Reflexologie ke zmírnění napětí v zádech

Masáž nohou může zmírnit napětí v páteři.

Kolik lidí hledá způsob, jak si uklidnit záda! Reflexní se ukázala jako velmi účinná pro tento účel. Masáží vnitřního okraje chodidla , od prstů po patu, je možné ovlivnit páteř reflexním působením.

Po této imaginární linii představuje palec hlavy hlavu , střed chodidla odpovídá středu zad a dolní část směrem k patě odráží spodní část zad. Pokud si pamatujete tuto mapu, není těžké interpretovat, které problémy ve sloupci označují nejcitlivější body.

Ve skutečnosti stisknutím určitých reflexních bodů na chodidlech může dobrý reflexní terapeut zlepšit ischias a bolesti dolní části zad , stejně jako zmírnit herniované disky.

Jak provést masáž

I když si můžete dát masáž chodidel sami , maximální užitek získáte, když nám ji někdo dá, ať už je to terapeut, přítel nebo náš partner. Osoba přijímající masáž si lehne nebo pohodlně sedí a položí si nohy na polštář .

Osoba, která bude provádět masáž, se posadí a vezme si nohy do klína. Doporučuje se udržovat miniatury velmi krátké, abyste mohli tisknout špičkami prstů . Ze stejného důvodu se nedoporučují masážní oleje, protože pokožka je kluzká.

Vždy začněte třením vnitřního okraje každé nohy , uprostřed nahoru a dolů, abyste zahřáli a stimulovali páteř. Poté pokračujeme v lisování různých bodů jeho trasy, se zaměřením zejména na nejcitlivější.