Závislí na rozpoznávání zaměstnání? Překonejte strach z menopauzy. Jak se vypořádat s agorafobií?
Jorge Bucay
Každý týden Jorge a Demián Bucay reagují na vaše pochybnosti a konflikty. Dnes hovoříme o tom, jak menstruační cyklus a menopauza stavují náladu, když nás omezuje úzkost, a důležitost profesionálního naplnění.
Nejistota ohledně menopauzy
Každý měsíc procházím dvěma velmi odlišnými stavy mysli, jako většina žen. Na začátku cyklu překypuji pozitivní energií, vidím život přes čistou sklenici. Ale týden před obdobím je sklo špinavé a téměř neprůhledné a život s ním. Mám strach, menopauza brzy přijde. Bude moje mysl navždy zešednout nebo mohu udělat něco, abych se tomu vyhnul?
Luz, Albacete
- Drahá Luz: Naše kultura často stereotypuje a bere výkyvy nálady ženy ve vztahu k jejímu menstruačnímu cyklu jako vtip : „Neposlouchejte ho: jsou to hormony.“ Při takovém banálním řešení situace se přehlíží, že někdy mohou být změny nálad související s hormonálním cyklem tak silné a náhlé, že způsobují velké nepohodlí a nepohodlí.
- Ve skutečnosti má entita název: Premestrual Dysphoric Disorder , který odkazuje na okamžik v cyklu, kdy se objeví dysforie, stav mysli, který kombinuje depresivní vzhled s podrážděností a neklidem , což je jeden z jeho hlavních příznaků. Tuto poruchu lze léčit.
- V případě potřeby doporučujeme konzultaci s lékařem, který vám poradí.
Prolomte vězení agorafobie
Tahám problém od svých 27 let a je mi 33. Moje mysl může v každé situaci myslet, že se mi něco špatného děje nebo že se to stane mně. Nemohu dělat věci, které jsou mimo moji rutinu: Nemohu cestovat, nemůžu ani jet autobusem, nemohu být ve městě bez nemocnice … Byla mi diagnostikována úzkost a agorafobie, ale to mi omezuje život a nic mě nebaví. Co mohu udělat?
Marta (e-mail)
- Drahá Marta: Agorafobie se ve skutečnosti často stává velmi omezujícím stavem . Je to proto, že člověk často vstupuje do začarovaného kruhu, ve kterém se úzkost napájí a rozšiřuje se stále více.
- Součástí řešení je postupné vystavování se samozřejmě situacím, které vzbuzují úzkost . Tím, že tak učiníte a ověříte, že kromě momentálního nepohodlí neexistují žádné škodlivé důsledky , je úzkost, která je vyvolána, stále méně a méně, a proto je příště „snazší“ ji překonat.
- To znamená, že stejně jako fobie je udržována na začarovaném kruhu, může východ využít výhod ctnostného kruhu.
Žádné v práci
Pracuji ve vedení postgraduálního studia na univerzitě. Před několika měsíci jsem představil projekt, o kterém jsem si myslel, že mě udělá slavným, a podařilo se mi ho odsunout stranou. Nemám chuť pokračovat, ale tato práce mi dala ekonomickou a sociální stabilitu. Naštěstí jsem v soukromém životě šťastný. Co bych měl dělat? Někdy si myslím, že i když změním zaměstnání, budu se tak cítit i nadále.
Maricela, Mexiko
- Vážená Maricela: Z toho, co nám říkáte, nám dává dojem, že vaše pracovní pozice pro vás ještě není vyčerpaná . Nejen, že řeknete, že s ním získáte ekonomické a sociální zabezpečení, což je ve skutečnosti v dnešní době velmi důležité a bezpochyby je třeba vzít v úvahu, ale také nám vysvětlíte, že máte podezření, že by v jiné práci mohl totéž se stalo tobě.
- Je pravděpodobné, že když někdo staví do středu scény příliš mnoho uznání druhých, je často nadměrně vystaven výkyvům názorů ostatních. Je velmi cenné, že jste byli ochotni přemýšlet o nových projektech, a myslíme si, že by bylo prospěšné, kdybyste pokračovali v této linii, ale věříme, že by pro vás bylo dobré, kdyby uznání ostatních bylo v každém případě důsledkem a ne hledaným cílem .
- Pokuste se vymyslet způsoby, jak svou práci obohatit a poskytnout vám uspokojení. Pokud je dokážete uplatnit v praxi, vaše energie k pohybu bude posílena a nebudete tak zranitelní pohledem ostatních.
Zašlete nám svůj dotaz na [email protected] a my se ním budeme zabývat v dalších kancelářích.
