Poslechněte si poselství svých snů
Jordi Borràs
Jejich použití k propojení s naší intuitivní částí je obohacující než jejich interpretace při hledání smyslu. Abychom toho dosáhli, navrhujeme metodu kreativního psaní.
Často vnímáme své sny jako záhady, které je třeba dešifrovat, a chceme rychle odhalit jejich význam, snažíme se objevit jejich poselství. Paradoxně nás však tento postoj často vede k ještě větší nevědomosti.
A je to tak, že ukvapené interpretace jsou omezené, pokud nejsou úplně špatné , a brání tomu, aby se k nám obsah v bezvědomí dostal do hloubky. Mnoho snů ve skutečnosti nemusí být vykládáno a je lepší pozorně naslouchat, užívat si jejich jazyk a sledovat, jak na nás působí.
Musíte vědět, jak je uvítat vnímavým přístupem, a než jim porozumíte, umožnit jim, aby vás znovu vzrušili, cítit, jak vás hýbou, děsí vás, zarmoutí, pobaví …
Dělá interpretace snů něco dobrého?
Když byla moje žena těhotná, měl jsem sen, na který nikdy nezapomenu : šel jsem a viděl jsem muže obklopeného skupinou lidí, kteří pozorně poslouchali. Se svou kytarou přednesl píseň věnovanou mé dceři. Když jsem se probudil, vzpomněl jsem si na tu píseň dokonale , tak jsem ji nahrál a dokonce i dnes mu ji často zpívám.
Mezi mými oblíbenými sny je mnoho, které jsem, stejně jako tento, nikdy nevykládal. Zdá se, že některé z těch mimořádných nechtějí být pochopeny, ale prostě zažívány. Jedná se o zážitky, které nám připomínají složitost lidské zkušenosti a hloubku toho, čemu říkáme „realita“.
Když spontánně interpretujeme sen, děláme to ze známých emočních vzorců. To poskytuje příjemný pocit kontroly, ale také nás to uzavírá před dalšími možnostmi; přestáváme být všímaví k novému, protože věříme, že vlastníme „pravdu“.
Jak říká buddhistický učitel Norman Fischer: „Když nevíte, splynete s tím, co vás konfrontuje. Opustíte svou identitu, přestanete hodnotit a poddáte se úžasu. “ Nebo jak čteme v Tao Te Ching: „Nevědět je autentická moudrost.“
Je proto důležité, abyste zůstali po dobu nezbytnou k tomu, abyste kontaktovali to, co o sobě nevíte, nechte sen převzít otěže a staňte se ozvučnou deskou toho, co vyjadřuje. Jde o harmonizaci se silou nevědomí, ale ne pasivně.
Ve skutečnosti můžete udělat několik věcí, abyste „byli“ snem: zapište si ho do deníku s popisem detailů, vytvořte umělecké dílo, které reprodukuje kterýkoli z nich, nebo si jednoduše nechejte v těle pocítit určitou scénu, aniž byste se jí snažili porozumět …
Vyvolávejte pocity
To bylo to, co jsem navrhl Ángelesovi, když mi řekla sen, o kterém řekla, že ji zmátl : šla do džungle s dalšími lidmi, všichni v uniformě. Najednou někteří partyzáni zaútočili na skupinu a předstírali, že jsou mrtví, byla zachráněna pouze ona.
Navrhl jsem, aby mi o tom řekl se zavřenýma očima, sledoval emoce, které se objevily, a zejména to, jak se cítilo jeho tělo : Bylo mu dobře v uniformě? Jaká část byla napjatá, když se objevili partyzáni? Co zažil, když se stal mrtvá žena? Na tuto poslední otázku překvapivě dobře odpověděl: jeho tělo se uvolnilo a navíc, když to udělal, nevnímal žádné nebezpečí.
Navrhl jsem jí, aby tyto pocity prozkoumala až do dalšího sezení, aby ve svém každodenním životě „hrála mrtvé“. Když jsme se znovu setkali, cvičení bylo velmi odhalující; Díky němu si uvědomila svou tendenci ovládat vše a mohla zažít účinky uvolněnějšího přístupu.
Život s obrazy našich snů a jejich pozorné naslouchání nás činí citlivějšími na jejich zprávy. Prostě je znovu prožijte a uznejte jejich tajemství. Tímto způsobem se zaměříme na efektivní reakci na to, co nám naše nevědomí navrhuje.
Procvičujte umění snění
Pokud se vztahujete ke svým snům z vlastní kreativity, můžete se hluboce spojit s jejich moudrostí.
Navrhujeme tři kroky:
Oživte obrázky
Pokuste se představit některé prvky snu (objekt, postava …), které považujete za pozoruhodné.
Můžete to udělat několika způsoby : udělat postavu z hlíny nebo masky, nakreslit nebo namalovat, spontánně se pohybovat nebo tančit tanec, který ji reprezentuje, sbírat předměty, které mají svou energii nebo které vypadají (mohou to být přírodní předměty, jako jsou listy, větve, kameny nebo umělé, jako jsou fragmenty hraček, dopisy, psací potřeby …).
Uvolněte se na papíře
Až budete hotovi, několik minut si procvičujte automatické psaní . Získejte více surrealistiky než samotný sen. Popadněte prázdný kousek papíru a začněte psát první věc, která přijde.
Nenechte se zapojit svým analytickým myšlením ; jde o to nechat se jít, být spontánní a neposoudit, co píšete. Nehledáme důslednost ani krásu. Každé slovo a každá fráze vás povedou k dalšímu.
Když máte pocit, že už není co říci (nebo vám prostě začne překážet rozum), můžete přestat.
Sestavte několik veršů
Z textu, který jste napsali, vyberte fráze, které z jakéhokoli důvodu upoutají vaši pozornost.
S citlivostí snící mysli se pokuste zkombinovat vybrané fráze a vytvořit báseň .
Pokud si myslíte, že je to nutné, přidejte nebo změňte některá slova a zaokrouhlete je.
Jaký je výsledek? Co cítíte při kontrole? Jak vás to spojuje s vaší schopností snít?
