„Musíme se vzdělávat v tom, že to neděláme“

Yvette Moya-Angeler

Yin jóga, kterou vyučuje Kathy Páez, velmi dobře doplňuje další dnes jangové praktiky jógy. Posiluje naši yinovou stránku tím, že činí pojivovou tkáň pružnější a vytváří prostory klidu a ticha.

Kathy Páez je průkopnicí zavádění stylů Yin Yoga a Vinyasa Yoga ve Španělsku. Narodila se v Kostarice a začala s jógou, když se v roce 2000 přestěhovala do naší země a fascinovaná vnitřními výhodami, které jí přinesla, ji za pár let začala učit.

V roce 2007 absolvovalo školení v Chicagu s Paulem Grilleym, učitelem Yin Yoga, revoluci v jeho praxi a donutilo ho jít cestou, kterou již neopustil. Studoval také u Sary Powers (Yin & Yang Yoga), Baba Hari Dass z Centra Mount Madonna (Patanjali klasická Ashtanga), Kamalesh (Classical Ashtanga) nebo Shiva Rea (Vinyasa flow).

Několik let také studoval sanskrt na barcelonské univerzitě. Dnes žije v Kalifornii se svým manželem, dítětem a čivavou.

Katy Páez: zpomalte více yin jógou

Yin jóga, kterou vyučuje Kay Páez, je taoistický styl jógy, při kterém se pozice hatha jógy praktikují mnohem klidnějším a introspektivnějším způsobem než dnes nejúspěšnější jógové styly, které mají více jangovou složku. Abychom vylepšili naši jinovou stránku, tato jóga trvá na uvolnění svalů během pozic, které jsou udržovány po delší dobu.

-Jak je Yin jóga?
-Ve své nejvíce jinové části (protože má také jangovou stranu) jsou svaly uvolněné a polohy jsou drženy po dlouhou dobu, od jedné minuty do sedmi nebo více.

Na fyzické úrovni se práce velmi liší od úseku, při kterém jsou svaly napnuty, jako bychom tahali za gumičku. Zde je ovlivněna pojivová tkáň nebo fascie.

Je to paradoxní, ale práce v klidu vede k větší plynulosti pohybu těla.

-Jaké další vlastnosti má?
- Yin jóga bere v úvahu, že to, co je doporučeno pro jednu osobu, nemusí být nutně doporučeno pro druhou. To je důvod, proč je v těchto praktikách jin vše variabilní, od okamžiku držení pozic až po vyrovnání, které je přizpůsobeno každé kostře.

-To vás přitahovalo k Yin Yoze?
-Když jsem praktikoval yangové styly, můj postoj k praxi byl také yang: chtěl jsem dosáhnout cíle, něco dokázat, něco v sobě změnit. Dělal jsem Ashtanga Vinyasa jógu a dynamickou Hatha jógu. Můj energetický stav byl ironicky nízký a bolelo mě celé tělo.

Přítel jogínů mi půjčil DVD Paul Grilley Yin Yoga, The Foundation of a Quiet Practice. Řekl mi, že mi to možná pomůže s bolestí. Tato praxe na mě udělala dojem, jak jednoduché to bylo. Byla to jednoduchá forma a přesto velmi hluboká zkušenost.

Cítil jsem věci, které jsem ve své jangové praxi (dynamické, rytmické) necítil. Také jsem se po absolvování relací uvolnil a zvědavě jsem se snadněji pohyboval. Moje energie, i když na konci relace byla ospalá, se náhle odrazila a já jsem byl více vzhůru a veselý.

-Pro koho může být jin praxe zajímavá?
-Pro každého, kdo vede rušný život. Žijeme s přebytkem jangové energie, ve světě plném věcí, které musíme dělat a ve kterém převládají kvantifikovatelné, rychlé a viditelné výsledky, a musíme se vzdělávat v umění odpočinku a dát si svolení nedělat to.

Podstatou Yin Yogy je to, že dává hodnotu prostorům ticha a klidu, které nás živí. S tímto typem praxe zažíváte sladké vzdání se odchodu: opuštění svých cílů, opuštění svého ega …

-Opět jde o vyvážení jin a jang …
-Přesně. Žiji jógu jako něco přesahujícího fyzickou stránku. Cítím to jako neustálý vnitřní tanec mezi děláním a neděláním, intuitivní inteligenci, která vám umožní pochopit, kdy je ta či oná věc vhodnější.

Jóga mi pomáhá vytvářet život, který potřebuji, a žít život, který jsem dostal.

-Proč není Yin jóga tak populárním stylem jako Ashtanga nebo Vinyasa?
-Nevíme, co nedělat, a proto to mnohokrát nevíme ani necítime. Velmi málo medituje, přestože je jedním ze sloupů jógy. Původním účelem jógy byla introspekce, meditace … Teprve potom jste mohli přijímat zprávy od božských bytostí.

Když spíme, hloubka, se kterou odpočíváme, nám dává jasnost a efektivitu, s níž pak můžeme dělat, plnit a dokončit naše úkoly pro tento den.

-Jaký potenciál to má? Uvidíme, jak to v budoucnu poroste?
-Lidé začínají být přitahováni meditací. A jóga zažívá boom. Takže okamžik Yin Yogy přijde, nepochybuji o tom, pokud již nepřichází.

Každopádně se jedná o doplňkovou praxi jangu. Je velmi pozitivní, že stále více a více škol jógy zahrnuje jednu nebo dvě třídy Yin jógy týdně. Pomáhá lidem pochopit, že vše je otázkou rovnováhy.

-Čemu radíte každému, kdo chce zahájit Yin jógu?
-V závislosti na osobě může být lepší začít s více jangovým cvičením, udržováním pozic po kratší dobu as některými předchozími rytmickými pohyby. V ideálním případě byste měli vyzkoušet více učitelů, abyste zjistili, který styl funguje nejlépe pro jednoho.

Je zásadní nepoužívat princip jang na cvičení jin, protože si musíte myslet, že musíte držet pozici po navrhovanou dobu. Dobrý učitel by vám měl dát vědět, že důležitá je vaše zkušenost s vašimi pocity.

-Vnímání se liší …
-Áno. Cvičení jógy je jako vy: je živé, mění se ze dne na den. To, co bolí dnes, nemusí bolet zítra a naopak. A to, co dnes nemůžete udělat, můžete udělat zítra a naopak.

Musíte se oddělit od výsledků a užít si proces poznávání sebe sama. Život vám dává to, co musíte prohloubit, ať už je to zranění, ztráta (něčeho nebo někoho), manželství, dítě … A musíte si toho být vědomi, abyste mohli růst.