Kofein závislý? Přihlaste se přirozeně
Dr. Pedro Ródenas
Mnoho lidí pije kávu pravidelně. Když to přestanou dělat, obvykle trpí abstinenčním syndromem v podobě bolesti hlavy.
Kofein v kávě, čaji, mate a stimulačních nápojích s colou vytváří závislost (jako každá droga, v tomto případě legální) a jeho absence způsobuje „mono“ nebo abstinenční syndrom . Je třeba objasnit, že tein a kofein jsou stejnou látkou.
Jedním z příznaků je silná bolest hlavy úměrná obvyklé dávce a osobní tolerance ke kofeinu. Obvykle to trvá asi dva dny a pak zmizí, aby se nikdy nevrátilo.
Mnoho lidí má 3 nebo 4 kávy během týdne, ne o víkendu. To generuje bolest hlavy , která do pondělí spontánně zmizí. Ale když se vrátíte ke kofeinu, cyklus se opakuje.
Pokud na dovolené přestanete pravidelně užívat, ovlivní to pouze prvních pár dní.
Řešení pro ukončení kávy
Řešením abstinenčního syndromu je dobré kofein ukončit nebo ho nepřerušovat. Pokud je dávka nízká nebo vysoká tolerance, obvykle nedochází k žádným příznakům.
Každopádně se denní konzumace kofeinu nebo jiných stimulantů nezdá příliš zdravá .
Ačkoli se zpočátku zdá, že zvyšuje výkon , jeho produkcí je opotřebení nervového systému a spotřeba naší zásoby energie, protože mechanismus jejího působení není poskytovat energii, ale mobilizovat to, co máme.
Existuje mnoho alternativ: od připravených s praženými cereáliemi, sladem nebo čekankou až po infuze, jako je rooibos.
Pokud ji neopustíte, pamatujte, že přírodní káva je lepší než pražená , protože obsahuje pro-rakovinné benzopyreny. Bez kofeinu neobsahuje kofein, ale obsahuje látky odvozené z léčby, kterou jste podstoupili. Čaj je nejlepší pro svou bohatost na antioxidanty a bioflavonoidy, což nebrání jeho obsahu kofeinu.
