Bucay odpovídá: Terapeutické psaní. Přijímejte rozhovory. Žijte společně nebo ne.

Tváří v tvář rozhovoru, doporučením pro terapeutické psaní a problémům s koexistencí

Jorge Bucay

Každý týden Jorge a Demián Bucay reagují na vaše pochybnosti a konflikty. Dnes hovoříme o autobiografiích, které se léčí, strachu při přijímacích pohovorech a problémech soužití.

Napište, abyste překonali utrpení

To, co jsem četl v Mente Sana, mi pomáhá, ale škoda, kterou jsem během svého života utrpěl, může být díky velkému úsilí a povzbuzení lékařů, právníků a pracovníků sociálních věcí. Říkají mi, že bych měl pro sebe psát o všech bolestech, které mi způsobili a způsobují moji vlastní příbuzní, kvůli této historii zneužívání a protože říkají, že mohu pomoci jiným ženám. Nevím, kde začít.
Rosa, Valencie

• Psaní o životě člověka má často velkou terapeutickou sílu. Je to způsob katarze, aby se ukázalo, co uvnitř vytváří napětí a nepohodlí. Často nám také pomáhá porozumět, propojit epizody v našich životech, které se zdály odpojené nebo nevysvětlitelné.
• Na druhou stranu, znalost obtížných zkušeností, kterými člověk prošel, může být pro ostatní velmi užitečná a uklidňující. Tímto způsobem se lze naučit nové přístupy a zároveň pomáhá necítit se osamoceně, protože při čtení je ověřeno, že někdo jiný je na stejné cestě. Pro ty, kteří píší, je něco užitečného s tím, co utrpěli, obvykle způsob, jak tyto náročné zážitky pochopit.
• Pokud jde o to, jak začít , máme dva návrhy:
  1. E mpieza na začátku, pro vaše děti , vyprávějte nám o svých nejranějších vzpomínkách, a pokračujte na časové ose svého života.
  2. L ee vzpomínky . Existuje mnoho zajímavých autobiografií, které vám kromě pobavení a naučení věcí mohou poskytnout několik nápadů, jak se vypořádat s tímto výživným úkolem.

Čelte rozhovoru beze strachu

Je pro mě těžké čelit pracovním pohovorům. I když je můj životopis dobrý, obávám se, že budu znít hloupě, protože se začínám třást a mluvit s velmi malou jistotou. Vím, že první dojem je velmi cenný a obávám se, že potřebuji nějaký čas, abych mě poznal. Co mi můžete poradit?
Julia, Madrid

• Ve všech předvídatelných úzkostných situacích to pokus vyhnout se obávané situaci jen zvětšuje před našimi očima a následně živí strach.
• Myslíme si, že je dobrý nápad, že místo toho, abyste se nutili, aby si osoba, před kterou stojíte, nemyslela, že jste hloupí, měli byste se zeptat sami sebe: „Co když si myslí, že jsem hloupý?“ Jakmile najdete některé odpovědi, zkuste se zamyslet nad tím, jak byste v každém případě odpověděli. Protože to, co vám může poskytnout klid, není ujištění, že budete moci budit dojem někoho bezpečného a schopného (kdo by vás mohl ujistit?), Ale s vědomím, že pokud ho nedostanete, můžete se s tím vypořádat.
• Z tohoto důvodu je dobrou strategií obvykle nesnažit se maskovat , protože by to zvýšilo vnitřní napětí a nakrmilo úzkostnou zpětnou vazbu. Místo toho můžete začít s jakýmsi nárazníkem : „Při prvním pohovoru jsem obvykle nervózní“ nebo „Jsem trochu napjatý, protože tato pozice je pro mě velmi důležitá“, což vám pomůže cítit se dobře. Tímto způsobem se napětí může snížit a je možné, že vám to umožní lepší fungování. Mnohokrát, než ti, kteří používají tuto techniku, tazatel nakonec řekne: „No, neviděl jsem tě moc nervózního.“

Nemožné soužití

Zbožňuji svého partnera. Jeho 22letý syn a moje 16letá dcera žijí s námi. Je pro mě nemožné s ním žít, protože je chovaný, chaotický a velmi zanedbávaný. Moje dcera nechce být doma, protože to nevydrží. Hodně se hádáme a já uvažuji o odchodu.
Cristina (e-mail)

• To, co nám říkáte, je obtížná situace. A hádáním o to, kdo má pravdu, se nedostaneme příliš daleko dopředu.
• Věříme, že bude nutné pochopit, že to , co stačí k vytvoření páru, nemusí stačit k vybudování rodiny. Bohužel se zdá, že váš případ. To, že uctíváte svého partnera a jeho, kterého uctíváte, neznamená, že chcete žít s jeho synem, pokud se vám nelíbí jeho způsoby. Nelze ho však přinutit, aby přijal váš styl vzdělávání, pokud o tom není přesvědčen. Není také fér, že ztrácíte čas se svou dcerou.
• Stručně řečeno, může být nutné připustit, že nejlepší (nebo nejméně špatná) věc je rozpuštění koexistence , což neznamená rozpuštění páru. Pokud dokážete respektovat rozdílné názory, aniž byste se rozzlobili, můžete tomuto procesu čelit a váš vztah bude zdravý a obohacující.

Zašlete nám svůj dotaz na [email protected] a my se ním budeme zabývat v dalších kancelářích.