Otevřete svou mysl, celá vaše perspektiva se může změnit!
Francesc Miralles
Mimo naši komfortní zónu na nás čekají strach, potíže a nepředvídané události, ale také příležitosti a výzvy, které oživují život.
I když je člověk „zvířetem zvyku“, někdy si pletou stabilitu se stagnací. Existují určité aspekty života, které vyžadují neustálé návyky , zejména ty, které souvisejí se zdravím, ale abychom se cítili naživu, musíme jít nad rámec běžných intelektuálních schopností.
Existence založená na opakování může vést k apatii , nízké sebeúctě a strachu z nového . Je pohodlné procházet rutinami předvídatelného, ale pokud nechceme rezavět, jako pán z bajky Roberta Fishera, musíme zkusit to, co jsme dosud neudělali, a rozšířit si obzory .
Odpor ke změně maskuje nedůvěru ve vlastní schopnosti, které nás mohou blokovat.
Prolomit svět
Koncept „komfortní zóny“ popularizoval v roce 1987 Susan Jeffers, Ph.D. v oboru psychologie . Odkazuje na známý svět, kde jsme v bezpečí, protože máme pocit kontroly, který nám umožňuje snadný pohyb. Zvládáme vaše kódy a vždy víme, co máme dělat.
Nicméně pobyt v komfortní zóně nese svá úskalí pro ty, kteří usilují o seberealizaci. Když se necháme vést silou zvyku a nebudeme se pouštět do nových teritorií, může nás to přimět zůstat s partnerem, který pro nás není vhodný, nebo budeme trávit životy prací, která nás nebude motivovat, kvůli tomu „známějšímu špatnému než dobré vědět ".
Stručně řečeno, můžeme upadnout do shody a dokonce i apatie. Tím, že děláme to samé, šetříme si starosti a překvapení, vyhýbáme se rizikům , nejistotám a neúspěchům , ale chybí nám dobré věci, které jsou v zóně učení, kde končí náš známý svět: překvapení a příležitosti, nové zkušenosti, které nám umožní vyrůstají jako lidské bytosti.
Ve svém románu Demian Hermann Hesse použil tento obrázek k popisu procesu: „Pták rozbíjí skořápku. Vejce je svět. Kdo se chce narodit, musí svět rozbít . “ Pokaždé, když rozšiřujeme obzory, dochází k malému osobnímu znovuzrození, protože necháváme za sebou to, kým jsme měli cestovat bohatším světem zážitků a vnímání. Nicméně, líhnutí není vždy snadné a uvidíme, proč brzy.
5 způsobů, jak začít
- Čas od času změňte své obvyklé dojíždění do práce nebo dopravní prostředky, pokud je to možné.
- Procvičte si tanec nebo začněte na hudebním nástroji.
- Promluvte si s novými lidmi, kteří jsou ve vašem prostředí, ale vy to nevíte.
- Poobědvejte venku v parku , sami nebo s ostatními kolegy.
- Uvařte jídlo , které jste nikdy neprovedli
Brzda strachu
Výraz, který se někdy používá, když se někdo rozhodne nezměnit, i když ví, že by měl, je „venku je zima“. Je to způsob, jak říci, že se bojíme. Otázkou je vědět, čeho se bojíme a proč.
Duchové, kteří na nás obvykle čekají mimo komfortní zónu, jsou:
- Strach selhat. Ačkoli pobyt v mezích známého nelze považovat za triumf, mnoho lidí se nepohybuje, protože se bojí narazit do nového prostředí, které je podle nich plné dolů a propastí.
- Strach z názoru ostatních . Jiní si zvykli, že jsme určitým způsobem a jednáme podle určitých vzorců. Když vyjdeme z vyšlapané cesty, obáváme se názorů, které by to mohlo vyvolat. Jsme vyděšení z kritiky nebo cenzury, a proto zůstáváme na našem webu.
- Strach z nepřijetí . Tento strach by byl důsledkem předchozího. Získali jsme určitý stupeň lásky a úcty od ostatních tím, že děláme věci určitým způsobem. V okamžiku, kdy jsme se vydali dál, věříme, že nás přestanou milovat.
Kdo je přiveden do patologického extrému, kdokoli se drží své komfortní zóny a upírá právo zkoumat jiné možnosti, trpí neofobií , tj. Přetrvávajícím, nenormálním a neopodstatněným strachem z neznáma . Někdo, kdo je neofobní, se neodvažuje zkoušet nové věci nebo se s tímto zvykem rozejít, protože se bojí, že se bude cítit nechráněný, mimo ulitu, bez ohledu na to, jak moc si přeje rozšířit svůj svět.
Je možné pozorovat tento omezující přístup u starých zvířat , která každý den provádějí stejné rutiny a mění vše, co vychází z jejich úzkého kruhu. Jak vysvětluje Dr. Charles F. Glassman: "Přechod a změna zaručují úzkost. Tato úzkost se projevuje nejen fyzicky a chováním, ale také myšlenkami. Je to mozkový způsob, jak nás udržet v bezpečí možnost nebezpečí, které změna přináší (…). Úzkost, kterou náš primitivní mozek produkuje, nás dokázala „ochránit.“ Navrhoval bych však jít směrem, který nám úzkost naznačuje, a pokračovat v našem hledání vpřed. Pouze tímto způsobem nás překvapí talent, který máme, a odhalí se naše skutečné schopnosti. “
7 kroků, jak jít dále
Susan Jeffers navrhuje sedm kroků k převzetí kontroly nad našimi životy a překonání strachu :
- Neukazujte na vnější svět jako na zodpovědného za vaše potíže.
- Vzdejte se role oběti.
- Uvědomte si časy, kdy jste nebyli dostatečně zapojeni.
- Přestaňte poslouchat ten vnitřní hlas, který často tráví čas kritizováním nebo představováním toho nejhoršího.
- Předpokládejme, že pokud byste ničím nezískali výhodu, nikdy byste nesouhlasili s tím, abyste zůstali stát.
- Jasně určete, co od života očekáváte, a snažte se ho dosáhnout. Věci nespadají z nebe, už nečekejte.
- Všimněte si, že v každé situaci existuje mnoho možností, nejen jedna.
Balzám akce
Žádný strach nezmizí sám. Naopak, když je zmocněn, zabírá větší a větší prostor a zužuje náš akční rádius. To vysvětluje, proč se fobik , pokud se nevystavuje tomu, čeho se bojí, odváží stále méně.
Například někdo, kdo má na pozoru před otevřenými prostranstvími, může začít tím, že se vyhne přeplněným místům, až se postupem času stane pouhá skutečnost, že jde ven, problémem. Neexistuje lepší protilátka proti strachu než akce.
I když se snažím potlačit naši úzkost , pokaždé, když jednáme, převychováváme svůj způsob myšlení. Pokud si náš mozek zachová negativní stopu z předchozí zkušenosti, nejlepší způsob, jak ji vyléčit, je vytisknout na ni pozitivní zkušenost.
A nic lepšího, jak řídit naše činy, než následovat po tom, co milujeme. V tomto ohledu John Lennon uvažoval takto: „Existují dvě základní motivační síly: strach a láska. Když se bojíme, stáhneme se ze života. Když jsme zamilovaní, otevíráme se všemu, co nám život může s vášní nabídnout, nadšení a přijetí. “
Horolezec se zamiluje na vrchol, na který chce dosáhnout, a to ho nutí vyrazit na cestu, a to navzdory všem obtížím, které na cestě potká. Převezmete odpovědnost za svůj tým, obklopíte se správnými lidmi a svou propagaci plánujete s vášní . Vzrušení z toho, čeho chce dosáhnout, staví před svůj strach z nebezpečí. Můžeme vytvořit podobenství mezi přitažlivostí vysokých hor a jakoukoli výzvou, kterou představujeme, bez ohledu na to, jak malou. Pokud se do projektu zamilujeme a převezmeme za něj odpovědnost, uděláme nejdůležitější krok.
Kromě výmluv
Wayne Dyer ve své knize Think Different, Live Different uvádí až 18 výmluv, které děláme pro to, abychom neopouštěli naši komfortní zónu a zkoušeli něco jiného. Podívejme se na některé z nich s odpovídajícím mentálním obratem:
- "Bude to těžké". Všechno se zdá v myšlence složitější, než se kdysi uskutečnilo, a proto musíte místo negativních předpovědí jednat.
- „Získání bude trvat dlouho . “ Určitě, ale možná ne tolik, kolik utratíme za to, že to nemůžeme udělat.
- "Nezasloužím si to". Jde o klasickou pronásledovatelnou berlu, jak se od ostatních očekává, že nás přesvědčí o opaku. Ten, kdo musí ve svém myšlení udělat obrat o 180 stupňů, jste však vy.
- „Cítím se omezený svou rodinnou historií.“ Dobrá výmluva za to, že nic neděláte, ale pamatujte, že velcí hrdinové naší doby měli mizerné dětství.
- „Jsem příliš zaneprázdněn“. V takovém případě se budete muset zbavit neprioritních věcí, abyste uvolnili místo pro to, co opravdu chcete dělat. Tyto výmluvy jsou jako „psychičtí upíři“, kteří ztrácejí moc v okamžiku, kdy je demontujeme, abychom pochopili, že jsou to předsudky nebo přímo nesprávné myšlenky. Jde o brzdy pro akce, které se neaktivují přes noc, ale jejich vědomí nás vede na cestu k jejich překonání.
Jak říkal Mark Twain, „zvyk je zvyk, nikdo ho nemůže vyhodit z okna; musíte ho krok za krokem tlačit dolů po žebříku.“
Poslední hranice
Pokud jde o rozšiřování obzorů , lidé často myslí na každodenní změny, nové pracovní ambice nebo dokonce na výlet, který umožňuje silné emoce. Velkou výzvou však je zvýšit „šířku pásma“ naší mysli, protože poté se vše automaticky změní. Pokud dokážeme detekovat a eliminovat naše omezující víry, předsudky a předsudky, otevře se před námi nekonečné pole působnosti.
Možná tyto duševní návyky spojujeme s něčím jako s komfortní zónou, protože poskytují určitou jistotu, ale ve skutečnosti představují vězení, ze kterého může být v průběhu let obtížné uniknout. Protože vždy dělají totéž a myslí stejným způsobem, vždy skončí se sklízením podobných výsledků, s nimiž dobrodružství existujícího ztrácí milost. A to je nebezpečné.
Jak říká anglický romanopisec Anthony Horowitz: „Rutina vás může zabít: řekne nepříteli, kam jdete a kdy tam budete.“
