6 mimořádných rutin, které povedou život jin

Yvette Moya-Angeler

Více rozjímání, více naslouchání a vzpomínek, méně akce. V naší současné stresující společnosti je posílení naší yinové stránky zásadní pro nalezení rovnováhy.

Jin ve světě, který si vysoce cení akce, zní slabě, pasivně, malátně, téměř bez odhodlání nebo neschopnosti jednat! Pokud je to však chápáno jako naše vnímavá, měkká stránka, která nepodléhá poptávce, je stejně důležitá jako jang, kterou také pomáhá udržovat.

Jin, i když je konkretizován v maximálním klidu, je také energií, pouze typem energie, který nejsme zvyklí oceňovat . Jak popisuje taoismus, jin a jang jsou vzájemně se podporující a kolaborativní protiklady, až do té míry, že jeden je vždy zahrnut do druhého.

Zdánlivě inertní role jin je ve skutečnosti zárodkem, obsahuje v sobě veškerou činnost, která se pak odvíjí, protože v pauzách může být pohyb vybaven novým impulsem a novým směrem. Když se staráme a necháme jít, může se projevit nejhlubší část nás samých.

Jak zvýšit svou jinovou energii ve světě jangu

Náš čas nemá moc rád jin. Převládající slogany znovu a znovu poukazují na to, že „děláme“: musíme reagovat, hýbat se, postupovat, měnit, řešit … A jin je pravý opak: navrhuje jemné zacházení, shovívavost vůči sobě a svým potřebám , vše opustit rozkazovací způsob.

V tomto „pustění“ je věnována snadná pozornost, která neznamená úsilí, a vnímáme více. Tělo, kterému se vzdáváme kontroly, se připravuje na obnovení rovnováhy pomocí mechanismů, které musí dělat.

Časté vnímání jinu jako postoje, v širokém smyslu, naučení se kalibrovat síly a krmit je, když zakolísají, je nutné v jasně jangové, solární, mužské společnosti, která posiluje sílu, překonávání a závod k okamžitému uspokojení na úkor více ženské vzpomínky, kterou ženy znají pro svůj hormonální cyklus a pro jejich fáze největší zranitelnosti.

V tomto jangovém kontextu musí muži i ženy pěstovat jin, zvláště když obviňujeme nadbytek aktivity, socializace a podnětů . Klíčem k posunu vpřed na této cestě je zavedení těchto malých gest do vaší rutiny:

1. Pokud vás tělo požádá, abyste se uvolnili, poslouchejte to

Tento posun směrem k většímu povědomí o našich energetických potřebách je jemný, často se skládá z malých gest, jako je vzdání se schůzky, pokud jste unavení, bez ohledu na to, jak se vám to líbí, nebo zvolení pomalejší rychlosti v okamžiku naléhavosti.

Když jsme schopni se vyhýbat diktátu mysli , díky kterému se jejich plány často odpojují od těla, získáváme znovu určitou suverenitu, protože se rozhodujeme naslouchat nám , sloužit nám , respektovat nás .

Přijímat únavu místo toho, abychom požadovali, abychom ji překonali, je aktem lásky k sobě samým, který se později vrátí k naší efektivitě a vztahům s ostatními: umožňuje nám přesměrovat se do světa s větší energií, větší duševní jasností a láskyplnou dispozicí zrozenou z tohoto klidu okamžiků, kdy byl strážný spuštěn na zem a připustilo se, že některé věci nelze alespoň pro tuto chvíli vyřešit.

Úsilí nás transformuje, ale také mírné, jemné, jemné.

2. Nechte si to

Přijetí tohoto osvobozeného času, kdykoli to budeme potřebovat, i když to okolnosti přinutí, aby bylo krátké nebo omezené, předpokládá změnu způsobu života a blahobytu, který si užíváme.

Bez čekání na pocit nasycení je naučení nechat si pauzy , mezery, čas bez vyplnění způsob, jak v našich životech vytisknout více jinů. Velkým učením je pochopit, že to není promarněný čas, ale velmi cenný.

Že lidé přírody jang , stejně jako mnoho mužů, ale i některých žen, které potřebují ke zvýšení své těžce - uklidňovací trubky. Ale i lidé, u nichž převládá klidná energie, méně náchylní k činům, také potřebují respektovat a starat se o tu základní základnu, na které se vyvíjí jejich rovnováha, aby mohli lépe přijmout opatření.

Ve všech případech může být užitečné zvážit, zda se nezavazujeme příliš mnoha věcmi, přetížíme agendu povinnostmi a čím nechceme uniknout atraktivnímu a lákavému světu, který nás obklopuje a který neustále klepe na naše dveře.

Možná by stálo za to pokusit se dělat méně , namísto toho, abychom je řetězili, aktivity houbovat, aby po dokončení probuzení mohla dokončit svoji cestu v nás.

3. Pozorujte ty, kteří to stále vědí

Podívejme se na děti a učme se z jejich nedostatku smyslu pro čas, místo aby jsme je spěchali znovu a znovu. Podívejme se, jak hrají, sní nebo objevují svět kolem sebe.

Učme se od psů a jdeme vedle nich místo toho, abychom je nechali chodit našimi: přestaňme jim tahat vodítko pokaždé, když přestanou čichat a vyzkoušíme dobrodružství meditativní procházky bez cílů, ve kterých není kam jít .

Procvičme si jiný úhel pohledu, který unikne jakémukoli vnucování, našemu vlastnímu nebo někomu jinému.

4. Dejte si chvilku, než budete jednat

Být více jin znamená bojovat s zakořeněnými zvyky. Žijeme v neustálé komunikaci s ostatními a zdá se, že musíme na všechno okamžitě reagovat. Přidání yinu do našich životů také znamená rozhodnout se, kdy vystoupit z této neustálé výměny slov v sítích.

Znamená to neprodleně navrhovat řešení toho, co nám říkají, rozbít se setrvačností rychlé reakce na jakoukoli situaci.

To jiní: naslouchání, vnímání, přivítání, kultivace naší vnímavosti.

5. Vyhýbejte se svým vlastním jangovým pastím

Výzva je taková, že bychom také měli být schopni vyhnout se svým vlastním pastím, když si údajně odpočíváme a organizujeme svůj jin čas s velmi jangovým přístupem! Není to přesně čas na jógu nebo meditaci, nebo se k čemukoli nutit, ale spíše prožívání téměř svatokrádežného pocitu odevzdání se bezbrannosti .

Možná vést více jinový život znamená udržovat život pozornější vůči vnitřním potřebám a dosáhnout jemnějšího poslechu toho, co cítíme. Výzvou je každý den se ptát, zda dokážeme být k sobě laskaví , zda dokážeme nakrmit tu část nás, kterou společnost nemá tendenci zmocňovat.

6. Zvláštní pozornost věnujte přechodům

Přechody jsou důležité: kultivujte své jinové okamžiky, když se ráno probudíte a když se v noci zvednete, abyste na sobě procvičovali jemnost.

Ráno

Začněte den správně : nespěchejte hned z postele.

V případě potřeby vstaňte o něco dříve (jděte dříve spát, abyste respektovali hodiny spánku). Ale chovejte se dobře od prvního okamžiku: doprovázejte své tělo a mysl bez spěchu v tomto přechodu k aktivitě.

Můžete si udělat strečink, pokud dáváte přednost něčemu fyzickému, ale můžete také meditovat, pozorovat své rostliny, otevírat okno a dívat se s vděčností na oblohu, zatímco si pochutnáváte na infuzi nebo džusu … Jinými slovy, dělejte to, co cítíte, abyste se cítili dobře.

Všimnete si, že pokud tento tón vytvoříte od začátku, den se poté vyvíjí vyrovnaněji a pozitivněji a že vystupujete více, protože se lépe soustředíte na všechno, co děláte. Nebude to pro vás promarněný čas, ale získaný čas .

V noci

Připravte se na spánek a před spaním nechte den zmizet.

Pryč od obrazovek a vytvořte si vlastní rituály : myjte nádobí pomalu, masírujte si nohy trochou oleje, břišně se nadechněte, nohy se opírají o zeď …

Buďte flexibilní a dejte si to, o čem si myslíte, že vám v tu chvíli půjde dobře .