10 minimalistických tipů pro smysluplný život
Brenda Chavez
Život s méně je prostředkem ke zlepšení pěti pilířů dobrého života: zdraví, osobní vztahy, vášně, růst a solidarita.
Joshua Fields Millburn a Ryan Nicodemus jsou The Minimalists , pár třicátníků, kteří píší o tom, že mohou žít plnohodnotný život na svých webových stránkách, které mají více než čtyři miliony čtenářů.
Před několika lety to byli dva úspěšní profesionálové z Daytonu (USA), nešťastní, přestože měli šestimístný plat, luxusní auto, velký dům, drahé oblečení … Pro ně pracovali 70 nebo 80 hodin týdně a nakupovali stále více věcí nevyplňovalo jeho prázdnotu, ale zvětšovalo ji .
Přijali tedy principy minimalismu , zaměřili se na to, co bylo důležité, a znovu získali kontrolu nad svými životy. V roce 2001 vydali knihu „Minimalismus pro smysluplný život“, jejíž druhé vydání vyšlo ve Španělsku ve vydavatelství Kairós (2021).
Věnujte nějaký čas hodnocení svého života
Kniha je rozdělena do sedmi malých kapitol, které vám doporučí číst za týden, jeden denně, o vašich zkušenostech a sérii tipů, které vám pomohou zamyslet se nad svým vlastním životem a tím, jak se v něm žije.
Práce introspekce, která vám umožní zaujmout perspektivu a stát se nejlepší verzí sebe sama : „Vaše skutečné já,“ říkají Joshua a Ryan, „vášnivá, milující, soucitná, disciplinovaná a šťastná bytost.“
Příběh začíná tím, jak minimalizovat hmotný majetek , a jakmile je přebytek odstraněn, přezkoumají základní aspekty života, jako je zdraví, osobní vztahy, vášně, osobní růst a pomoc druhým, pět hodnot, které na ně mají vliv. když si užívali plnou a smysluplnou existenci, něco, co objevili v posledních letech.
Toto je jeho 10 klíčů:
1. Najděte nespokojenost
Na začátku své knihy „Minimalismus“ Joshua a Ryan hodili důraznou reflexi: „ Konformismus je droga, s níž se mnozí lidé léčí sami.“ Ne nadarmo věří, že shoda vytváří nespokojenost , je to pomalé a destruktivní hoření, které proniká do našich životů po letech jemného rozčarování a je v nich instalováno.
Problém tomu není čelit a snažit se to napravit nákupem a naplněním našich životů hmotnými věcmi, které nám ve skutečnosti nepřinášejí dlouho očekávané štěstí, o které usilujeme.
2. Udělejte své vlastní uspokojení
Nejkonstruktivnější věcí je prozkoumat svou nespokojenost a rozhodně jí čelit. Jedná se o přístup, který pomáhá budovat skutečně osvobozující životní spokojenost.
Jak se říká: „Můžeme strávit život hromaděním peněžního bohatství, nebo ho můžeme utratit ve smyslu, což nutně nevylučuje to první, ale neustálé hledání bohatství nevede ke smysluplnému životu.“
3. Rozpoznejte kotvy
Tento termín označuje to, co nás udržuje ve vazbě (na situace, předměty, lidi …) a brání nám v růstu. Je nezbytné uznat naše kotvy, protože „prvním krokem k vyřešení problému je jeho identifikace“.
Existují hlavní kotvy : věci, které vám brání ve svobodě, například velké hypotéky, nezdravé vztahy a vše, co vyžaduje nadměrné množství času bez přidané hodnoty.
A existují i druhotné kotvy : drobné dluhové poukázky, oblečení, které nikdy nenosíte , předměty, které nenosíte, nebo věci, které zabírají méně času, pozornosti a soustředění.
Doporučuje se nejprve se zbavit hlavních kotev a poté se vypořádat s ostatními.
4. Musíte dělat těžká rozhodnutí
Zbavení se těchto zátěží vám umožní získat zpět čas a peníze a používat je s větším rozumem, ale není vždy snadné jednat.
Joshua a Ryan v knize vyprávějí, jak se zbavili mnoha věcí a co jim v životě nepřidávalo hodnotu nebo nebylo relevantní, dokud jim nezůstalo jen to, co si užívali.
Výsledek byl pro ně osvobozující a získali na kvalitě života, ale protože některé z těchto kotev mají co do činění s osobními vztahy (partner, kolega, rodina …), uvědomují si, že jsou někdy složitá rozhodnutí, která je třeba provést, a která vyžadují, bezpochyby odvahu a odhodlání k sobě samému. Ale vždy stojí za to.
5. Zdraví je základem všeho
Zdraví není cílem, kterého je třeba dosáhnout , ani estetickým kánonem, do kterého se vejde, ale logickým základem plného života v osobních podmínkách každého z nich.
Jeho hlavními složkami jsou vyhýbání se alkoholu , tabáku, zbytečným lékům , spánek a odpočinek, zdravá strava bez zpracovaných cukrů; snížení lepku, chleba a těstovin, jakož i jakéhokoli jiného nápoje než vody.
Také mléčné výrobky a maso a obsahují více vody, zelených nápojů, čerstvých smoothies, zeleniny, semen, luštěnin a biopotravin. Nezapomínejte, jak důležité je cvičit každý den.
6. Zamyslete se nad svými vztahy
Nejčastěji udržujeme vztahy s přáteli , kolegy, partnery, manželi, milenci, známými nebo s kýmkoli, s kým pravidelně komunikujeme.
I když všichni chceme být povzbuzováni, milovat, sdílet své zkušenosti a počítat s ostatními lidmi, většinou si nemyslíme, proč máme s někým určitý vztah ; prostě k tomu přijdeme a přijmeme to.
Pro zlepšení sféry vztahů je vhodné najít nové pozitivní vazby, transformovat aktuální vztahy a změnit sebe. Je vhodné hodnotit vztahy s perspektivou a uvažovat o těch, které mají přidanou hodnotu.
Kromě toho však musíme neustále zlepšovat vztahy, protože i ti nejlepší musí růst, aby udrželi úroveň excelence, a protože nejlepší vztahy jsou přesně ty, které neustále rostou.
7. Udělejte ze svých vášní misi
Minimalisté varují: „Byli jsme naučeni pracovat na tom, abychom nechali svoji kůži na bytosti bez života, což nám dává náš nejcennější majetek (náš čas) výměnou za měsíční kontrolu.“ Proto, i když všichni potřebujeme k životu peníze , je pro mnoho lidí hledání této sady ideálů despotické.
Kariéra se navíc může stát nebezpečnou, když do ní investujete příliš mnoho a nakonec vytvoříte identitu a sociální status pouze na základě vaší profesionální pozice .
Místo toho se můžeme rozhodnout věnovat tomu, co nás vášnivě zaujme, a učinit z toho své životní a profesionální poslání . Abyste toho dosáhli, můžete se řídit malým plánem, který vám pomůže určit kroky a posunout se vpřed, a který vám vždy připomene, že vaše vlastní identita musí být zakořeněna v životě s významem, a ne v platu.
8. Vytrvejte ve svém růstu
Konstanta osobního zdokonalování je možná, pokud se k ní dostanete. Někdy k tomu dochází prostřednictvím „postupných změn“ a jindy k „obrovským skokům“.
Ať už je to tak či onak, tajemstvím je shromáždit dostatek pozitivních stimulů, aby zůstali motivováni k provádění těchto změn a aby se promítli do neustálých pravidelných akcí, které nakonec přinesou výsledek transformace v čase v oblasti, kde jsme je zavedli praxe.
9. Pomozte druhým: dávat je žít
Pomoc druhým lidem je výsledkem dospívání , a pokud nám dospívání dá dobrý pocit, pomůže nám, abychom se cítili mnohem lépe.
Autoři „Minimalismu“ spolupracují s různými organizacemi a pomáhají ostatním z jejich sféry vlivu. Povzbuzují ostatní, aby to dělali, a to jak prostřednictvím místních organizací, tak s vlastními projekty, za uspokojení, které přináší zapojení do akce mimo rámec psaní šeků nebo včasného darování peněz ve prospěch věci.
Život bez pomoci druhým je život bez smyslu , protože dávat je žít.
10. Vždy pracujte se svědomím
Pokuste se soustředit na neustálé zlepšování a maximalizaci výsledků tak, aby váš každodenní život odpovídal tomu, co vás dělá nejšťastnějším a nejúplnějším. A proto je důležité, abyste si kladli otázky týkající se vašich každodenních prací a abyste viděli, jak tyto činnosti mohou pozitivně ovlivnit důležitější aspekty vašeho života.
Například sledování televize není samo o sobě špatná věc, i když to děláte přehnaně a bezcílně. Místo toho se to může stát aktivitou učení nebo sdílení s přáteli a rodinou, pokud si to vědomě plánujeme.
Protože právě z tohoto vědomí se vynořují všechny klíče k životu jednoduše a plně.
