Naučte se očistit játra s příchodem podzimu
Když přijde zima, je vhodné pomoci tomuto životně důležitému orgánu očistit se a vyhnout se potravinám, které by ho mohly poškodit.
Kira Auf Der Heide-Unsplash
Buďte jako strom. Vědí, že je čas od času nutné uvolnit jeho listy, aby se obnovil a později znovu vyklíčil větší silou. Není náhodou, že stromy padají listy přesně na podzim, hned po té energii, kterou přináší léto .
Změna ročního období je ideálním časem na očistu těla a posílení organismu při přípravě na nové období, chladnější klima, ve kterém musíme být silní a se zvýšeným imunitním systémem , bez toxinů, které oslabují náš zdravotní stav.
Játra , nejdůležitější čistící varhany
Játra se nacházejí v pravé horní části břišní dutiny, těsně před žlučníkem. Je nad žaludkem, těsně pod bránicí .
Váží mezi 1 - 1,5 kilogramu a je tmavě červené barvy.
Tento orgán má dva laloky oddělené řadou vazů. Každý lalok má vzájemně propojené sublobuly, komplexní systém kanálků, které přenášejí žluč produkovanou v játrech do žlučníku a dvanáctníku.
Játra dostávají okysličenou krev přes jaterní tepnu a krev bohatou na živiny přes portální žílu. Je to orgán, který je součástí žlučového systému a který je spolu se žlučníkem a žlučovými cestami zodpovědný za tvorbu, transport a skladování žluči za účelem trávení.
Patří také do zažívacího systému , který je zodpovědný za trávení, vstřebávání a metabolizaci živin, které jíme, spolu s dalšími orgány (žaludek, slinivka břišní a střeva).
Jeho hlavní funkce
Játra jsou součástí více než 500 životně důležitých funkcí těla , včetně:
- Veškerá krev, která opouští žaludek a střeva, prochází játry.
- Když se tato krev dostane do jater, zpracovává ji a přeměňuje živiny a léky na více biologicky dostupné sloučeniny .
- Obsahuje vždy 13% krve v těle . Když krev prochází játry, tento orgán vyvažuje své složení a produkuje žluč s odpadem.
- Žluč odvádí tento odpad z jater, takže pokračuje v čištění krve.
- Je to hlavní orgán spalující tuky , protože reguluje metabolismus lipidů a vylučuje tuk z těla žlučí.
- Produkuje krevní proteiny nezbytné pro plazmu, základní složku krve.
- Produkuje cholesterol. Ačkoli mnoho lidí věří, že jde o špatnou složku, cholesterol hraje v těle zásadní roli. Je prekurzorem testosteronu a estrogenů (našich pohlavních hormonů), je součástí buněčné struktury a přispívá k dobrému neurologickému zdraví. Tím mám na mysli endogenní cholesterol , ten, který produkujeme, a ne ten, který jíme s jídlem.
- Eliminuje bakterie z krevního oběhu , což je něco zásadního pro zdraví našeho imunitního systému. Zdravá játra také produkují imunitní faktory, které bojují proti nemocem.
- Reguluje srážení krve. Neúčinná srážení krve může vést k poruchám krvácení a nadměrná srážlivost může vést k trombóze nebo embolii.
- Čistí tělo odstraněním nebezpečných léků a jiných toxických látek z krve.
- Skladuje železo , které zpracovává z hemoglobinu.
- Převádí krevní cukr (glukózu) na glykogen (akumulovaná energie).
- Reguluje aminokyseliny v krvi.
Účinky jater ve špatném stavu
Co se stane, když vaše játra nepracují správně? Nezdravá játra mohou bránit odtoku žluči, což vede k neúčinné eliminaci toxinů. Může také selhat eliminace bakterií , což vede k oslabení imunitního systému.
Může také selhat správa a využití živin, stejně jako clearance léčiva. V extrémních případech, kdy jsou játra vážně poškozena, se mohou vyvinout jizvy zvané cirhóza a následně špatně fungovat nebo jednoduše přestat fungovat.
Jaké jsou látky, které poškozují játra?
Pokud znáte všechny činnosti, kterých se játra účastní, a znáte důsledky toho, že nebudete mít dobré zdraví, je snadné pochopit důležitost jejich péče.
Existují určité potraviny, které musíme vyloučit, abychom zabránili jejich poškození:
- Obvyklá konzumace alkoholu
- Zneužívání drog
- Nadměrné zneužívání přírodních prostředků
- Kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy
- Rafinovaný cukr a fruktóza
- Transgenní potraviny
- Umělá sladidla
- Pesticidy
- Umělá potravinářská barviva, příchutě a konzervační látky
- Smažená jídla
- Zpracované potraviny
Provádějte 5-10 dní vědomou stravu , bez kořeněných a stimulantů, s nízkým obsahem tuku, bez cukrů nebo rafinovaných mouček a bohatou na zeleninu, zejména zelené listy , spolu s lahodnými zeleninovými vývary a kořením s bylinkami a kořením které přispívají k čištění a vyhýbání se solím a rostlinným olejům.
Tento protokol přispěje k obnově a odvzdušnění jater a následně k vyšší efektivitě jeho čištění.
Výhody čištění jater
Můj návrh na čištění jater má za cíl odvzdušnění jater takovým způsobem, abychom mohli účinněji eliminovat zadržování tekutin a lépe zpracovávat a vylučovat toxické látky, které vstupují do našeho těla.
- Interně: zmírňuje trávení, pomáhá stabilizovat krevní tlak a hladinu glukózy v krvi, stejně jako hladinu cholesterolu a triglyceridů. Rovněž eliminuje zadržování tekutin.
- Na estetické úrovni: pomáhá snižovat generalizovaný zánět (nohy, paže, břicho a obličej) a snižuje přítomnost celulitidy , což vede ke snížení objemu. Zlepšuje také zdraví pokožky a vlasů.
A i když se nejedná o dietu na hubnutí , mnohokrát následování tohoto pětidenního plánování vede ke snížení. To je způsobeno eliminací zadržené tekutiny, toxických látek a následně přebytečného tělesného tuku , což nás chránilo před poškozením těmito toxiny.
Mezi další výhody patří lepší kvalita spánku, více energie a vitality.
Kontraindikace a specifické indikace
1. Pro těhotné a kojící
Jakýkoli stravovací plán, který vytváří výrazný očistný účinek, je zcela kontraindikován pro těhotné ženy a kojící matky. Ta bude vhodná pouze v případě, že strava dítěte je více než 70% mimo mateřské mléko.
Prsní žlázy jsou prostředkem k vylučování toxinů , které nechceme přenášet do těla našeho dítěte. Na druhou stranu podrobení těla stavu očištění nás nejen fyzicky odstraní, ale také emocionálně.
Během čištění jater se můžeme cítit podrážděnější, citlivější nebo dokonce trochu úzkostliví. Vůbec nechceme tento stav přenášet na dítě, s nímž máme tak úzké spojení.
2. Hypertenze
Mezi lidi s hypertenzí a užíváte léky regulovat to by měli být opatrní.
Jedním z nejvýznamnějších účinků této clearance je normalizace krevního tlaku . Takže pokud užíváte léky ke snížení hypertenze , nechcete, aby se účinky zesílily a váš krevní tlak poklesl více než obvykle.
Doporučuji vám každý den měřit a kontrolovat váš tlak a být rozhodující při rozhodování, zda je třeba do vašich kulinářských přípravků přidat trochu soli, nebo dokonce pod dohledem svého lékaře snížit dávku léku.
3. Hypotenze
Pokud máte hypotenzi nebo sklon k nízkému tlaku a máte z toho mírné závratě, doporučuji přidat do svých jídel trochu kvalitní soli ( himálajská sůl nebo mořská sůl).
4. Cukrovka
Toto čištění můžete vždy provádět pod dohledem odborníka na výživu nebo zdraví.
