5 rostlin, které zlepšují fungování vašeho mozku

Claudina navarro

Tyto adaptogenní rostliny pomáhají vašemu mozku soustředit se, pamatovat si nebo činit jasná rozhodnutí. Tímto způsobem nebudete obětí stresu.

Víte, co musíte udělat, abyste zlepšili své fyzické zdraví: jíst čistou a přirozenou stravu, cvičit, abyste dostali kardiovaskulární a dýchací systém do formy, a starat se o své myšlenky a emoce.

Provádění těchto opatření však vyžaduje, aby se mozek cítil schopen ovládat různé situace, aby činil správná rozhodnutí. Klid je dobrá cesta. Existují také léčivé rostliny, které mají adaptogenní účinek: to znamená, že pomáhají mozku překonat stresující okolnosti.

Přirozená pomoc proti stresu

Adaptogenní léčivé rostliny podporují rovnováhu a zabraňují škodlivým účinkům stresu na tělo. Díky nim se cítíme více animovaní a schopní. Někteří dokonce zlepšují paměť, jasnost myšlení a soustředění .

Ashwaganda, rhodiola, maca, kurkuma a sibiřský ženšen jsou obecně bezpečné rostliny, ale měli byste se poradit se svým lékařem, pokud chcete pravidelně užívat některý z nich a užíváte nějaké léky nebo trpíte jakoukoli poruchou.

Mohou interagovat s antidepresivy, antikoncepčními pilulkami nebo s léčbou cukrovky a štítné žlázy.

Ashwagandha objasňuje vaše nápady

Prášek z kořene ashwagandhy (Withania somnifera) je velmi účinný adaptogen a jeho mozkové výhody nezklamou.

Ashwagandha je jednou z hlavních rostlin starověké tradiční medicíny Indie, ajurvédy. Studie prokázaly, že podporuje zdravé poznávání, zlepšuje paměť a snižuje zmatenost mozku.

Ve skutečnosti bylo prokázáno, že podporuje tvorbu dendritů přenášejících zprávy mezi neurony a napodobuje neurotransmiter GABA, silný lék proti bolesti v mozku.

Existují studie, které naznačují jeho účinnost při prevenci a léčbě Alzheimerovy choroby a takzvané poruchy pozornosti.

Rhodiola zvyšuje vaše intelektuální schopnosti

Méně známý než ashwaganda, ale o nic méně účinný, Rhodiola (Rhodiola rosea) je arktický kořen s obrovskými přínosy pro mysl.

Snižuje stres a zvyšuje pocit síly, mentální kapacity. Je to vidět na zlepšení schopnosti soustředit se na úkol. Zvyšuje citlivost neuronů na neurotransmitery.

V přírodní medicíně se používá k léčbě deprese. Má také protizánětlivé vlastnosti a je považován za ochránce proti poškození neuronů.

Kurkuma chrání a regeneruje vaše neurony

Kurkuma obsahuje kurkumin, pigment, který dává jeho výrazné oranžové barvy a má uznávaný Anti - zánětlivý účinek.

Kurkumin má navíc stimulační a ochranné vlastnosti neuronů, a proto se zkoumá jeho užitečnost pro ty, kteří utrpěli mrtvici nebo Alzheimerovu chorobu.

Jiný výzkum ukázal, že kurkumin může mít silné antidepresivní vlastnosti, což z něj činí přirozenou volbu bez vedlejších účinků u pacientů s mírnou a středně těžkou depresí.

Sibiřský ženšen zrychluje vaše mozkové procesy

Sibiřský ženšen (Eleutherococcus senticosus) urychluje mozkové procesy, což zvyšuje naši reakční dobu a vytváří další psychické a fyzické výhody.

Podle několika studií zlepšuje schopnost lépe si pamatovat lidi, místa, nápady a věci.

Může také zlepšit schopnost člověka učit se a absorbovat nové informace, což je zásadní, zejména s věkem.

Maca vám dává emocionální rovnováhu

S příchutí podobnou práškovému karamelu je maca (Lepidium meyenii) jen silným rušičem stresu a také hormonálním vyrovnávačem.

Ve skutečnosti stimuluje celkové fungování mozku, což lze vnímat jako zvýšenou duševní čistotu.

Pravidelným doplňováním můžete vyrovnat náladu. Stabilizuje výkyvy nálady, deprese nebo úzkost.

Maka má navíc antioxidační vlastnosti, které působí zejména na neurotransmitery.

ZAUJALO VÁS ZÁJEM O TENTO ČLÁNEK?

Můžete se přihlásit k odběru časopisu Cuerpomente a přijímat ho pohodlně doma. Více informací zde.