Tři typologie ajurvédy. Který je tvůj?
Manuel Núñez a Claudina Navarro
Podle ajurvédy každý člověk vyjadřuje jedinečnou kombinaci tří dóš nebo humorů. Znát ten, který ve vás převládá, vám umožní vybrat si potraviny, které vás vyváží.
Alan Caishan-unsplash
V ajurvédě má každý z nás ústavu a na jejím základě terapeut vytváří režim života, který vyvažuje celek. Tato konstituce je určena aktivitou tří dóš nebo humorů , kterými jsou váta, pitta a kapha.
Každý z nich odpovídá energii a každý má jinou kombinaci, ve které převažuje jedna nebo dvě. Kapha se identifikuje s tělesnou vodou ; Pitta je oheň, který dodává teplo, a Vata je spojena se vzduchem . Zde o nich máte více informací.
Jaká je vaše dosha: vata, pitta nebo kapha?
Váš fyzický vzhled, rysy vaší osobnosti nebo chování, které jsou zdůrazněny, když se cítíte dobře nebo když se cítíte špatně, a některé fyzické příznaky nerovnováhy pomáhají určit, která dóša převažuje u každého člověka.
Pomocí tohoto malého testu zjistíte, který z nich je váš a jaká jsou základní doporučení, jak se o sebe postarat prostřednictvím stravy.
Podle vašeho celkového vzhledu
Vaše složení, vzhled pokožky a vlasů, očí, rtů a vzhled zubů se liší podle toho, zda převažuje jedna dóša nebo jiná:
- Vata: hubená, kostnatá konstituce; suchá, drsná a studená kůže; řídké, tmavé, jemné, kudrnaté vlasy; malé suché, matné oči; tenké, suché rty; zuby někdy špatně zarovnané.
- Pitta: Ústava a střední váha; pihovatá kůže; mírné vlasy nebo předčasná plešatost, jemné, měkké, načervenalé nebo šedé; pronikavé zelené, šedé nebo oříškové oči; středně velké červené nebo růžové rty; střední zuby.
- Kapha: Nízký vzrůst, silné a dobře vyvinuté tělo; mastná, měkká a hladká pokožka; vlnité, silné, husté, mastné, lesklé vlasy; velké, výrazné a atraktivní oči; silné, bílé zuby, pevné a silné rty.
Podle vašich pozitivních mentálních vlastností
V osobnosti jsou některé ctnosti výraznější v závislosti na vašem profilu:
- Vata: Síla, flexibilita, představivost, citlivost, spontánnost, pozitivita, rychlost (naučit se, zapomenout), nadšení.
- Pitta: Ostrost, inteligence, bezpečnost, jasnost, radost, ctižádost, přátelský, odvážný, nezávislý, dobrá paměť.
- Kapha: Klid, schopnost milovat, tolerance, vyrovnanost, moudrost, soucit, věrnost, trpělivost, stabilita, pomalost (učit se, zapomenout).
Podle vašich negativních mentálních vlastností
Když se dóša změní, lze zdůraznit tendenci k rozvoji určitého chování:
- Vata: Úzkost, neklid, pocit prázdnoty, nevděčnosti, nervozity, nerozhodnosti, hyperaktivity, rezervy, závislosti.
- Pitta: Hněv, krutost, podrážděnost, kritika, žárlivost, agresivní, domýšlivý, panovačný, arogantní, pomstychtivý.
- Kapha: Deprese, posedlost, letargie, chamtivost, touha ovládat, nejistota, apatie, vulgárnost, lenost, materialismus.
Na základě vašich fyzických příznaků nerovnováhy
Vaše predispozice k určitým problémům může také poskytnout informace o tom, jaká je vaše převládající dosha:
- Vata: Nespavost, ztráta chuti k jídlu, plyn, zácpa, křeče, bolesti dolní části zad, křečové žíly, praskání kloubů.
- Pitta: návaly horka, pálení žáhy, hemoroidy, pálení očí, alergie, kolitida.
- Kapha: Překrvení dutin, kašel, nachlazení, vysoký cholesterol, astma, nadváha, cukrovka, bronchitida.
Pokud jste Vata, je při generování přebytečného vzduchu vařené jídlo pro vás obecně lepší než syrové . Doporučují se zejména:
- Zelenina: chřest, česnek, zelené fazole, pórek, vařená cibule, dýně, vařené zelí.
- Ovoce: jablka, meruňky, kiwi.
- Obiloviny a luštěniny: amarant, celozrnné těstoviny, vařený oves, seitan, čočka, proso, fazole mungo, tofu.
- Ostatní: dýňová a slunečnicová semínka, ořechy.
Pokud jste pitta, vaši spojenci jsou studená jídla , která umírňují oheň.
- Zelenina: brokolice, růžičková kapusta, artyčoky, pampelišky, hlávkový salát, hrášek, paprika,
- Ovoce: avokádo, bobule, švestky, granátová jablka,
- Obiloviny a luštěniny: amarant, ječmen, celozrnné těstoviny, ovesné otruby, rýže basmati, cizrna, sója, fazole, čočka.
- Ostatní: rehydratované mandle a olivový olej.
Pokud jste kapha, zajímá vás boj s těžkostí nadbytečných tekutin pomocí lehkých jídel .
- Zelenina: zelí, pórek, houby, cibule, feferonky a dýně, dýně, vařená rajčata,
- Ovoce: jablka, bobule, švestky a rozinky,
- Obiloviny a luštěniny: amarant, ječmen, kukuřice, kuskus, oves, polenta, rýže basmati, fazole, cizrna, čočka.
- Ostatní: lněná a slunečnicová semínka.
