Terapeutická poezie: jiný způsob sebepoznání

Adela Kohan

Obrovská evokující síla poezie nám pomáhá vyvést to, co nosíme uvnitř, téměř bez úmyslu. Otevírá cesty poznání, které můžeme prozkoumat, abychom se zlepšili a poznali sami sebe lépe.

Přestože fouká vítr,
silná práce pokračuje.
Nikdy nepřestávejte snít,
protože ve snech je člověk svobodný.
Walt Whitman

Aniž bych si to uvědomil, pokaždé, když mě propast zaměstnává mysl, přednesu si báseň, kterou jsem si zapamatoval na základní škole, a ta mě znovu aktivuje. Je to Pedro Bonifacio Almafuerte, argentinský básník, a má název Piu Avanti! :

Nevzdávejte se, ani poražený,
necíťte se jako otrok, ani otrok;
Třesoucí hrůzou, myslet odvážně
a prudce bičovat, již těžce zraněn.
Mějte houževnatost plesnivého hřebíku,
který, už starý a zlý, se znovu stává hřebíkem;
ne zbabělou nebojácnost krocana,
která při sebemenším hluku zmenšuje jeho opeření …

Psaní poezie je zvyk, který zlepšuje váš život

Umožňuje nám vyjmout to, co utajujeme, a to nás předčí. Psaní je myšlení . „Jsem typ člověka, který nerozumí věcem, dokud je písemně nepředloží,“ říká Haruki Murakami z Tokyo Blues.

Psaní je protilékem na temné stavy. Ve skutečnosti lidé psali poezii v koncentračních táborech, ve vězení a ve všech obtížných situacích. Báseň je okamžitá a kondenzuje emoce.

Jediné slovo vás může zachránit nebo naplnit radostí. Spisovatel Gabriel García Márquez říká: "Když mi bylo dvanáct let, měl jsem být přejezd na kole. Kněz, který procházel kolem, mě zachránil výkřikem: 'Buďte opatrní!' Cyklista spadl na zem. Kněz, aniž by se zastavil, řekl: "Viděli jste, jaká je síla slova?" Ten den jsem to věděl. Nyní také víme, že to Mayové věděli od Kristových dob a s takovou přísností, že měli zvláštního boha slov. “ Touto anekdotou nám připomíná, že stačí jedno slovo, aby se něco změnilo.

Jaká jsou vaše zakladatelská slova?

Všichni máme slova, která nazývám „základní“, slova, která nás formovala k lepšímu nebo k horšímu. Máte je také. Přemýšlejte: jaké slovo spustilo ve vašem životě nádhernou nebo nešťastnou událost? Pusťte ji a usaďte se do svého vlastního prostoru. Hrajte s ní, provokujte její náhodná setkání do básně a poté sledujte výsledky.

Spisovatelka Carmen Martín Gaite to říká v Červené Karkulce na Manhattanu takto:

„První slova, která Sara napsala do poznámkového bloku s pevnou vazbou, který jí dal její otec, byla řeka, měsíc a svoboda, stejně jako další vzácnější slova, která vyšla náhodou, jako jsou twistery jazyků, dobré míchání samohlásek a souhlásek. Bůh".

„Tato slova, která se narodila, aniž by si přála sama sebe, jako divoké květiny, které by se neměly zalévat, byla ta, která se jí nejvíc líbila, ta, která jí dala největší štěstí, protože jen ona jim rozuměla. Mnohokrát je opakovala mezi zuby, aby zjistila, jak zazněli a on je nazval „farfanías“. Téměř vždy ho rozesmáli. “

Poezie je cesta uvnitř nás

Poezie exploduje na sociálních médiích a je socializovaná v textech písní. Poetický jazyk je způsob, jak podniknout cestu do středu sebe sama, k emocím a pocitům, z nichž se člověk uklidňuje.

Báseň vzniká z donucení tváří v tvář prožité situaci. Abyste to napsali, nepotřebujete čas, potřebujete dostatek emocionálního náboje. Když se Gustave Flaubert dozvěděl o smrti otce přítele spisovatele, řekl mu, jako by mu záviděl: „Teď budou vaše smysly na povrchu a vy napíšete svou nejlepší báseň.“

Napište, abyste se zachránili před světem

Existuje mnoho z nás, kteří píšeme, jako by to bylo naše záchranné lano tváří v tvář světu, kterému nerozumíme. S rodiči, kteří příliš zdůrazňovali realitu, jsem utekl do středu slova - jaké úlevy jsem pocítil! - uchýlil jsem se pod stůl nebo za opony a do deníku jsem napsal krátké básně, které někdy křičely a další šeptání, v závislosti na prožitém okamžiku. Později jsem napsal, abych získal slova mé matky, ta, která mi řekla, a ta, která by se mi líbila, kdyby mi řekla.

Napište, abyste zažili katarzi

Zadržování pocitů nás dělá nemocnými. Poetická zkušenost nám umožňuje vyjádřit emoce, které se těžko vyjadřují, a když je externalizuje, uleví jim.

Paul McCartney přiznal, že napsal básně jako terapii, aby zapomněl na bolest nad smrtí přítele.

Spisovatelka Claribel Alegría byla v Nikaragui s dětmi trpícími rakovinou a jako úleva je podnítila k psaní básní a zjistila, že na tuto chorobu na okamžik dokonce zapomněli.

Psaní je také „psaní“ sebe sama, obnovování stop, které jsme zanechali. Jsme jako kufr plný haraburdí a pokladu. Jsme ohromeni našimi odpověďmi a reakcemi a nevíme o svém potenciálu.

A když si později přečteme to, co bylo napsáno v minulosti, máme pocit, že jsme to my sami, kdo se k sobě navzájem přibližujeme.

Pomůže vám překonat nejistotu

Pokud jste se svým otcem špatně vycházeli, budete se cítit ztotožněni s Dopisem otce Franze Kafky, zvláště když ho obviní z toho, že ho učinil nejistým, nedůvěřivým ke každému, k sobě samému a ke svému vlastnímu povolání.

Nejistota přiměla tři jeho přítelkyně trpět jeho hrubostí; S jedním z nich, Felice Bauer, oslavil zasnoubení s párty, několik dní před tím, než ji přerušil.

Nicméně, Kafka přátelství byla konstantní, jistě proto, že to bylo jeho záchranné lano. Jeho přítel Max Brod ho povzbudil, aby psal, a tím, že napsal českému autorovi, že ztratil nejistotu a odvážil se vymýšlet nejlepší příběhy, zrušil bariéry, které mu v cestě postavil jeho otec, a vyhrál hru.

Díky terapeutické síle poezie mohl Kafka zjistit, že původ jeho nespokojenosti spočíval v nesledování jeho povolání, ale v povolání, které potěšilo jeho otce.

Psaním můžete bloky překonat

Rada amerického spisovatele Johna Steinbecka pomohla kolegovi spisovateli Robertu Wallstenovi překonat blok, který cítil:

„Slyšel jsem, že máš potíže s psaním. Můj bože! Znám tento pocit až příliš dobře. Asi před rokem mě Robert Anderson (dramatik) požádal o pomoc při řešení stejného problému. Doporučil jsem mu, aby psal poezii, aby ji neprodával nebo aby se předváděl. , ale tahat. Poezie je matematika literatury a velmi se podobá hudbě. A je to také nejlepší terapie, protože někdy problémy vyjdou ohromující. "

Pokud se vám to stane, začněte tím, že si necháte malý zápisník, zjistíte význam bezvýznamného. Myslím, že to byl William Faulkner, kdo řekl, že pokud se o tom chcete bavit, musíte se nekonečně dívat na mouchu, dokud se tato moucha nestane jedinečnou.

V literatuře jsou všechny mouchy jedinečné. Dobře zvolený detail odhaluje ostatní. A tak to jde dál a dál, aniž by mysl nechala vaši báseň přerušit.

Psaní je také osobním útočištěm

Jakmile napíšete vše, co víte, určitě budete vědět víc. Psaní je váš domov: ukrývá vás, sdílíte ho nebo se tam utahujete, kolujete mezi jeho řádky, vpustíte kohokoli chcete, můžete otevřít okna, sledovat, co se děje venku.

Současně může být psaní také pojistným ventilem. Písemně promítáte, čím chcete být, a na oplátku objevíte, kdo ve skutečnosti jste.

Závěrem lze říci, že jdeme nahoru a dolů po skluzavce pocitů a potřebujeme slova, abychom pochopili ten zdánlivě nekonečný švih. Pokud je pro vás těžké mluvit o svých pocitech, můžete to říct v básni. Pokud vás černé okamžiky někdy přivedou do slepé uličky, projděte si jimi psaní poezie.

Chcete-li o sobě vědět více, analyzujte spontánně báseň, kterou píšete. Nezapomeňte si přečíst své oblíbené básníky a zeptat se sami sebe, proč jsou, co vám říkají nad rámec toho, co je zřejmé. A jakmile to víte, je řada na vás: je na vás, abyste svou báseň napsali.

Takto vám pomáhá poezie

• Ochranný. Umožňuje vám vyjádřit svou bolest, konflikt, štěstí, vyznání … prostřednictvím zdrojů stylu, jako jsou obrázky, metafory, srovnání, a nenutí vás to říci přímo.
• Regenerační. Umožňuje vám žít, co chcete. Markýz de Sade byl ve vězení a protože se nemohl milovat, představoval si nejrůznější možné způsoby, jak to udělat. Carmen Martín Gaite řekla, že se v jednom okamžiku svého života cítila sama a chtěla, aby na její dveře zaklepal muž; řekl „proč ne?“ a „uvědomil si“ to v románu.
• Odhalení. Je to ozvučná deska, která nabízí nečekané odpovědi. Často jsou to rezonance slov, které otevírají dveře sobě samému nebo do světa. Psané slovo je jako kámen, který je hoden do rybníka a způsobuje rázové vlny. Několik může říct hodně. Juan Gelman říká: „Básníka mluví to, co píše; v básníkovi je obrovská rezonanční schránka, která je schopná vylévat to, co jazyk odhaluje v jeho temnotě … Mnohokrát jsem překvapen tím, co píšu a já Zjistil jsem, co se mi stane při čtení básně, kterou jsem napsal. “
• Osvobozující. Podle Aristotela tragédie osvobozuje, vytváří katarzi, která je očištěním, očištěním našeho mentálního a emocionálního vesmíru. Také romantici koncipovali poezii jako téměř magický způsob vymáhání duševních a fyzických onemocnění.
• Sociální. Může to být nástroj k mobilizaci svědomí, k výchově a odsouzení situací prostřednictvím básní, které se staly protestními písněmi.
• Svůdný. Básně svedou, vzrušují čtenáře nebo diváky recitálu. Svádí básníka, který čte, svádí obsah, pokud je přesný a výstižný, pokud říká hodně s malým.