9 klíčů pro zajištění kvality naší přítomnosti

Ana Montes

Žijeme s naléhavostí a úzkostí, že nedosahujeme všeho, ale čas můžeme využít a pojmout jiným způsobem, jako je tomu v jiných kulturách.

Ve stále více stresovaném světě, ve kterém se ztrácíme na obrazovkách a trpíme digitální tyranií povinnosti bezprostřednosti, žijeme ve strachu, že nebudeme mít čas, protože to vnímáme jako závod s časem, ve kterém můžeme zaostávat.

Lavina zpráv, výstrah a informací posiluje vnímání toho, že nám chybí čas, a tak se dostáváme do posedlosti multitaskingem, technologickou závislostí a informacemi, ale odsuzujeme se k trvalému zpoždění, protože čas neustále uniká z našich rukou.

Nenechte se však mýlit, myšlenka, že čas jsou peníze , vždy dominovala v západním životě. Proto se to snažíme využít na maximum.

Proč Číňané mají vždy čas

A je to tak, že náš západní obraz času pochází ze zděděné kultury, kterou je třeba zpochybnit ve světle jiných vnímání času, jako je Čína. Pro tuto společnost to podstatné začíná tím, že nemáme nic pod kontrolou a žijeme si vědomi.

Cesta, kterou francouzská filozofka Christine Cayol navrhuje ve své knize Proč mají Číňané vždy čas? (Ed. Urano).

Jeho klíče: naučit se používat a oceňovat čas jiným způsobem , být pružnější, dávat prostor nejistotě, spojení a přítomnosti, aniž byste se vzdali pokroku.

Citlivý a vnitřní čas

Pozorování je vstupem do nekonečného světa a pomáhá relativizovat naléhavost našich záležitostí a plánů. Uvažování pomáhá rozlišovat a umožňuje vám vrátit se k akci s větší moudrostí.

K tomu je nutné rozlišovat mezi časem akce a časem rozjímání, protože „ od kontrolovatelného času k času nepříteli existuje pouze jeden krok, který denně provádíme“, varuje autor. Poukazuje také na to, že základní hodnotou času je vědět, jak ho žít, nejen to dělat.

Všichni prožíváme ty citlivé a vnitřní časy, které jsou vzácné a užitečné a které nás vyzývají, abychom se ponořili do sebe myšlenkou, láskou nebo kreativitou. Proto jde o to být flexibilnější a modifikovat časy podle aktivit, aniž bychom přestali být přítomni, výzva, která vnese do naší doby intenzitu a novost.

Jak přejít na kvalitu přítomnosti

Abychom se dostali z hluku a poskytli prostor kvalitě naší přítomnosti, nikoli kvantitě, doporučujeme vám dodržovat tyto pokyny, které procházejí propojením se životem, odpojením od technologických otřesů a zrychlením konzumu a spěchu.

1. Uvědomte si, že nejste přítomni. Určete rozptylové signály ve své mysli a těle, jako jsou opakující se a sabotující myšlenky, které snižují kvalitu vaší přítomnosti, pozornosti a poslechu, a odstraňte je.
2. Radikálně se rozhodl pro odpojení. Je to jediný způsob, který zajišťuje kvalitu přítomnosti. Odpojení pomáhá znovu získat dialog a fyzicky si uvědomit, že je připraven naslouchat a komunikovat s kýmkoli, kdo je před námi.
3. Připravte se na přechod do „prezenčního režimu“. Můžeme použít krátkou přechodovou fázi, abychom se přizpůsobili odpojení. Procházka nebo několik dechů pomáhají.
4. Vytvořte si vlastní ostrovy přítomnosti. Sdílené rande v kavárně s kamarádem nebo hledání týdenní stálé aktivity s naším dítětem se může stát výletem k našemu já, do určité chvíle nebo dětství. Tyto základní ostrovy jsou momenty odpojení ve vodách času, které nám brání v utonutí.
5. Zvyšte svou přítomnost v ostatních. To posílí vaši přítomnost v sobě, protože vám pomůže zkoumat sami sebe, protože záleží na tom, kdo jsme.
6. Posílit osobní vztahy. Kvalita vztahu je to, co přináší výsledky, protože prostřednictvím způsobu pohledu, poslechu, gestikulace … se projevuje kvalita bytí.
7. Nehledejte průvodce, jak být. Neexistuje žádný recept. Kromě toho se vnímání sdíleného kvalitního času liší podle lidí a kultur.
8. Přikládat důležitost existenčním problémům. Například být versus mít, poslouchat mluvení, význam versus výsledek, čas versus prostor.
9. Hledejte etiku času. Respektovat čas druhého a považovat čas, který vám věnují, za cenný, je způsob, jak projevit naši rovnost před časem. V digitálním věku máme tendenci nutit ostatní, aby okamžitě odpovídali na e-maily, pořádáme expresní videokonference nebo píšeme neomluvné e-maily pod záminkou naléhavosti. Znovu získáte dobré způsoby tím, že se na chvíli zastavíte.