8 kroků k znovuobjevení hodnoty každodenního života

Francesc Miralles

Každodenní zázraky jsou nekonečné. Musíme se s nimi pokusit znovu spojit. Tato cvičení vám pomohou uvědomit si mimořádnost.

Pokud si znovu uvědomíte dary, které vám život přináší každý den, bude mít vaše mysl lepší predispozici k tomu, aby je ocenila. Tímto způsobem najdete mnohem více a zvýšíte jejich sílu ve vašem životě.

Pro zahájení transformace navrhujeme těchto osm jednoduchých kroků.

1. Začněte s vděčností

Na začátku každého dne, než se odevzdáte úkolům dne , si uvědomte všechno dobré, co je ve vašem životě.

K tomu můžete učinit následující úvahu: „Kdybych měl smrtelnou nemoc nebo měl strávit zbytek svých dnů ve vězení, jaké věci a lidé by mi chyběli?“ Každý bod vaší odpovědi je důvodem k oslavě.

2. Něco pro vás, něco pro ostatní

Agenda, která se skládá pouze ze závazků a závazků, postrádá veškerou magii. Je v pořádku splnit to, co se od nás očekává, ale měli bychom si vyhradit oázu mimo rutinu.

Nebo spíše dvě oázy:

• Nejprve si každý den vyhraďte čas na osobní vášeň (čtení pro potěšení, procvičování umění, bezdůvodná procházka …).
• Zadruhé, udělejte místo pro každodenní malou akci, která zlepšuje život někoho .

3. Najděte mimořádné věci v každodenním životě

Můžete vyrazit do kanceláře s očima a prsty přilepenými k vašemu smartphonu, stresovat se úkolem aktualizace sociálních sítí, nebo můžete držet drby v kapse a přemýšlet o světě kolem vás.

Jaké plátno vám dnes nebe nabízí? Jaké jsou listy na stromech? Koho lze vidět okny budov na naší cestě? Hrají si děti na ulici?

Pokud svou pozornost vrátíte světu, zjistíte, že nemá nic společného.

4. Dělejte terapeutické přestávky

Jak říkával romanopisec Aldous Huxley, někdy se musí čas zastavit , abychom neměli pocit, že běháme z jednoho místa na druhé bez smyslu.

A máme k dispozici mnoho způsobů, jak tuto magii uplatnit: poslechněte si album, které vás přenese na jiné místo a jindy, trochu čtení na útěk, dejte si kávu nebo čaj s dobrým rozhovorem, odpočiňte si procházkou, jděte kino během týdne …

Jakékoli přerušení, jakékoli přerušení rutiny je investicí do každodenního štěstí.

5. Vytvořte si vlastní rituály

Oslava dělá kouzlo , takže se rozhodněte, jaké rituály chcete do svého týdne zavést.

Koncept Stammtisch je dobře zavedený v německé kultuře, což je zvyk setkávat se každý týden se skupinou přátel kolem stolu, obvykle ve stejnou dobu a na stejném místě.

Pokud nejste příliš společenští, může být vaším rituálem začít víkend koupáním a podcastem vašeho oblíbeného programu, navštívit knihkupectví, které vás inspiruje, nebo se věnovat jakékoli jiné činnosti, která vám dělá potěšení a kterou rádi opakujete.

6. Naučte se něco nového

Anna Sólyom ve své knize potvrzuje: „ Měníme tvory, které se musí vyvíjet , rozvíjet nové dovednosti a talenty, aby se cítily naživu.“

Začínáme s jazykem, procvičování nástroje - i když si myslíme, že nám byla odepřena hudba -, účast na workshopech, konferencích, čtenářských klubech … Jakákoli činnost, která nás zbavuje každodenních povinností, má kouzlo, že v nás roste daleko za sebe. oni sami.

Flipboard

7. Procvičujte „dolce far niente“

V kultuře, kde produktivita je všechno a každý člověk je tím, co dodává, může být kouzlo právě v tom, že se naučí nic nedělat , což nám paradoxně může dát pocit naplnění .

Nemůžete chodit s žádným jiným cílem, než cítit, jak se jednotlivé části těla pohybují, věnovat pozornost krajině nebo jednoduše zavřít oči, abyste si trochu obnovili zdřímnutí.

Flipboard

8. Obklopte se magickými lidmi

Jak řekl Jim Rohn, „nejhorší dny těch, kteří si umí užít to, co dělají, jsou lepší než nejlepší dny těch, kteří nevědí, jak na to.“ A nebezpečné je, že duch a odrazení jsou nakažlivé.

Existují společnosti, které úplně vyčerpají naši energii a vrhají nás do pesimismu, zatímco jiné nás nutí snít a přinést to nejlepší v nás.

Flipboard