6 čistících potravin, které vás očistí zevnitř
Tyto potraviny stimulují přirozené čisticí mechanismy těla. Užívání vcelku nebo ve šťávě je vynikající způsob, jak podpořit čištění.
Tělo má své vlastní mechanismy pro eliminaci toxinů a odpadu, které jsou vytvářeny denně. Pracují neustále, ale někdy, když jsme zanedbali stravu nebo procházíme obdobím velkého stresu, možná potřebují trochu podpory.
Některé potraviny vám mohou pomoci je dát. Jsou to lehká a trávicí jídla , která nepřetěžují tělo a poskytují také základní živiny a další látky, které stimulují čisticí mechanismy.
Nejčistší potraviny a džusy
Zde jsme vybrali šest, které si můžete vzít celé nebo v džusu . Pokud je vezmete celé, můžete je využít se všemi vlákny; ve šťávě je můžete přidat do koktejlů nebo do čistících koktejlů.
Každá z nich má své specifické výhody, ale všechny vám pomáhají eliminovat a zároveň vás vyživují a dodávají vašim buňkám vitalitu. Užít si je!
Čisticí a protizánětlivý celer
Tato křupavá zelenina, bohatá na éterické oleje a antioxidanty, je vysoce ceněna pro své protizánětlivé a diuretické vlastnosti. Díky nim je celer zvláště užitečný při hypertenzi , problémech s klouby a zadržování tekutin.
Jeho vysoký obsah draslíku přispívá k těmto přínosům pro zdraví .
Chcete-li to co nejlépe využít , vezměte to syrové , maximálně do salátu, smoothie nebo na páru. Celerový džus je velmi univerzální a je široce používán v zelených smoothies.
Červené zelí, protirakovinová ochrana
Největším pokladem červeného zelí, stejně jako v ostatních zelích, jsou glukosinoláty, látky stimulující vylučování toxinů souvisejících s rakovinou.
V jejím případě však ochranný účinek zvyšuje jeho bohatost na antokyany , antioxidanty, které jej oblékají do fialova.
Vychutnejte si to syrové v salátu, dušené nebo v džusu , smíchané s jablkem.
Papája, dobré enzymy pro lepší trávení
Šťavnatá a svěží papája má enzym papain, který usnadňuje trávení bílkovin .
Jeho vláknina zase urychluje střevní průchod .
Ale toto ovoce nejen pomáhá trávit a vylučovat. Je také bohatý na antioxidační vitamíny a kyselinu listovou . Ve skutečnosti polovina střední papáji (asi 200 gramů) poskytuje veškerý vitamin C, který je zapotřebí denně, 25% A a 20% E.
Můžete si ho vzít celý v ovocných salátech, salátech a na hranolcích nebo ho přidat do smoothies.
Ananas, lehkost a skvělá nutriční síla
Mezi jídly nebo s jídlem je ananas vždy dobrou volbou. Zvláště pokud je dobře použita střední část , ve které je koncentrován bromelain.
Enzym bromelain, jako je papain z papáji, pomáhá trávení protein.
Ananas je navíc lehký, uvolňuje dusno a poskytuje velmi cenné živiny, protože je bohatý na mangan, vitamín B1 a C.
Enzymy jsou citlivé na teplo. Pokud z něj uděláte džus, smíchejte ho při nízké spotřebě.
Grapefruit, antioxidační síla
Grapefruit nemusí pomáhat, jak se říká, ráno spalovat tuky, ale je to určitě dobrý čisticí prostředek .
Kromě vitaminu C poskytuje bohaté limonoidy. Tyto antioxidanty pomáhají snižovat LDL cholesterol a aktivují enzym glutathion-S-transferázu , který játra používají k eliminaci toxinů.
Šťáva je obvykle vymačkaná a přijatá, ale můžete ji také jíst celou , po částech, abyste využili její vlákninu. V takovém případě můžete přidat trochu sirupu, který ji osladí.
Pampeliška pro vaše játra
Tento divoký list je hořká rostlina, která aktivuje všechny čisticí systémy těla.
Stimuluje játra, střevní průchod a ledviny. Dále remineralize a je bohatý na třech antioxidačních vitaminů A, C a E .
Musíte to sbírat něžně , než vykvete.
V době konzumace přidejte sladkost, abyste zabránili jeho hořkosti: zahrňte listy přímo do salátu nebo je smíchejte se zeleninou nebo sladkým ovocem, jako je mrkev nebo jablka.
FlipboardNenechte si to ujít …
Pokud vás toto téma zaujalo a chcete se naučit, jak udělat detoxikační dietu jednoduchým a zdravým způsobem, určitě se vám bude líbit náš 7denní detoxikační plán.
