Sbohem akné: 6 způsobů, jak ho přirozeně snížit

Sbohem akné: 6 způsobů, jak ho přirozeně snížit

Dr. Pablo Saz

Poškozuje pokožku a sebeúctu. Jeho původem je obvykle hormonální revoluce dospívání a lze mu předcházet a léčit jej přirozeně.

1. Pomoc bylinné medicíně

Některé rostliny, užívané jako infuze, hydratují, čistí a jsou antiseptické. Pokud je infikováno akné: Echinacea (Echinacea angustifolia) a Hydrastis (Hydrastis canadensis).

Pomáhají také tyto dobré chrániče jater: ostropestřec mariánský (Silybum marianum); pampeliška (Taraxacum officinalis) a lopuch (Arctium lappa).

2. Helioterapie

Sluneční koupele nejen místní, ale celého těla, aby se sluneční podnět dostal na celou pokožku a potřeba mazu byla distribuována vyváženějším způsobem.

3. Pot fyzicky cvičit

Je zajímavé cvičit intenzivní fyzické cvičení, které zvyšuje teplotu těla a způsobuje pot, takže se aktivují regulační mechanismy pokožky . A také relaxační a dechová cvičení, která zlepšují náladu.

4. Crenoterapie

Využití minerálně-léčivých vod , zejména sulfátovaných: nápoje, hydropinická léčba (užívaná v lázních jara) a vodoléčba (místní a obecná koupel, pramenitá sprcha …).

5. Obecná péče o pleť

Je důležité pečovat o pokožku obecně, čistit ruce, čistit oblečení a používat krém bohatý na zinek .

Vyvarujte se co nejvíce běžných léků.

Jak se můžete starat o svoji pokožku? Cíl:

1. Naneste rostlinný olej (mandlový, olivový …) na obličej nebo postiženou oblast a poté omyjte vodou a přírodním mýdlem. Takto chráníte vrstvu kožního mazu. Poté očistěte pupínek a použijte peroxid vodíku.
2. Každé dva dny aplikujte obklad z otrub, heřmánku a ovesných vloček . Poté následuje maska ​​z hlíny a piva. Dobře omyjte heřmánkovým výluhem a jemně osušte.
3. Vystavujte postiženou oblast slunci každý den. Vyvarujte se centrálních hodin a čas prodlužujte postupně (první den, pouze 10 minut), maximálně na jednu hodinu.
4. Nařeďte několik kapek esenciálního oleje z čajovníku (Melaleuca alternifolia) s velkou antiseptickou silou v rostlinném oleji a naneste ho na pokožku. Vůně čajovníku může být silná; Pokud je to váš případ, použijte jej večer před spaním.

6. Zdravá strava

Strava by měla být přednostně vegetariánská , bez masa, ryb, vajec, mléka nebo derivátů, bez cukrů nebo rafinovaných mouček, a nikoli alkoholu nebo nealkoholických nápojů.

Bohatý na beta-karoten , kterého je dosaženo vypitím sklenice denně mrkvového, zelného a petrželkového džusu. Laktobacily by se měly užívat po dobu sedmi dnů, pokud dojde k infekci. Prodávají se ve směsích a nacházejí se v miso, zelí a jiné fermentované zelenině.

Potraviny bohaté na zinek , jako jsou slunečnicová semínka, zázvor, petržel a mrkev. A bohaté na minerály chrom a selen : brambory, papriky, jablka, mangold, tuřín …

Vitamíny skupiny B , které se získávají z pivovarských kvasnic a zelí, špenátu a šťávy ze zeleného pepře. Omega-3 mastné kyseliny , které jsou bohaté na vlašské ořechy a lněná, chia nebo konopná semínka.

O léčbě akné je třeba uvažovat prostřednictvím změn stravovacích návyků a života, které vedou k lepšímu stavu pokožky.

Odstraňte akné rostlinami a cvičením

Akné nebo pupínky se objevují během dospívání, kdy hormony začne stimulovat vlasové folikuly. Jeho projevy se mohou pohybovat od mírných až po závažnější: povrchové pustuly (akumulace hnisu ve folikulárních otvorech), uzliny (akumulace hlubšího hnisu) a cysty odvozené od uzlin, které ničí okolní tkáň.

Vzniká změnou vlasového folikulu a jeho mazové žlázy, která začíná nadměrnou produkcí keratinu, hlavní složky epidermis.

Tyto hyperkeratinizace blokuje kanál a folikul zvyšuje koncentraci produkce mazu a Propionibacterium acnes, Bacillus bioty kůže, se rozkládají na mazu způsobuje zánět.

Zvýšené androgeny a snížil kyselinu linolovou v tuku keratinizace a dospívajících stimuluje hypercornification (kalus) folikulární kanálu.

Potraviny s vysokým glykemickým indexem snižují toleranci lidí s akné, mluví se dokonce o „cukrovce na kůži“. Kůže potřebuje kontakt se sluncem a vzduchem, zemí a vodou. Jeho nepřítomnost může vyvolat nebo zhoršit epizody akné. Existují otravy drogami, které způsobují akné: orální antikoncepce, lithium, haloidy, hydantoidy, rifampicin, bromid, jód …

Ne všechny léčby jsou prospěšné

Vyvarujte se toxické léčby, jako je léčba založená na vitaminu A a retinolech. Jsou účinné, ale používají syntetické deriváty, jako je threthionin a isotretinoin, které mohou mít vážné následky. Doporučuje se proto pozorně si přečíst nežádoucí účinky a být dobře informováni.