Pět fází smutku v životní krizi
Pět fází zármutku se prožívá nejen tehdy, když milovaný zemře. Také jimi procházíme, když procházíme životní krizí, která nám způsobuje hlubokou bolest: tváří v tvář rozvodu, vážné nemoci, pracovní neschopnosti …
Elisabeth Kübler-Ross popsala koncem šedesátých let 5 stupňů smutku ve své knize O smrti a umírání. Díky velkému šíření, které jeho práce měla, dnes téměř každý slyšel a zná fáze smutku nazpaměť: popření, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí.
Je nepopiratelné, že ztráta milovaného člověka nebo pocit blízkosti vlastní smrti nás staví před jednu z nejhorších krizí, kterými můžeme ve svém životě trpět. Ve skutečnosti byla práce a závěry Kübler-Rosse založeny na rozhovorech, které vedl s tisíci lidí, kteří velmi úzce prožívali proces smrti.
Po této dlouhé zkušenosti se studiem smrti den za dnem vypracovala Kübler-Rossová tento seznam fází, aby bylo jasné, že smutek je pro každého člověka jiný proces. Ne každý prochází fázemi v tomto pořadí a ne každý prochází všemi těmito fázemi.
Ztrácíme nejen to, že zažíváme zármutek, když zemřel milovaný člověk, ale také když procházíme životní krizí, která nám způsobuje hlubokou bolest, protože má velký dopad na náš život. Tváří v tvář rozvodu, vážné nemoci, selhání v práci procházíme také některými nebo všemi těmito fázemi.
Otázka, která nás na této klasifikaci nejvíce zajímá, je, že každá lidská bytost, když prochází vážnou životní krizí, v níž cítí utrpení, bolest a ztrátu, musí projít některými (nebo všemi) těmito fázemi, aby se emocionálně uzdravila. Když jste na konci cesty pochopili a přizpůsobili svou ztrátu, když pochopíte a přijmete svou zranitelnost, podařilo se vám znovu získat vnitřní rovnováhu.
Případ Adolfa a jeho smutek nad ztrátou zaměstnání
Adolfo přicházel na terapii několik měsíců kvůli jiné záležitosti, když přišel o práci. Přesto, že byl skvělým reklamním spotem, zvrhl velmi důležitý prodej a jeho šéf, který ho viděl jako budoucího rivala, ho vyhodil.
Byly to jedny z vět Alfonso po konzultaci jak budeme pracovat truchlit za ztrátu zaměstnání, které miluje , a že také znamenalo jediné rodinný příjem.
- Odmítnutí: „Co se mi stalo? Nemůžu tomu uvěřit. S tím, co jsem dal společnosti.“
- Ira: "Po celou dobu, co jsem se tomuto podnikání věnoval, veškeré úsilí, které jsem vynaložil. Vždy jsem pracoval přesčas a oni mi nevyplatili."
- Vyjednávání: Několikrát zavolal svému starému šéfovi a zeptal se: „Nemohli jsme se potkat naposledy, abychom se pokusili dosáhnout dohody?“
- Deprese: "Strávil jsem mnoho dní doma, bez chuti k jídlu a bez toho, abych chtěl něco dělat. Jdu ven, abych přišel na terapii, protože mi pomáhá s tebou mluvit. Ale necítím se jako nic. Cítím se na dně."
- Přijetí: Nakonec mohl začít vycházet z krize, přijímat, co se stalo, a posoudit možné pozitivní aspekty, učit se pro budoucí příležitosti. Ramón mi řekl: "Nakonec jsem si uvědomil, že ve své práci nejsem tak dobrý. Šéf mě nikdy nenechal růst ve společnosti. Mluvil jsem s přítelem, který pracuje jako prodejce v jiné společnosti, řekl mi o mně svému šéfovi a včera mě zavolal na pohovor. “
Juliin případ: dívka, která přišla o vycpané zvíře
Fáze smutku se také naplňují u malých dětí před jejich vlastními životními krizemi. Julieta, tříletá dcera pacienta, vždy chodila na výlet se svým oblíbeným vycpávaným zvířetem, kachnou, kterou zbožňovala a se kterou spala od malička.
Při jejich poslední cestě bylo Julietino vycpané zvíře zapomenuto na barovém stole, a když ho šli získat, už tam nebylo. Dívka, která ztratila svého celoživotního přítele, hodně trpěla a prošla svým vlastním zármutkem.
- Popření: První okamžik nevíry. Nemohla získat své plyšové zvíře, zůstala stát, zablokovaná, nevěřila, co se stalo.
- Hněv: Juliet mnoho minut vykřikla z naprostého vzteku. Byla naštvaná.
- Vyjednávání: Julieta nešel přes tuto etapu. Možná je to nejracionálnější fáze a trvá několik let. Není to ani situace, která by se dala hodně vyjednávat.
- Deprese: Po celé dny si Julieta občas pamatovala svou kachnu, zvláště v těch okamžicích, kdy mu nejvíce chyběl, například když šla spát. Plakal a cítil se smutný.
- Přijetí: Nakonec Julie pochopila, že se její medvídek nevrátí. Postupně přijal svou ztrátu a vrátil se ke své radosti a ke spánku s dalšími vycpanými zvířaty.
Jak vidíme na těchto dvou velmi odlišných příkladech, jakákoli krize v našem životě, i ta nejhorší, je příležitostí k učení a vývoji. Je na nás, abychom to překonali nebo se do toho zamotali . Jak řekl řecký filozof Epícteto: „Nezáleží na tom, co se vám stane, ale jak reagujete na to, co se vám stane“.
