Emoční moudrost: Nemůžeš ovládat své vlastní pocity?

Norberto Levy

Když cítíme emoce, které se nám nelíbí, jako je strach nebo hněv, chceme je ovládat tak, aby zmizely. Ale tak se to jen zesiluje. Způsob je pomoci jí dospět

Co je emoční moudrost? Než to vysvětlíme, musíme se dát do kontextu.

Kontrola je mechanismus, který používáme, a mylně si myslíme, že nám pomůže dosáhnout našich cílů . Mnoho z nás se snaží ovládat své emoce a pocity - strach, netrpělivost, nejistota, hněv … - a také naše myšlenky. Existuje dokonce velmi rozšířená specifická technika, která se nazývá přesně takto: ovládání mysli.

Kontrola neslouží ani tomu, k čemu má být užitečná , bez ohledu na to, jak je rozšířená: neslouží k tomu, aby nás disciplinovala, byla produktivní, aby „dala dohromady náš čin“. Ve skutečnosti jsou jeho úspěchy velmi nejisté a mohou mít nepříznivé účinky na naši emoční rovnováhu.

Proč skrýváme své emoce a pocity?

Podívejme se na několik příkladů: Musím mluvit na veřejnosti nebo se setkat s osobou, která mě přitahuje, nebo se zúčastnit setkání s neznámými lidmi. V těchto třech případech je můj dětský aspekt velmi vyděšený a nejistý. Bojím se. V jiném okamžiku mi přítel řekl, že nemůže splnit úkol, o který jsem ho požádal, a cítím prudký hněv, který nevím vyjádřit.

Část mě, která se ubírá mému jednání, se rozhodne „ovládat“ aspekty, které se mi nelíbí, aby se neprojevily

Postupně se učím zdroje, jak toho dosáhnout: uložení hlasu, určité polohy těla, skrytí gest na obličeji …

Tento přístup je velmi častý a stojí za to se na něj podívat podrobně: v kontrole jsou dva vnitřní protagonisté, a to ten, kdo kontrolu ovládá, a ten, kdo jí podléhá. To znamená, že kontrolor a kontrolovaný.

Můj interní kontrolor si klade za cíl produkci určité reakce a aby toho dosáhl, rozhodl se potlačit jakoukoli další reakci, o které si myslí, že ji může ohrozit. Podstatou kontroly je pak zabránit tomu, aby se „kontrolovaný“ stát projevil, jeho posláním je umlčet, co může říci.

V nejlepším případě dosáhnu přechodné transformace svého vnějšího chování. Budu se moci ukázat připravený před veřejností, dát větší kontinuitu svým společnostem nebo přijmout gesta vyrovnanosti před svým přítelem.

V každé z těchto odpovědí se však také objeví jejich nejistá d, tj. Povrchnost této transformace. A konkrétním znamením, že důkazem je tuhost. V klidu zacházení s mým přítelem bude tvrdost a vážnost v postoji, nutkavost v mých činech nebo korzetová formálnost.

Emoce pod kontrolou mysli

A to není nejhorší. Když se projeví neúčinnost kontroly jako metody transformace, je to především při zkoumání osudu a vývoje druhého pojmu, kontrolovaného.

Tváří v tvář určitým výzvám se snažíme ovládat ty naše vlastnosti, o nichž se domníváme, že nám brání v dosažení našich cílů - například tendence k odrazování nebo násilnému hněvu - kvůli kterým vypadáme špatně a které nás nutí vzdát se před časem.

Pokud odstraníme pouze tyto vlastnosti, zůstanou nezralé, ale navíc budou skryty, diskvalifikovány a staženy z oběhu

Zvýšené emoce

A co se stane s aspektem za těchto podmínek? Nejprve něco velmi jednoduchého: stále existuje. Myšlenka, že kontrolovaní zmizí, je zjevně divoká iluze s velmi malou skutečnou obživou .

Zadruhé, tím, že nebudeme moci provádět zkušenosti s výměnou s vnějším světem - a také absolutně chybí vnitřní podpora -, budou vytvořeny podmínky pro vážné zhoršení tohoto nezralého stavu.

Zhoršení se projevuje ve dvou smyslech: na jedné straně je stále nezralé a na druhé straně probíhá nepřerušovaný proces funkční degradace.

Degradace znamená, že ke stavu nezralosti a jejím nevyhnutelným následkům: nenávisti a zášti se přidává hluboký strach . Kromě toho všeho nemůže nezralý rys vždy zůstat skrytý, roubík.

Kromě jeho vlastní touhy zůstat skrytý má tento aspekt tendenci projevovat se znovu a znovu, dokud řídicí jednotky nevyhoří a otlučená vlastnost nevyprchá z kontroly a hromadně.

Pak také projdu obdobím, ve kterých nebude možné mluvit na veřejnosti nebo se účastnit setkání s cizími lidmi, a izoluji se.

Tato izolace a uvěznění bude mít sílu ekvivalentní té, kterou jsem použil předtím k ovládání svého strachu . Také zažiji časy neochoty a totální nečinnosti nebo nekontrolovatelné výbuchy hněvu.

Po chvíli bude obnovena kontrola a bude nainstalována zdánlivá rovnováha … až do příchodu dalšího výbuchu.

Zesílená kontrola

Tváří v tvář této posloupnosti, pokud budu v postupu pokračovat, připravím se na posílení své kontroly , aby nedocházelo k žádným dalším „únikům“, domnívám se, že to, co se stalo, je proto, že jsem svou nezralou část neovládal dobře.

Nevím však, že tuto evoluci produkuje samotná kontrola. Je to stejný princip, kterým stlačování pružiny proporcionálně zvyšuje její rozpínací sílu, jako pružina.

Všechno kontrolované se nakonec stane nekontrolovatelným

Jaký je vhodný způsob podpory transformací v lidském chování? Bezpochyby učení. To je základní charakteristika každého živého organismu, který dosahuje svého nejvyššího vývoje u člověka a představuje právě jednu z jeho zvláštních zvláštností.

Ochota učit a učit se

Ve vazbě na učení je na jedné straně někdo, kdo učí, a na druhé straně někdo, kdo se učí. Když k tomu dojde, kontrolor přestane jako takový a stane se podpůrným výukovým přístupem a kontrolovaný se stane někým s plnou dispozicí se učit.

Ve skutečném vzdělávacím vztahu učitel neukládá nic, ale spolupracuje s druhou stranou a snaží se najít nejlepší řešení. Nejen, že společně objevíte své cíle, ale také cestu, která vám umožní jejich dosažení.

Nejcennější věcí, kterou lze naučit, je přístup k neustálému učení a nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je prostřednictvím aktivního příkladu samotného učitele.

Tyto pojmy jsou platné jak pro učitele a studenta ve vnějším světě, tak pro vztah mezi dvěma vnitřními aspekty téže osoby.

Například když moje touha změnit strach z mluvení na veřejnosti to všechno pochopí, místo aby energii skrývala nebo ovládala, je k ní nakloněna s upřímným přístupem k učení. Může se tedy ptát mé touhy to změnit:

Co musí tento strach obdržet, aby mohl vyvinout klid a důvěru?

V této otázce již existuje ochota učit se od strachu, co potřebuje, a také ochota poskytnout to podle svých nejlepších schopností.

Nalezení vaší emoční moudrosti

Když moje touha změnit svou bázlivou část vyvinula tento dvojí přístup - naučit se učit a během výuky pokračovat v učení - najde to emocionální a podpůrnou moudrost.

Když se naučíme pomáhat sami sobě, můžeme čelit jakýmkoli vnitřním nebo vnějším neshodám, aniž bychom vytvářeli nepřátelství nebo konflikty. Považujeme každou z našich částí nebo aspektů za důstojné účastníky naší osobnosti a chápeme, že všechny přispívají důležitými věcmi.

Potom budou peripetie, kterými můj strach, můj hněv nebo moje nejistota projdou touto cestou učení, s jejími neznámými, úspěchy a chybami, jen dalším projevem této tajemné a nepředvídatelné práce na život.

Populární Příspěvky

Okamžik života

Život nám nedává vše, co bychom chtěli dělat a vědět. Ale vše, co žijeme, je nám dáno životem. Nevím, jestli je to paradox. Je to život sám…