V posteli s úzkostí

Trpělivost je jedním z nejlepších nástrojů k řešení poruch, jako je úzkost, stres nebo deprese. Nechte je doslova rozebrat.

Dear Insane Minds,

Díky tomuto nádhernému jaru a létě, které máme společně díky globálnímu oteplování a důležitým věcem, se mi do náruče vrátila jedna z mých nejvěrnějších přítelkyň: úzkost .

Ansi, jak jí říkám pasivně agresivní, je obzvlášť ráno impulzivní . Moment je těsně před probuzením.

Ten okamžik, kdy nejste ani chicha, ani limoná

Ani spící, ani vzhůru, že začnete opouštět sen a všímat si skutečného světa , to je okamžik, který se jí opravdu líbí. A skáče na mě, se třesem, potem a panikou. Celá kombinace.

Samozřejmě, s tou částí nabídky je těžké vstát z postele a člověk má pokušení zůstat tam frflat s Ansi celý den a celou noc a velká pokušení: je to kurva chodit do skutečného světa třesoucí se nahoru a dolů , ne vyděšený. ani nevíš co, napůl se utopil a cítil se tak malý a tak křehký, že život nedává víc.

Tento rok, který nikdy nekončí a který pro mě nadále funguje s měsíci a měsíci bonusové stopy životně důležitých zemětřesení, se učím mnoho věcí a jednou z nich je trpělivost.

Který?

Trpělivost, mysli. Jedna věc, kterou jsem se už s těhotenstvím naučila, ale na kterou jsem znovu zapomněla . Protože bych vyřešil těhotenství pim pam, oplodnění a porod vše v jednom. A ne, to trvalo 9 měsíců a pár týdnů navíc, než se ochladilo. Tam jsem se dozvěděl, že některé procesy vyžadují čas a teď. A období.

Znovu se to učím s Ansi. Protože když s ním trpělivě trpím, unaví se a jde zase spát a já se můžu vrátit do svého života. Pokud to nezvládnu nebo s ním nebudu bojovat, což je samo o sobě nepříjemné.

Opouštím ji: chceš tu být na chvíli? Dobře. Ale dělám. Vstávám, kousek po kousku, jdu do sprchy, pomalu jako ta píseň, připravuji snídani a Ansi odchází do důchodu.

Napsáno takto, zdá se, je velmi snadné, samozřejmě, ale ne. Jsou chvíle, kdy si myslím, že to nikdy neskončí, že to nezvládnu, že znovu upadnu do deprese. Jsou dny, kdy si myslím, že nechci nic dělat, že zůstávám v posteli, aby mě sežrala úzkost nebo krysy nebo noční můry. Dny, kdy nevidím zítra, kdy je všechno smutek a sklíčenost .

Ale i v těch dnech používám trpělivost.

Protože po takovém dni přijde mnoho jasných dnů, ve kterých nejsem jen úzkostlivý, smutný ani nic jiného, ​​ale ve kterých se velmi miluji za to, že mám toto složité tělo, které prochází tolika státy a dělá, učí se, odolává .

Dny, ve kterých mám novou jasnost , místo v mém těle a v mém životě, kde je vložena trpělivost a kde se zmocňuje důvěra v to, že se všechno stane, to také začíná být mojí součástí.

Nedávno jsem říkal příteli:

Kdybych si během potopení pamatoval, že se všechno děje a že za pár hodin nebo pár dní mi bude lépe a uvidím to doslova všechno z jiných hranolů …

A ano, proto to tady nechávám. V případě, že to uklidní nějakou šílenou mysl, a znovu si to přečíst, když jednoho rána znovu zapomenu na to, co jsem se už naučil.

Šťastný týden, Minds!