6 superpotravin k otěhotnění
Marta Leon
Tyto potraviny obsahují specifické složky, které mohou pozitivně přispět ke zvýšení plodnosti, a tudíž i šance na otěhotnění.
Pšeničná tráva pro čištění
Podle nedávné studie může tato superpotravina pomoci tělu eliminovat toxiny před počátkem, včetně těch , které souvisejí s chemoterapií.
Açai zlepšuje spermie
Má příznivý účinek při kontrole zánětlivých procesů díky antioxidačnímu působení a může přispívat ke zvýšení kvality spermií.
Maca zvyšuje spermie
Používá se ke zlepšení plodnosti stimulací hypotalamické žlázy. Jeho spotřeba zvyšuje libido a zvyšuje počet spermií u mužů.
Kale připravuje vajíčko
Je to listová zelenina s nejvyšší úrovní biologicky dostupného beta-karotenu, nezbytná pro tvorbu žlutého tělíska, která moduluje sekreci progesteronu po ovulaci.
Spirulina vás remineralizuje
Spirulina a chlorella jsou dvě modrozelené mikrořasy bohaté na chlorofyl a další antioxidační vitamíny a minerály. Jeho čisticí účinek pomáhá tělu eliminovat cirkulující těžké kovy a remineralizovat krev. Může být přidán do zálivky nebo čistícího zeleného smoothie.
Připravte své tělo na těhotenství
Dnes je péče o naše tělo před hledáním těhotenství životně důležitá. Rozhodli jsme se to udělat ve věku mnohem starším než v předchozích generacích, máme obecně vysokou hladinu stresu a každý den jsme vystaveni většímu znečištění, než si myslíme, a bezpochyby mnohem vyšší, než co naši předkové snášeli.
Toxicita a hormony
Dnešní městský životní styl se velmi liší od životního stylu našich prarodičů. Žijeme s mnoha toxickými látkami, které zůstávají bez povšimnutí a které přesto působí jako volné radikály nebo látky narušující endokrinní systém a mají velmi škodlivé účinky na naše hormonální zdraví.
Časopis Human Reproduction spojil přítomnost perfluorovaných sloučenin (PFC) v krvi se snížením plodnosti. Tyto sloučeniny se nacházejí v každodenních výrobcích, jako jsou nelepivé teflonové pánve, některé nepromokavé horské tkaniny, insekticidy nebo herbicidy.
Vyvarujte se endokrinních disruptorů v plastu
Další sloučeninou, která může působit jako endokrinní disruptor, je bisfenol A (BPA), který najdeme uvnitř plechovek, v plastových mikrovlnných nádobách , kuchyňských potřebách a dokonce i v některých zubních tmelech. Aby se tomu zabránilo, je pohodlnější skladovat nebo kupovat jídlo ve skleněných nádobách místo plechovek, cihel nebo plastů.
Konstantní vystavení těmto a dalším toxinům v životním prostředí může mimo jiné vyvolat výskyt autoimunitních a degenerativních onemocnění, mnohonásobnou chemickou citlivost a neplodnost.
Malá gesta, jako je neohřívání jídla v mikrovlnné troubě v plastové nádobě nebo vyhýbání se používání a opětovnému použití plastových lahví, může výrazně snížit naši expozici těmto toxickým látkám.
Sázejte na antioxidační životní styl
Antioxidanty jsou rodina vitamínů, minerálů a dalších živin, které pomáhají chránit tělo před poškozením buněk způsobeným určitými toxickými látkami.
Jejich zahrnutí do stravy proto může zlepšit reprodukční zdraví u mužů i žen.
Muži jsou více vystaveni
U mužů je tato ochrana ještě důležitější, protože spermie jsou obzvláště citlivé na poškození buněk působením těchto volných radikálů.
Vznikají dva možné scénáře: první, že nedojde k oplodnění, protože spermie jsou tak poškozené, že nejsou schopny dosáhnout vajíčka; a za druhé, že existují a že existují vady v početí a dokonce i spontánní potraty.
Čištění a strava
Při léčbě přirozené plodnosti se jako první doporučuje přestat kouřit a pít alkohol, výrazně snížit vstup toxinů a volných radikálů a zahájit očistnou dobu dvou nebo tří měsíců se změnami ve stravě, které zahrnují sezónní ovoce a zelenina a doplňky s antioxidanty.
Více antioxidantů
Konzumace syrové zeleniny, nejlépe zelené listové zeleniny spolu s některými druhy ovoce, semen nebo superpotravin, kromě zlepšení hydratace těla, nabízí zvýšení množství přijímaných antioxidačních vitamínů a minerálů.
Jednoduchým zvykem, který se stal velmi populárním v amerických přirozených centrech plodnosti, je denní příjem slavných zelených smoothies.
