Sada esenciálního oleje pro kancelář

Antonia jover

S aromaterapií můžete snížit stres, zlepšit koncentraci a cítit se při práci více motivovaní a kreativní. Objevte nejúčinnější vzorce, jak toho dosáhnout.

Trávíme mnoho hodin na pracovišti, ai když jen pro to, je nezbytné pečovat o pohodu v pracovním prostředí . Přestože nám práce přináší uspokojení, může být také zdrojem menších či větších krizí.

Kromě toho, pokud práce generuje spoustu stresu, frustrace nebo problémů ve vztazích , může dojít ke zhoršení vašeho zdraví a dokonce se můžete cítit nešťastní nebo depresivní.

Není pochyb o tom, že pohoda v práci závisí do značné míry na schopnosti přizpůsobit se tomu, co pracovní život přináší. Ale také aromaterapie může pomoci zlepšit různé aspekty, zejména náladu.

Tento článek navrhuje objevit, jak to udělat jednoduchým, příjemným a prospěšným způsobem nejen pro sebe, ale i pro ostatní. Aromatický zážitek, který je doménou aromaterapie i aromakologie.

Tyto éterické oleje vylepšují vaše pracoviště

Esenciální oleje jsou klasifikovány rodinami podle jejich biochemie, která je známá jako energetický náboj nebo polarita. Poté můžeme zvolit éterické oleje v závislosti na požadovaném účinku: stimulovat a tonizovat tělo nebo se uklidnit a uvolnit působením na nervový systém. Tyto vlastnosti jsou velmi užitečné pro zvládnutí negativních účinků pracovního stresu .

Máme také prokázaný účinek pachů éterických olejů na chování lidí. Je například známo, že:

• Tyto vůně citrusů podporovat otevřenost, komunikace, radosti a dobré vztahy.
• Tyto vůně z oleopryskyřic podporují introspekci, kontemplativní stavy a meditace.
• Některé květinové vůně inspirují a stimulují kreativitu.
• Na čerstvé vůně zlepšit koncentraci, výkon a paměť.

S využitím těchto vlastností můžeme použít éterické oleje pro různé účely.

1. Ovládat stres

Pracovní stres je jednou z hlavních příčin absencí . Negativní účinky reakce na stres mohou být dramatické a způsobit vážné zdravotní problémy, včetně těžké deprese. Na druhou stranu stres a úzkost spolu úzce souvisí.

Různé studie prováděné za účelem ověření terapeutických vlastností éterických olejů potvrdily anxiolytický účinek významného počtu z nich.

Nejprve byly studovány zejména dvě molekuly: linalool a limonen . Bylo také možné ověřit synergický účinek linaloolu s linalyl-acetátem .

Tyto molekuly se nacházejí v mnoha éterických olejích. Například více než 70% esencí extrahovaných z kůry citrusových plodů (mimo jiné jako citron, grapefruit, sladký pomeranč nebo mandarinka) je složeno z limonenu.

Esenciální oleje z růžového dřeva, dřeva a koriandru obsahují více než 70% linaloolu.

Linalyl acetát je ester a nachází se především v éterických olejích z levandule, lavandinu, hořkého pomeranče a šalvěje clary .

Tyto vlastnosti lze využít k pozitivnímu ovlivnění úrovně úzkosti a stresu při práci. Ideální by bylo použít difuzor v kanceláři nebo na místě, kde provádíme svou práci, aby všechny tyto molekuly impregnovaly prostředí svým zápachem.

2. Podporovat dobrou atmosféru s kolegy

Kromě anxiolytického účinku je znám euforický účinek určitých vůní. Esenciální oleje, které obsahují estery, mají tento euforický účinek, zatímco uklidňují a uvolňují .

Tento dvojí účinek je to, co nacházíme ve vůni, kterou vydávají esence pomerančového květu, bergamotu, hořkého pomeranče, bergamotové máty nebo lavandinu .

Opět zde můžeme zmínit esence citrusových plodů , protože jsou velmi vhodné jak k vytvoření uvolněné atmosféry, tak k usnadnění komunikace a dobrých vztahů.

Citrusové esence lze použít, když se musíme setkat, a zejména pokud jde o pracovní schůzky, na nichž víme, že vznikne napětí. K tomuto účelu jsou zvlášť vhodné mandarinkové a bergamotové esence.

3. Zlepšit koncentraci

Několik studií potvrdilo příznivé působení 1,8-cineolu ( nazývaného také eukalyptol) na výkon, paměť a koncentraci. Tato molekula se nachází v mnoha éterických olejích.

Jedním z nejvíce studovaných v tomto ohledu je rozmarýnový éterický olej (pravděpodobně s chemotypem 1,8-cineol). Nejnovější výzkum naznačuje, že tento éterický olej má pozitivní vliv na lidi s Alzheimerovou chorobou.

Esenciální oleje z eukalyptu radiata, španělské šalvěje, vavřínu nebo ravintsary jsou další velmi zajímavé možnosti, kdykoli je potřeba být efektivnější, když je vyžadována koncentrace nebo když je při naší práci vyžadováno zvláštní úsilí.

4. Podporovat inspiraci

Zatím nevíme, jak vysvětlit, jak určité vůně mohou stimulovat naši tvůrčí kapacitu. Tento účinek nesouvisí s žádnou konkrétní biochemickou rodinou nebo skupinou biochemických rodin. Ze zkušenosti však víme, že parfém některých éterických olejů může upřednostňovat určité příznivé stavy, ve kterých se nám otevírají dveře ducha.

Ve skutečnosti vznikají autentické tvůrčí procesy, když se dokážeme vyprázdnit, abychom se otevřeli a inspirovali se. Každý umělec má pocit, že jeho umění je dílem něčeho, co ho svým způsobem přesahuje.

Ke stimulaci kreativity lze použít jakýkoli éterický olej, který nás inspiruje , i když je pravda, že se obvykle používají esence, jako například kadidlo, myrha, vavřín, pomerančový květ, tsuga, růže atd. jasmín nebo santalové dřevo.

Jak používat aromaterapii v kanceláři nebo v kanceláři

Doporučuje se vybírat pouze kvalitní éterické oleje, 100% čisté a přírodní , nejlépe chemotypované éterické oleje.

Doutníky lze použít jejich rozptýlením do okolního prostředí nebo topickou aplikací , řádně zředěnou v rostlinném oleji, jako by to byly parfémy. Později najdete některé konkrétní vzorce nebo kombinace v závislosti na účelu, pro který chcete oleje používat.

Aby bylo možné těžit z vlastností éterických olejů vzduchem, je jednoduchým řešením použití difuzoru . Je velmi důležité dodržovat pravidla používání a množství éterického oleje doporučené výrobcem.

Obecně platí, že esenciální olej c MoUnt, který se používá v difuzéru, je přibližně 15 až 20 kapek. Pokud jde o dobu, po kterou by měl být použit difuzor, doporučuje se, aby byly dvakrát až třikrát denně, maximálně půl hodiny .

Jako alternativu k difuzoru esencí , pokud není k dispozici, lze použít různé typy porézních podpěr, jako jsou hliněné předměty, kusy dřeva, kávový filtr, bavlněné kuličky atd.

Další možností je použít vaporizér jako osvěžovač vzduchu . Do láhve z tmavého skla (nejlépe jantarové nebo modré) o objemu 100 ml vložte celkem 3 ml éterických olejů (asi 100 kapek) a zalijte vodou. Před použitím protřepejte a nikdy neodpařujte směrem k obličeji.

Samozřejmě před použitím difuzoru nebo odpařovače na pracovišti je vhodné se poradit s kolegy, abyste předešli jakémukoli nepohodlí . Ve většině případů je návrh přijat s nadšením, ale někteří lidé jsou velmi citliví na pachy.

5 aromatických receptur, které zlepšují váš pracovní život

Mezi éterickými oleji se vytváří synergie, které můžeme využít, pokud je kombinujeme správným způsobem. Tyto kombinace esenciálních olejů vám umožní zlepšit různé aspekty při práci:

Účinnost

Tato směs vám umožňuje cítit se bděle, vzhůru a soustředěně. Je také vhodný pro šíření, když musíte studovat:

• Chemotyp romero cineole
• Eukalyptus radiata
• Palisandr

Excelence

Kombinace těchto tří olejů bude užitečná, pokud budete potřebovat sebevědomí a vůli .

Pokud použijete tento vzorec v difuzéru, můžete použít čisté éterické oleje. Pokud si jej nanášíte na pokožku, smíchejte 5 kapek esence s 5 ml jojobového oleje v lahvičce s tmavým kapátkem a několik kapek si aplikujte na zápěstí a solární pletenec.

• Vavřín
• Chemotyp rozmarýnového verbenonu
• Máta peprná

Bez stresu

Neurotnika účinek této směsi zmírňuje stres. V difuzéru nebo na kůži naneste stejnou látku jako předchozí směs.

• Ravintsara
• Majoránka
• Semínka koriandru)

Kolektivní duch

Tyto éterické oleje podporují komunikaci a otevřenost. Můžete je vysílat před a na začátku schůzky , samostatně nebo v kombinaci.

• Mandarinka
• Bergamot
• Grapefruit

Motivace a kreativita

Podporují inspiraci a bojují proti odrazování. První z nich má tendenci se více líbit ženám; sekundy, k muži.

• Oranžový květ
• Tsuga
• Vavřín

Jak funguje aromaterapie

Níže se zaměříme více na to, jak éterické oleje obecně fungují, a na vědu, která stojí za jejich terapeutickými aplikacemi , pro případ, že byste se chtěli dozvědět více.

Aromaterapie je použití éterických olejů pro léčebné účely, i když slovo je ve větší míře odkazovat na používání vůní, aby podpořily využití sociálního zabezpečení, zatímco Aromachologie je věda, která studuje Účinky vůní na lidské chování.

Provedené studie nám umožňují vědecky ověřit, jak určité pachy ovlivňují mozek. Esenciální oleje jsou velmi voňavé a silné, protože pokud jsou získány z aromatických rostlin a stromů destilací vodní párou, mají vysokou koncentraci molekul .

Některé se používají k léčbě zdravotních problémů; ostatní, v parfumerie, kosmetice nebo potravinářském průmyslu.

Vůně a mozek

Čich nás přivádí do přímého kontaktu s vnějším světem prostřednictvím čichového nervu a žárovky, které jsou součástí limbického systému . Vůně éterických olejů je stimuluje, což aktivuje reakce, které mohou být zajímavé pro podporu pohody.

Když je čichová baňka stimulována molekulami odorantu, může dojít k emoční a fyziologické reakci . Emocionální reakce může, ale nemusí souviset s pamětí a fyziologicky se uvolňují hormony. V závislosti na tom, jaké jsou tyto reakce, jsou podporovány různé nálady a chování.

Například vůní éterického oleje z pomerančových květů si můžete vzpomenout na báječný výlet do Sevilly a na chvíli znovu prožít emoce spojené s touto vzpomínkou.

Pozitivní účinek éterických olejů si můžete také všimnout, když se dáte do rukou maséra. Masáž s esenciálními oleji je dvojitý zdrojem potěšení a způsobuje uvolňování endorfinů (a možná i dalších hormonů, jako je oxytocin), který poskytuje hluboké pohody.

Někdy můžete dokonce zažít silné emoce , například smích, protože některé éterické oleje mají euforické účinky. Za zmínku stojí také to, že pachy, které vzbuzují smutné emoce, jsou obecně ty, které souvisejí s pamětí.

To, co působí prostřednictvím čichu, je kombinace molekul se specifickými vlastnostmi (například relaxační, uklidňující nebo euforická) a „vibrační“ zpráva přenášená éterickými oleji, tj. Informace přenášené rostlinou.