6 způsobů, jak se nechat být šťastnými
Lola Cejudo
Naše štěstí a osobní naplnění závisí ve větší míře na našem postoji než na kontrole, kterou můžeme vykonávat nad vnějškem. Pěstujte je!
Mihaly Csikszentmihalyi ve své knize Flow (Editorial Kairós) definuje zážitky z toku jako ty situace, ve kterých můžeme svobodně využít naši pozornost, protože neexistuje porucha, kterou je třeba napravit, nebo hrozba, před kterou se musíme bránit.
Slovo flow, i když je krátké a jednoduché, přesně popisuje potěšení, potěšení, kreativitu a hluboký proces, který zažíváme, když se setkáme s aktivitou, jejíž výkon je tak příjemný, že nás dokáže úplně abstrahovat . Ale … jak je toho dosaženo?
Jak podpořit požadovaný stav toku
Abychom se přiblížili stavům toku, které taoismus vyvinul také s mocným filozofickým konceptem Wu Wei nebo uměním plynout nebo nechat jít, je nezbytné, abychom mohli změnit způsob, jak čelit životu. Takto můžete začít:
1. Procvičujte klid a sebevědomí
Především se musíme naučit udržovat klid a vyrovnanost v jakékoli situaci, ve které žijeme, bez ohledu na to, jak je realita před námi.
Musíme plně věřit , že konflikty, které mohou nastat, budou dříve či později vyřešeny.
Spíše než být smeteni obvyklými starostmi, spěchem a úzkostí je ideální být ochoten přesunout naši energii a začít praktikovat základní dovednosti tohoto principu. Postupem času přinesou velké osobní výhody, takže:
- Přestaňte se bát: nejde o ignorování obtížných situací, ale spíše o jejich vidění s určitou perspektivou. To vám usnadní vytváření účinných strategií k jejich překonání.
- Naučte se důvěřovat: pevná víra v běh života, v události, které se generují, a ve vaši schopnost jim čelit, je jediný způsob, jak udržet svou mysl čistou a zůstat pozorní k příležitostem, které se naskytnou.
2. Trénujte svoji koncentraci
I když se to může zdát jinak, zážitky s plynutím jsou často doprovázeny energickou fyzickou námahou nebo vysoce disciplinovanou mentální funkcí .
Je tomu tak proto, že činnosti, které jsou příjemné a zábavné, vyžadují takové ostré zaměření pozornosti, že v naší mysli není místo pro irelevantní informace .
Když navíc nastanou tyto situace, obavy ze ztráty kontroly obvykle zmizí , což je opak toho, co se děje ve většině situací každodenního života.
U osoby, která dokáže organizovat své vědomí tak, aby proudila co nejčastěji , bude vidět zlepšení jeho kvality života; I pracovní rutiny, které obvykle nebývají zábavné, se stávají účelnými a příjemnými.
Z klidné polohy, osvobozené od obvyklých potřeb naší mysli, bez hmotných poruch, z pozice, ve které naše vnitřní bytí vyvstává beze strachu, jsme sami sebou, cítíme, že plyneme, že jemně proklouzneme realitou, dokážeme mít ve svém předává naši psychickou energii a všechno, co děláme, dodá našemu vědomí více pořádku.
3. Zaměřte se na svůj vnitřní život
Lidé, kteří vědí, jak řídit svůj vnitřní život, jsou schopni stanovit kvalitu svého života, což je nejbližší zkušenost se štěstím: to, co skutečně uspokojuje lidskou bytost, má jen málo nebo nic společného s majetkem nebo fyzickými vlastnostmi, to přímo závisí na tom, zda se ve svém životě cítíte dobře.
Podle profesora Mihaly Csikszentmihalyiho je základním důvodem, proč je dnes pro nás štěstí tak obtížné, to, že vesmír nebyl navržen s ohledem na pohodlí lidí.
A je to tak, že přírodní procesy neberou v úvahu naše touhy, jsou hluché a slepé k našim potřebám. Ve skutečnosti jsou jako náhoda, pravý opak pořadí, které se snažíme zavést.
Proto je důležité mít stále na paměti myšlenku, že být šťastní nebo ne závisí více na naší vnitřní harmonii než na kontrole, kterou jsme schopni vykonávat nad vesmírem.
4. Přestaň se tak snažit!
Jsme vychováváni v kultuře úsilí , ve které je jediným způsobem, jak si vydělat na živobytí, práce, v nejméně zdvořilém smyslu slova. Je zajímavé, že termín práce pochází z latinského tripaliare, což znamená „mučení“.
A něco podobného se vyskytuje i dnes, kde je jedním z hlavních důvodů sociální nespokojenosti souvislost mezi potřebou generovat peníze na přežití a úsilím spojeným s jejich dosažením . Ale … je opravdu nutné tolik úsilí? Nebylo by mnohem vhodnější používat hezčí výrazy jako „pracovní činnost“ nebo „profesionální výkon“?
Z pohledu Wu Wei je možné dosáhnout duševního stavu, který nám umožní rozeznat, co skutečně vyžaduje úsilí ze situací, kdy by takové úsilí znamenalo jen ztrátu času a energie.
Tajemství spočívá v přijetí jiné zásadní dynamiky vědomé si našeho prostředí a našich schopností, což nám umožňuje rozpoznat příležitosti a využít je k dosažení našich cílů s co nejmenším úsilím a opotřebením .
Pak bychom byli blíže k tomu, abychom se cítili dobře s tím, co děláme, a tedy k dosažení štěstí.
5. Užijte si ten okamžik
Když tělo nebo mysl dosáhnou svého limitu s ohledem na dobrovolnou snahu dosáhnout něčeho obtížného a hodnotného, obvykle se generují nejlepší okamžiky, ty, které se nejvíce blíží definici štěstí.
V těchto časových prostorech je naše mysl koncentrovaná, tichá: existuje pouze přítomný okamžik , nic nás nedělá starosti, nic nás nerozptyluje, myšlenky vyvstávají s úplnou svobodou.
Naše pojetí času v těchto okamžicích se zdá transformovat. Hodiny ubíhají, jsme si plně vědomi svého úkolu a, něco velmi důležitého, víme, co dělat za všech okolností. Zažíváme pocit rozkoše, autenticity, bytí sami se sebou, ego se rozpouští a naše pravé bytí vyjde najevo.
Tyto prvky zábavy jsou:
- Nalezení náročné činnosti, která vyžaduje dovednosti.
- Vědět, jak na to.
- Spojte akci a povědomí.
- Mějte jasné cíle a zpětnou vazbu, abyste věděli, zda se nám daří.
- Využijte naše nejlepší osobní zdroje.
- Maximální soustředění na daný úkol bez rušení.
6. Neukládejte, spolupracujte
Nejslibnější vírou pro budoucnost je skutečně pochopit, že celý vesmír je systém, který souvisí se společnými zákony a že nemá smysl vnucovat své sny a touhy přírodě, aniž bychom ji vzali v úvahu.
Když dokážeme rozpoznat omezení lidské vůle a přijmout ve vesmíru spíše kooperativní než vedoucí roli , měli bychom pocítit úlevu od toho, že jsme našli naši pravou cestu, cestu, která dává smysl naší existenci a přibližuje nám život. intenzivnější a čistší štěstí.
Pouze tímto způsobem by byl vyřešen problém kolem smyslu všeho, co existuje, jako je fúze mezi účelem jednotlivce a univerzálním tokem.
