Měli bychom dávat a přijímat více objetí (pro zdraví každého)
Claudina navarro
Z nějakého zvláštního důvodu se vzdáváme zvyku objímat se. Využijte jakoukoli výmluvu, abyste to udělali tolikrát, kolikrát můžete, protože budete hledat pohodu a nabídnete ji obejatému.
Objímáme ostatní, když jsme šťastní, smutní nebo potřebujeme útěchu. Objetí vyjadřují pocity lásky a přátelství, ale někdy to děláme ze závazku. Ale díky objímání se vždy cítíme lépe a je dokonce zdravé.
1. Objetí snižují stres
Všichni musíme cítit podporu. Když se přítel nebo člen rodiny potýká s bolestivou nebo nepříjemnou situací, neváhejte a obejměte je, i když se zdá, že to nosí čestně. Nečekejte, až se to zhroutí. Objetí vám dodá fyzickou a emocionální energii, když ji nejvíce potřebujete.
Fyzický kontakt nám dává jistotu, snižuje stres. S obejmutím, i když se zdá, že jedna osoba utěšuje druhou, mají oba podobné výhody.
2. Chraňte před chorobami
Ve studii severoamerických vědců publikované v Psychological Science s více než 400 dospělými zjistili, že objímání snižuje pravděpodobnost, že člověk onemocní.
U účastníků, kteří častěji přijímali objetí od blízkých, bylo méně pravděpodobné, že onemocní, a pokud ano, příznaky byly mírnější.
3. Mohou zlepšit zdraví vašeho srdce
Objímání může být dobré pro zdraví vašeho srdce. V jedné studii vědci rozdělili skupinu přibližně 100 dospělých párů do dvou skupin: v jedné se páry 10 minut držely za ruce a následovalo 20sekundové objetí; na druhé straně páry seděly v tichosti 10 minut a 20 sekund.
Další analýza ukázala, že páry v první skupině měli nižší krevní tlak a nižší srdeční frekvenci. Na základě těchto zjištění může být láskyplný afektivní vztah prospěšný pro zdraví vašeho srdce.
4. Objetí vás učiní šťastnějším
Oxytocin je hormon, který vědci nazývají „hormon lásky“ a také „hormon objetí“.
Je to proto, že jeho úrovně se zvyšují, když obejmeme, dotkneme se nebo sedíme blízko jiné osoby. Oxytocin je spojen se štěstím a sníženou úrovní stresu.
Účinek oxytocinu je větší u žen. Vzniká ve velkém množství během porodu a přispívá k láskyplnému pouto mezi matkou a novorozencem. Výhody však pokračují po celý život. Jedna studie zjistila, že její blahodárné účinky byly intenzivnější u žen, které měly lepší vztahy a častější objetí se svými milujícími partnery.
5. Snižte strach a bolest
Vědci ze Svobodné univerzity v Amsterdamu zjistili, že dotek snižuje úzkost u lidí s nízkou sebeúctou. Může také zabránit lidem v izolaci, když procházejí obtížnými situacemi. Dokonce i objímání neživého předmětu, jako je medvídek, snižuje obavy.
Ve studii publikované v Holistic Nursing Practice dostávali lidé s fibromyalgií šest ošetření, která zahrnovala určitý druh kontaktu mezi pacientem a terapeutem. Účastníci hlásili zvýšení kvality života a snížení bolesti. Objímání je další formou kontaktu, který může pomoci snížit bolest.
7. Objetí pomáhají komunikovat s ostatními
Většina komunikace mezi lidmi probíhá prostřednictvím slov, mimiky a gest. Kontakt je dalším prostředkem, kterým si lidé mohou navzájem posílat zprávy.
Vědci zjistili, že je možné vyjádřit širokou škálu emocí - jako je hněv, strach, znechucení, láska, vděčnost, štěstí, smutek a soucit - jiné osobě dotykem různých částí těla.
