Jak pomoci při depresi. Fungují dvojice protikladů? Vyhněte se zklamání.

Jorge Bucay

Každý týden Jorge a Demián Bucay reagují na vaše pochybnosti a konflikty. Dnes mluvíme o tom, zda mohou velmi odlišné páry pracovat, o tom, jak nám pomoci dostat se z deprese nebo žít bez idealizace našich přátelství.

Můj partner a já jsme polární protiklady

Jsem introvertní člověk. To znamená, že se mnohokrát musím snažit překonat svou plachost být s ostatními, ale také to, že mě baví být sám. Můj partner je extroverze ztělesněná a nechápe, že někdy tyto okamžiky samoty potřebuji. Jsme ve vztahu v pohodě, ale obávám se, že tyto rozdíly se ze dne na den stanou zeď mezi námi. Co mohu udělat?

Marisa, Granada

• Vážená Marisa: Jak říkáme, není nutné, aby se oba členové páru dohodli na všem, aby vazba fungovala. Skutečnost, že se váš svět a jejich svět tak liší, vám navíc může pomoci růst jako lidé.
• Určitě se od něj můžete naučit cítit méně ohrožení přítomností ostatních a on se od vás může naučit, že osamělost je také cenným prostorem pro růst a setkání se sebou samým.
• Zda se tyto rozdíly stanou zeď mezi vámi nebo katalyzátorem osobního rozvoje toho druhého, bude záležet na tom, co s tím uděláte. Pokud přijmete hodnotu svých různých temperamentů a pokusíte se z ní poučit, váš partner vás jako lidi posílí a zmocní.

Pomozte překonat depresi po nehodě

Můj bratr měl loni vážnou nehodu a od té doby byl velmi depresivní. Říkám mu, že by měl být vděčný, využít této nové příležitosti a užívat si toho, co má. Jen však říká, že by možná bylo lepší, kdyby zemřel. Vždy byl poněkud pesimistický, ale nyní jeho negativita vzrostla. Co mohu udělat, abych ho rozveselil?

Sonia, Albacete

• Drahá Sonia: Mnohokrát, když někdo projde traumatizujícím zážitkem - a tím více, když ho postaví před smrt -, je nějakým způsobem šokován: nejen se musí vzpamatovat z toho, co se stalo, ale musí také projít tím, co se mohlo stát .
• Myslíme si, že s tím váš bratr jedná. Vidět sebe tak blízko smrti znamená mít jasné vědomí své vlastní konečnosti, a to je jako trochu umřít . Je to velmi intimní proces , kterým každý člověk prochází tím nejlepším, co ví nebo ví.
• Věříme, že ho můžete poslouchat a doprovázet ho tím, že tam budete, aniž byste ho tlačili, aby se z toho rychle dostal nebo byl znovu šťastný. To vše přijde, ale ne dříve, než projdete tímto procesem.

Když tě přátelé zklamali

Přátelství přikládám velkou důležitost, a když potkám někoho, kdo mě zajímá, zcela se oddám, idealizuji si ho a intenzivně toto přátelství prožívám; Ale dříve nebo později jsem zklamaný. Za rok již existují tři zklamání a je to vždy stejné: dávám si tělo i duši, dostávám podobnou odpověď a po chvíli jsem frustrovaný nebo zklamaný. Jak mohu změnit toto zklamání?

Alba, Zaragoza

• Drahá Alba: Zklamání a frustrace jsou často docela pravděpodobným koncem idealizace . Dříve či později všichni selžeme a přestaneme zapadat do ideálů, které si o nás mohou ostatní udělat. Není divu, že Fritz Perls, otec Gestalt terapie, řekl:

„Nejsem na tomto světě, abych splnil vaše očekávání, a vy nejste na tomto světě, abyste naplnili moje.“

• Pravdou je, že pokud jste toho druhého nikdy neviděli takového, jaký ve skutečnosti byl, nikdy nedošlo k přátelství. Nemůže existovat bez autentického kontaktu s druhým. Stará a ironická fráze říká: „Přítel je ten, kdo vás opravdu zná a přesto vás miluje.“ Kromě vtipu je v tom zárodek pravdy: přátelství s těmi, kteří vás zklamali, je to, které mohlo vzniknout po vaší frustraci , poté, co jste znali jejich pravou tvář.
• Možná byste měli myslet také na svou dodávku. Pokud cítíte tolik nepohodlí, když ten druhý neodplácí to, co dáte, je velmi možné, že nejste tak přesvědčeni, abyste to dali.

Abyste se vyhnuli tolika bolesti, doporučujeme vám dát pouze to, co můžete nabídnout, aniž byste na oplátku očekávali cokoli.

Zašlete nám svůj dotaz na [email protected] a my se ním budeme zabývat v dalších kancelářích.