pokožkou.

Kromě sodíku, který alkalizuje humorální prostředí a je nezbytný pro mnoho organických procesů, poskytuje tělu další základní prvky - hořčík, draslík, síru, chlor - a navíc stopové prvky, které jsou vyžadovány ve velmi malém množství, ale které jsou nezbytné pro optimální fungování těla.

Vezmeme-li v úvahu, že nejčastějšími nedostatky mezi populací jsou obvykle jód, železo, chrom, měď, zinek a selen, pochopíme důležitost mořských lázní za dobrého počasí.

Obecně platí, že thalassoterapie pracuje s regeneračním působením minerálů a s tepelnou změnou mořské vody a jejím tlakem, která působí nepřetržitou masáží.

Skutečnost, že teplota moře je nižší než teplota těla, umožňuje na malých krevních cévách působit vazokonstrikční účinek. Současně se vnitřní žíly a tepny dilatují v důsledku zvýšeného tlaku vyvíjeného objemem krve. Výsledkem je, že srdce bije méně často a odpočívá , snižuje se dechová frekvence a zvyšuje se krevní tlak.

Jakmile je tělo ve vodě, zvykne si na něj a je to oběhový systém, který reaguje a umožňuje žilám v kůži, aby se znovu rozšířily, zatímco hluboké cévy a orgány se stahují. Tím je dosaženo velmi stimulující vnitřní masáže oběhového systému a orgánů.

Mořská masáž, duševní relaxace a kyslík

Voda tlačí tělo nahoru. Toto posunutí kompenzuje váhu těla tak, že ve vodě je to, jako by vážilo o 90% méně: tento výboj podporuje pohyblivost kloubů. Výhodou je také krevní oběh a lymfatický systém.

Výhodou pobytu u moře a ne v uzavřeném centru je, že můžeme dýchat mořský vzduch nabitý negativními ionty . Ionty jsou částice, které tvoří atom a jejichž elektrický náboj může být záporný nebo kladný. Negativní ionty se generují v přírodním prostředí s vodními proudy: mořem, řekami, vodopády atd.

Mají velmi zdravý účinek na lidi, protože relaxují a podporují produkci serotoninu, což je mozkový neurotransmiter nezbytný pro dobrý spánek a udržení dobré nálady. Bylo prokázáno, že pouhých sto metrů od moře je množství záporných iontů 50 000 na metr krychlový, což je stokrát více než ve znečištěném prostředí.

Mořský vzduch je nabitý kyslíkem, ale je také bohatý na ozon a různé minerální látky, které absorbujeme dýcháním.

Okysličující dechové cvičení na pláži

Dobré okysličení pomáhá udržovat emoční a duševní rovnováhu, protože zpomaluje dechovou frekvenci a podporuje regeneraci tkání. Na pláži můžete provádět dechová cvičení, jako jsou následující, velmi jednoduchá:

Budete dýchat tím, že vyplní vaše plíce, jak si vytáhnout hlavu a přinést lopatky k sobě, otevřel hrudník.
S plnými plícemi se vzduch udržuje po dobu dvou až pěti sekund.
Hlava je znovu skloněna a lopatky jsou uvolněné a pomalu vydechují, aby úplně vyprázdnily plíce. Výdech by měl trvat pět až deset sekund.
20 dechů lze provést nejméně dvakrát denně.

Obnova krve

Thalassoterapeutická sezení mají pozitivní vliv na krev. Ukázalo se, že při dlouhodobém pobytu, alespoň po několika měsících, se zlepšuje složení krve a je dosaženo toho, že se zvyšují červené krvinky - hlavní nosiče kyslíku do buněk a tkání těla, což umožňuje vyšší buněčnou výživu a zlepšení imunitního systému.

Z tohoto důvodu bylo moře vždy doporučováno anemickým lidem, kteří viděli, jak kromě zlepšení jejich složení krve došlo k posílení jejich imunitního systému.

Jak si udělat dobrou mořskou koupel

Nejlepším způsobem, jak si užít výhod moře, je dodržovat některé pokyny, abyste svůj pobyt využili co nejlépe:

Doporučuje se začít první dny velmi krátkými koupelemi. V ideálním případě byste neměli zůstat na pláži déle než čtyři hodiny.
Před koupáním je vhodné si trochu zacvičit a také se trochu opalovat.
Vstup do moře by měl být rychlý a rozhodný, nemyslet na něj s vloženou polovinou těla. V ideálním případě několikrát vkročte a potopte se.
Délka koupele. Čím chladnější a drsnější moře, tím kratší bude lázeň. V teplé vodě, na slunci a teplém vzduchu, můžete zůstat ve vodě až 15-20 minut. A na letních zasedáních ještě více. V létě stačí na podporu zdraví jedna až tři mořské lázně denně.
Při opuštění moře je vhodné si znovu zacvičit , například procházku nebo energické pohyby. Je důležité sušit na vzduchu. Tímto způsobem se minerální soli uložené na kůži ve formě malých krystalů vstřebávají a stimulují nervový systém.

Jděte do vody

Kromě plavání lze ve vodě provádět cvičení, která aktivují téměř všechny svaly.

Běžnou praxí na našich plážích je dlouhá procházka podél pobřeží a nechání vody prasknout u kotníků. Jako terapeutická léčba je však nejlepší to udělat v moři, jít do vody a pak se vrátit na břeh.
Můžeme zůstat dovnitř, dokud voda nedosáhne hrudníku nebo dokonce krku, což aktivuje zejména únosce, břišní a hýždě. Můžete chodit ve vodě v této výšce, dělat malé skoky, když udeří vlna, a celkově zůstat ve vodě asi 10 minut. Pak jdete ven a opalováte se dalších 10 minut. Procházky lze opakovat třikrát.
Klouby a žilní systém těží z těchto procházek, protože hydrostatický tlak vody podporuje žilní návrat a bojuje s tíhou nohou, což je běžné v létě a u žen. Rovněž se posiluje smysl pro rovnováhu, posilují se svaly nohou a kotníků a jemně se masíruje podrážka. Kromě toho dochází k příjemnému pocitu, který upřednostňuje energetickou rovnováhu těla.

Balzám na pokožku

Thalassoterapie je užitečná při snižování bolesti a zlepšování nejrůznějších stavů, ale je to především preventivní lék. Je zdrojem velké hodnoty při problémech s únavou díky velkému podílu hořčíku, který zvyšuje obranyschopnost těla. Rovněž akné, lupus, ekzémy a především lupénka se zlepšují zejména u mořských lázní.

Jsou vysoce indikovány u lidí trpících stresem, protože vyčerpání určitých zásob mikroživin je odpovědné za postoj stálého napětí v životě. A především je thalassoterapie velmi cenná při osteoartróze a artritidě, protože působí na pojivovou tkáň.

Účinek písku

Písek na pláži je tvořen částicemi o průměru menším než 3 mm a je nabitý chemickými prvky mořské vody a dokonce i vzduchu, protože je vysoce porézní.

Teplota, které může písek dosáhnout v důsledku dopadu slunečních paprsků, se pohybuje mezi 40 a 60 ° C. Pokrytí pokožky pískem (vrstva 30 až 40 centimetrů) se považuje za doporučenou terapii při revmatických stavech a jiných onemocněních kostí a kloubů.

Ošetření v centrech thalassoterapie

Střediska specializovaná na thalassoterapii mají zařízení k provádění specifických a hlubších ošetření. Sprchy jsou základním prvkem.

Obecná sprcha s mořskou vodou. Pokud je sprcha horká, mezi 38 a 40 ° C, periferní cévy se rozšíří. Nad 35 ° C je uklidňující. Když je zima, stimuluje a tonizuje. Střídavé teplé a studené sprchy jsou energizující procedurou.
Trysky směřující do konkrétních oblastí. Používají se k regulaci oběhu, k uvolnění krve, k uklidnění a ke snížení bolesti. Používá se také hadice, která uvolňuje vodu pod vysokým tlakem, doporučená při léčbě kontraktur a nedostatku svalového tonusu.
Podvodní sprchy. Provádějí masáž, která zlepšuje svalový tonus a stimuluje asimilaci živin z jídla. U podvodní tryskové sprchy je nutné vstoupit do bazénu. Vysokotlaký paprsek je zaměřen a provádí intenzivní masáž svalů a kloubů.
Koupelny. Mohou být vyrobeny z mořské vody zahřáté na přibližně 37-40 ° C, což zlepšuje cirkulaci, podporuje vylučování toxinů kůží a zmírňuje revmatismus.
Aplikace mořských řas. V prášku si zachovají všechny své účinné látky a umožňují zábalům, koupelím a maskám, aby se postaraly o pokožku obličeje a tonizovaly ji. Mořské řasy jsou čisticí, antioxidační a antivirové a poskytují velké množství jódu a stopových prvků. Jsou velmi vhodné pro kožní problémy (ochablost, strie, vrásky a celulitidu), jako výjimečná přírodní kosmetika, protože regenerují tkáně.
Povlaky bahnem nebo mořským bahnem. Jedná se o klasickou léčbu v místech, jako je Mrtvé moře, a zahrnuje míchání mořské vody, řas a jílovitých sedimentů a písku. S touto směsí získáte bahno velmi bohaté na vápník a hořčík a také na další minerály. Pokrytím těla tímto bahnem je velmi účinný průnik těchto látek a je dosaženo detoxikačního účinku těla.